13 Sundeste Netflix og Chill Snacks
Indholdsfortegnelse:
- Zucchini chips i salt og eddike
- Frygte blåbær yoghurtbider
- Sundt bagt broccoli tots
- Kriset kale chips
- Ristede grønne bønnerfries med cremet dybsaus
- Klassisk hummus
- Bagt kartoffelchips
- Bagt agurk chips
- Chili-limet ristede kikærter
- Crunchy edamame
- Hjemmelavede æblechips
- Chili og lime popcorn i kokosolie
- Jordnøddesfrugtdyp
Efterår og vinter bringer kortere dage og koldere nætter, hvilket gør, at mange af os ønsker at dvale foran fjernsynet i stedet for at gå udenfor. Streaming-tjenester har gjort det nemmere end nogensinde at tilbringe timer foran tv'et på vores yndlingsprogrammer.
Binge at se et tv-show kan også utilsigtet føre til overspisning af usunde snacks. Når du er fokuseret på, hvad der er på skærmen, er du mindre tilbøjelig til at være opmærksom på hvad og hvor meget der går i din mund. Dette kan være en glat hældning, især hvis du forsøger at tabe sig eller opretholde en sund vægt. For mange af de forkerte snacks kan nemt øge dit daglige kalorieindtag. Tilføj dette til, at du ikke bevæger dig, og de overskydende kalorier og pund kan hurtigt tilføje op.
advertisementAdvertisementMen det betyder ikke, at du skal afslutte snacking helt! I stedet for lettere snacks med lavere fedtindhold og kalorieindhold, og del dine snacks i stedet for at tage fat i kassen for at undgå at spise for meget i et møde. Prøv også at begrænse dine snacks til bestemte tidspunkter, for det er ligegyldigt hvor sund snacken spiser i timevis lige aldrig en god idé.
Men du vælger at "Netflix og chill" her er nogle sunde snacks at lave og nyde uden den ekstra skyld.
Zucchini chips i salt og eddike
Hvis du er fan af salt og eddike kartoffelchips, er du bundet til at lide denne lettere version med courgette fra sukkerfri mor. Hver halv kop servering er kun 40 kalorier, sammenlignet med over 150 kalorier til kartoffelchips. Plus, det er også lavt carb og har alle ernæringsmæssige fordele ved zucchini!
Få opskriften!
Frygte blåbær yoghurtbider
Når du er i humør for noget sødt, nå for denne frosne yoghurtbærtræ. Et dusin bider giver op til blot 38 kalorier, så du vil ikke spore din daglige kost ved at behandle dig selv til sekunder. Snakket pakker også antioxidanter fra blåbær og protein fra yoghurt.
AnnonceAdvertisementFå opskriften!
Sundt bagt broccoli tots
Disse broccoli tots er bagt i stedet for stegt, hvilket gør dem lavere i fedt. Fordi du laver dem hjemme, er de salte uden alt tilsat natrium, der kommer i emballerede fødevarer. Broccoli, som også kommer med sine rigelige ernæringsmæssige fordele, er også høj i fiber og højt i vitamin C.
Få opskriften!
Kriset kale chips
Kale chips er de bedste fra begge verdener. De giver dig mulighed for at nyde en tilfredsstillende, crunchy snack, mens du stadig får dine veggies. Denne opskrift bruger en flok kale til at lave fire portioner, der kommer ind på kun 84 kalorier pr. Portion. Spise to portioner kan stadig sætte dig under det samme antal populære pakkede chip mærker.
Få opskriften!
AnnonceAdvertisementRistede grønne bønnerfries med cremet dybsaus
Leder du efter et alternativ til pommes frites? Stop med at lede. Disse stegte grønne bønner "fries" er lige så snack værdige uden de ekstra kalorier. De er lavet ved hjælp af kokosolie og næringsgær, og den cremede dipping sauce får dig til at glemme sukkerbelastet ketchup. Opskriften kalder for cremefløde, men du kan bruge fedtfri almindelig græsk yoghurt til at reducere fedtet endnu mere.
Få opskriften!
Klassisk hummus
Hummus er en sund, klassisk snack. Den cremede dukkert kan sammenkobles med rågrønsager for nogle skyldfri munching, og det er også ret nemt at lave sig selv - som du finder i denne opskrift fra Gimme Some Oven!
AnnonceFå opskriften!
Bagt kartoffelchips
Søde kartofler er højt i fiber og antioxidanter. De er også naturligt søde, så du behøver ikke gøre meget for dem for at opnå smag. Disse søde kartoffelchips er ingen undtagelse, lavet med et let lag olivenolie og en saltning af salt.
AnnonceAdvertisementFå opskriften!
Bagt agurk chips
Agurker er kendt for at være lavt kalorieindhold - de er for det meste vand! Denne opskrift kræver, at agurker krydret kun med krydderier eller blot salt og eddike. Bagt indtil skarpt, du kan spise mange af disse chips uden at bekymre dig om at blæse dine kalorier for dagen.
Få opskriften!
AnnonceChili-limet ristede kikærter
Disse kikærter fra Willowbird Baking pakker et smagfuldt slag med deres krydderurter og krydderurter. De er meget nemme at lave - bare stegte kikærter indtil knasker og frakke med blandet topping. Kikærter er også højt i protein og fibre, hvilket hjælper dig med at blive fulde i længere tid.
Få opskriften!
AnnonceAdvertisementCrunchy edamame
Som kikærter kan edamame steges og omdannes til et knap højt proteinindhold med lavt kalorieindhold. Denne opskrift holder det nemt med blot et par andre ingredienser, men Living Sweet Moments antyder at lege med andre urter og krydderier til ekstra smag.
Få opskriften!
Hjemmelavede æblechips
Det kan se ud som om du er ved at spise en skål kartoffelchips, men lad dig ikke bekymre dig, det er bare et par æbler! Disse æblechips fra Amsterdam & Beyond giver komforten til at falde i en lys, skarp pakke og et væld af ernæringsmæssige fordele.
Få opskriften!
Chili og lime popcorn i kokosolie
Popcorn behøver ikke at spore din kost. Popped kernerne selv er ikke problemet - det er toppings (tænk filmteater smør), der kan få dig i problemer. Denne popcorn er poppet i kokosolie og strødt med lige nok chili peber og limejuice for at tilføje en eksplosion af smag. Ønsker du en endnu lavere kalorieindstilling? Sæt upuperede kerner i en papirsække og kast den i mikrobølgeovnen. Pop det, tilsæt toppings, og din snack med lavt kalorieindhold er klar til at gå!
Få opskriften!
Jordnøddesfrugtdyp
Har du et lille incitament til at vælge en frugtskål over en iskage? Denne dip kan gøre tricket. Det kombinerer vanilje græsk yoghurt med jordnøddesmør til et cremet supplement til en række frugter. Cooking Classy anbefaler at bruge bananer, æbler, hindbær eller jordbær.
Få opskriften!
