29 Ting du ikke vidste om Garcinia Cambogia
Hvad har bændelorm, arsen, eddike og Twinkies til fælles? De er alle blevet brugt som vægttab hjælpemidler. Et tilskud produceret af en eksotisk frugt, Garcinia Cambogia, er den seneste vægttab dille. Men internettet og fjernsynet er fyldt med misinformation og hype. Lad os kigge på fakta om garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia dyrkes i Indonesien, Indien, Sri Lanka, Malaysia og dele af Afrika.
advertisementAdvertisement2. Det hedder ikke teknisk nok Garcinia Cambogia længere. Træet har et nyt navn: Garcinia gummi-gutta.
3. Andre navne på den er: rød mango, malabar tamarind, pot tamarind, brindal bær, gambooge og kokum smør olietræ.
4. Græsken af garcinia cambogia ligner et multi-lobed græskar, og er normalt grøn, gul eller rød.
5. Det er normalt størrelsen af en stor tomat, men kan vokse til grapefrugtstørrelse.
6. Garcinia cambogias sure kød vil pukke dine læber. Det er ofte syltet og bruges som krydderi.
7. Når den er soltørret og røget, giver den mørkede frugt, kaldet kodampoli, en tærte, røgfyldte smag til karriretter. Det er mest almindeligt i fisk curry.
8. Ifølge De Forenede Nationers Levnedsmiddel- og Landbrugsorganisation har frøene et fedtindhold på 30%. Frøene bruges nogle gange som en erstatning for ghee, klarlagt smør, der er en fælles ingrediens i indisk mad.
9. Der laves en række sundhedsanprisninger om garcinia cambogia ekstrakt. Blandt de betingelser folk bruger det til er: diabetes, kræft, sår, diarré og forstoppelse.
10. Dens største krav til berømmelse er, at ekstrakt kosttilskud kan hjælpe med at fremskynde vægttab, reducere appetitten og øge udholdenhedens udholdenhed.
11. Garcinia cambogia indeholder en forbindelse kaldet hydroxycitronsyre (HCA), som kan hæmme et enzym, der hjælper din kropsbutik med fedt. Teoretisk vil fedtet i stedet blive brændt som kalorier.
AdvertisementAdvertisement12. Garcinia cambogia kan angiveligt forøge niveauet af neurotransmitteren, serotonin - en følsom messenger i din krop. Dette kan forbedre dit humør og reducere stressrelateret spisning.
13. Den første strenge undersøgelse af effektiviteten af garcinia cambogia blev gennemført i 1998. Undersøgelsen konkluderede, at den ikke udfører noget bedre end en placebo, når det kommer til at hjælpe dig med at tabe sig.
14. En undersøgelsesoversigt fra 2011 viste, at det kan forårsage kortsigtet vægttab, men effekten var lille, og undersøgelserne var fejlbehæftet.
Annonce
15. Garcinia cambogia findes i Hydroxycut.US Food and Drug Administration (FDA) udstedte en forbrugeradvarsel i 2009 og advarer forbrugerne om straks at stoppe med at bruge Hydroxycut-produkter efter rapporter om gulsot og ekstrem leverskade hos mennesker, der brugte Hydroxycut.
16. Andre sundhedsmæssige problemer forbundet med Hydroxycut omfattede anfald, hjerte-kar-sygdomme og rabdomyolyse. Men fordi Hydroxycut indeholder mange ingredienser, er det svært at finde årsagen.
AdvertisementAdvertisement17. En undersøgelse fra Japan viste, at rotter fodret med høje doser af garcinia cambogia mistede signifikant fedt. De høje doser forårsagede dog også testikelatrofi.
18. I 2012 annoncerede pop tv-doc, Mehmet Oz, til hans publikum, at garcinia cambogia er en revolutionerende fedtbuster. Visets grafik læste: "No Exercise. Ingen kost. Ingen indsats. ”
19. I juni 2014 blev Dr. Oz chided for at gøre uberettigede krav om garcinia cambogia og andre produkter i et udseende før senatets underudvalg om forbrugerbeskyttelse, produktsikkerhed, forsikring og datasikkerhed.
Annonce20. Garcinia cambogia er tilgængelig i kapsler, tabletter, pulvere og væsker. Kapsler skal tages på tom mave, 30 minutter til en time før et måltid.
21. Ifølge ConsumerLab. com, mange garcinia cambogia kosttilskud indeholder ikke mængden af garcinia cambogia anført på etiketten. I stedet fandt de doserne enten for lave eller for høje. Hvis du tager kapslerne, skal du købe et velrenommeret mærke og sørge for at de indeholder mindst 50 procent HCA.
AdvertisementAdvertisement22. De fleste garcinia cambogia kosttilskud indeholder også andre ingredienser, hvoraf nogle måske ikke er opført.
23. Når det drejer sig om en anbefalet dosis, giver de fleste kilder den anbefalede dosis af HCA i stedet for garcinia cambogia selv. Ifølge ConsumerLab. com, den anbefalede dosis garcinia cambogia er 900 mg til 1, 500 mg HCA om dagen. Dette er i overensstemmelse med doser anvendt i en række undersøgelser.
24. Bivirkninger af garcinia cambogia kan omfatte: hovedpine, kvalme, svimmelhed og tør mund.
25. Det vides ikke, om garcinia cambogia er sikkert under graviditet eller under amning, så det er bedst at afbryde brugen af tilskuddet i disse tider.
26. Garcinia cambogia kan medføre et fald i blodsukkerniveauet. Folk, der har diabetes, bør diskutere dette med deres læge, før de tager tilskuddet.
27. Folk med Alzheimers sygdom eller demens bør ikke tage garcinia cambogia fordi det øger acetycholinniveauet i hjernen. Mange mennesker med disse tilstande får medicin til at nedsætte acetycholinniveauet.
28. Garcinia cambogia kan forstyrre følgende medicin og kosttilskud: jern, kalium, calcium, antidepressiva, statiner, montelukast (Singulair) og warfarin (Coumadin).
29. Som med andre kosttilskud, skal du huske på, at garcinia cambogia ikke overvåges af FDA for sikkerhed og effektivitet.
