Best Paleo Living Blogs of 2017

Vi har omhyggeligt valgt disse blogs, fordi de aktivt arbejder for at uddanne, inspirere og styrke deres læsere med hyppige opdateringer og højkvalitetsinformation. Hvis du gerne vil fortælle os om en blog, nominerer du dem ved at sende os en mail på bestblogs @ healthline. dk !

Paleo-diætet, der også kaldes stenalderen eller caveman dietten, fokuserer på at spise den måde, hvorpå mennesker spiste, før landbruget begyndte og blev en del af vores spisemønstre.

advertisementAdvertisement

Stifter af kosten omfatter magert kød fra græsfodede dyr eller vildtlevende vildt; frugt og grønt; nødder og frø; og fisk højt i omega-3s. Folk, der spiser paleo, undgår korn, mælkeprodukter, bælgfrugter, raffinerede sukkerarter, salt og højtforarbejdede fødevarer.

Nogle undersøgelser viser, at paleo dietten kan hjælpe med vægttab og diabetes. Det er fordi det skærer ud forarbejdede fødevarer, som kan have usunde tilsætningsstoffer og sukker. Det er også højt i antioxidanter og fibre.

Disse bloggere viser, hvor sund og velsmagende det kan være at gå paleo. De giver opskrifter, ressourcer og tips om, hvordan man bedst kan leve paleo livsstilen.

Annonce

Paleo Leap

Sébastien Noël, skaberen af Paleo Leap, mener, at sundhed og velvære kan forbedres dramatisk gennem kost og livsstilsændringer. Han tilbyder hundredvis af opskrifter, der alle passer til paleo kostbehov. Bloggen diskuterer også måder at spise paleo kan hjælpe med forskellige forhold, som rheumatoid arthritis, og hvordan man kan forbedre vaner, som at få bedre søvn og slippe af med sukker og junk food cravings.

Besøg bloggen .

AnnonceAdvertisement

Græsfødt pige Foruden at være en offentliggjort forfatter af fire kogebøger, er Caitlin Weeks en certificeret ernæringsrådgiver, holistisk livstræner og certificeret personlig træner. Hendes blog tilbyder mange forskellige opskrifter til at prøve, fra snacks til desserter. Hvis du bor i Nashville, eller bare går forbi, tjekke hendes stillinger på de bedste paleo-venlige restauranter i området. Caitlins stillinger er korte og søde, så de travle læsere kan få opskrifter og tips uden at skulle gennemlæse lange beskrivelser.

Besøg bloggen

Tweet her @grassfedgirlnc

Paleo Diet Blog Hvis du kan lide videnskaben bag mad og menneskekroppen, er Dr. Loren Cordains blog en informativ læsning. Hans forskning er blevet offentliggjort i flere videnskabelige tidsskrifter, og hans indlæg fremhæver nogle af de seneste undersøgelser, der udgives i medicinske tidsskrifter, og tager dybt forskningsdyk ind i emner som korn og deres virkninger på kroppen og hjernen.

AnnonceAdvertisement

Besøg bloggen

Tweet han @ThePaleoDiet

Paleo Mom Paleo Mom tror på en livsstil snarere end en kost.Dr. Sarah Ballantyne kombinerer sin baggrund inden for medicinsk forskning (hun har en ph.d. i medicinsk biofysik) med sin livserfaring som mor. Hendes opskrifter er pænt opdelt efter måltids kategori, og hun indeholder endda et afsnit, der forklarer køkkenets grundlæggende for paleo-æter. Andre fokusområder er at forklare næring af fødevarer, som knoglesvamp og gurkemeje, og hvordan en paleo-diæt kan hjælpe med autoimmun kontrol.

Annonce

Besøg bloggen

Tweet her @ThePaleoMom

AnnonceAdvertisement Paleo Hacks

Paleo Hacks er fyldt med unikke opskrifter, som mælkefri parmesanost og Cajun-ovnbagt pickles. Bloggen har flere forskellige bidragsydere, fra ernæringseksperter til fitness og sundhed entusiaster. Du vil også finde træningstips og DIY opskrifter til skønhed og badprodukter.

Besøg bloggen

Tweet dem @PaleoHacks

Annonce Balanced Bites

Diane Sanfilippo, den bedst sælgende forfatter af "Practical Paleo" og certificeret ernæringskonsulent, adresserer hendes lyttere direkte i ugentlige vlog-indlæg og podcasts. Hver tager på et bestemt emne, som hvordan man ved, om kulhydrater passer til dig, eller del kontrol og snacking. Hun tilbyder afbalancerede tips og erkender, at der ikke findes nogen one-size-fits-all måde at spise, så det er vigtigt at være opmærksom på din krop og kende dine individuelle behov.

Besøg bloggen

AnnonceAdvertisement Tweet her

@balancedbites

Nom Nom Paleo Hvis en spiseplan ikke er let, vil du sandsynligvis ikke holde fast ved det. Derfor er mange Michelle Tam's opskrifter både praktiske og kræver meget lidt forberedelsestid. Tam spiser ikke 100 procent paleo fordi hun tror på at give sig selv fleksibilitet. Mange af hendes opskrifter, herunder kylling pho, kræver en instant pot. Hun holder en liste på bloggen med de bedste tilbud, hvis du søger at købe en.

Besøg bloggen

Tweet her @nomnompaleo

Paleo f (x) Paleo f (x) er en organisation, der mener, at paleo er mere end en kost, men en bevægelse, som kan bidrage til at forbedre menneskers sundhed generelt. Kom her ikke bare for paleo-venlige opskrifter, men for levende information - ligesom hvorfor nogle almindelige paleo-fødevarer måske ikke er gode for dig - og råd om hvordan du laver hele din livsstil, ikke kun dine spisevaner, sundere.

Besøg bloggen

Tweet dem @PaleoFX

Den indenlandske mand Russ Crandalls opskrifter er inspireret af mad fra hele verden, og de er alle glutenfrie og paleo-venlige. Det er en god måde at prøve forskellige køkkener uden at bekymre sig om uønskede tilsætningsstoffer. Bring Mellemamerika til dit køkken med Crandall's Pesce al Sale (salt-crusted fisk) eller pisk op den indiske retter Keema Matar på mindre end 30 minutter.

Besøg bloggen

Tweet ham @thedomesticman

Elana's Pantry Elana Amsterdam har spist kornfrit i over et årti. Hun er kendt for hendes viden og hendes lidenskab for paleo diæten og har dukket op på forskellige store nyheder for at diskutere sin bedst sælgende kokbog, "Paleo Cooking fra Elana's Pantry."Elana tilbyder et bredt udvalg af opskrifter, der er designet til at imødekomme behovene hos flere specielle kostvaner. Hun er stolt af at skabe enkle, næringsrige opskrifter med korte ingredienslister og forberedelsestider.

Besøg bloggen

Tweet her @elanaspantry

Paleo Plan Paleo Planen har til formål at gøre en paleo diæt let og overkommelig. Grundlægger Jason Glaspey startede måltidsplanen, efter at han og hans kone indså, at de spildte mad på grund af dårlig planlægning, og besluttede at han ønskede at hjælpe mennesker i lignende situationer. Blogindlæg skrevet af en række bidragydere går dybt ind på en række emner, som hvordan alkohol passer ind i at spise paleo, og hvordan den mad, vi spiser, kan have virkninger på forhold som osteoporose.

Besøg bloggen

Tweet dem @paleoplan

Chris Kresser For at behandle et sundhedsproblem, mener Chris Kresser - forfatter til den bedst sælgende bog "The Paleo Cure"

-

nødt til at komme til roden af problemet. Hans blog omhandler fælles spørgsmål, som hvilke næringsstoffer er vigtige for børn, når de vokser, og hvad der forårsager vægtforøgelse. Chris dykker dybt ind i emner, forklarer den nuværende forskning og nedbryder hvad det betyder. Besøg bloggen.

Tweet han @chriskresser

Den Spunky Coconut Kelly Brozyna deler mere end bare lækre paleo opskrifter og kost tips - hendes blogindlæg inviterer dig ind i hendes liv. Kelly fortæller om hendes personlige sundhedsspørgsmål (endometriose og coeliakosygdom), hvordan det er at opdrage en datter, der har autisme, og hvordan ændre sin kost har gjort en forskel i hendes og hendes families liv.

Besøg bloggen

Tweet her @spunkycoconut

Terry Wahls M. D. Dr. Terry Wahls mener, at mad kan bruges til helbredelse. Hun brugte paleodieten til at hjælpe hende med at gå og blive mere selvstændig efter at multipel sklerose forlod sin kørestolsbond i mange år. På bloggen fokuserer hun på, hvordan spisning kan have en kraftig indvirkning på dit helbred. I en særlig dybtgående post diskuterer hun brugen af populære medicin for autoimmune sygdomme, deres omkostninger, og hvordan forandring af kost og livsstil kan have en dyb effekt på lavere risiko og omkostning.

Besøg bloggen

Tweet her @terrywahls

Lexi's Clean Kitchen At finde tid til at forberede sunde måltider kan være en daglig udfordring. Mange af Lexis opskrifter tager mindre end 30 minutter at lave, mens de er paleo-venlige. Hun giver også veganske og vegetariske muligheder for dem, der ikke er kødædere. Retter som hendes hjemmelavede poke skåle og hjertelige morgenmadskåle er fyldt med lyse farver og sunde proteiner.

Besøg bloggen

Tweet her @Lexiscleankitch

Primal Palate Primal Palate duo Hayley og Bill begyndte at spise paleo sammen og besluttede, at de ønskede at dele deres kærlighed til paleo-livet med verden. De tilbyder unikke retter på almindelige retter, som æblekage krydret kager og glutenfri matzo ball suppe. De to selv har deres egen organiske krydderi.Du finder også DIY havearbejde tips og makeup tutorials fra Hayley ved hjælp af hendes foretrukne rene makeup mærker.

Besøg bloggen

Tweet dem @PrimalPalate

Real Everything Stacy og Matt tror på at være ægte med deres publikum. På deres blog taler de om de ting, de elsker, som levende paleo, i håb om at hjælpe og inspirere andre. Udover at dele paleo opskrifter (inklusiv en til paleo peeps!), Snakker de i virkeligheden kampe og hvordan de stræber efter at leve sundt.

Besøg bloggen

Tweet dem @PaleoParents

Cook Eat Paleo Lisa Wells opskrifter bruger ingredienser, du kan finde mest lokale madbutikker og landmænds markeder. De er også hurtige og nemme at kaste sammen, når du er kort tid. Hendes sunde avocado smoothie med kakao, som hun anbefaler til morgenmad, er et godt eksempel på hendes sunde tidsbesparende måltider.

Besøg bloggen

Tweet her @CookEatPaleo

Paleo Network Going paleo og blive mere aktiv hjalp Suz Crawt tabe sig og føle sig bedre. Ud over paleo opskrifter, taler Suz om sundhedsmæssige problemer, som hvordan man ved, om du er vitamin eller mineral mangelfulde, og hvilke ændringer du kan gøre for at forbedre. En troende i planter som medicin, tilbyder hun også en roundup på 25 urter at have i dit køkken og hvorfor de er gode for dig.

Besøg bloggen

Tweet her @PaleoNetwork

Paleo Flourish Magazine Paleo Flourish Magazine tilbyder blogindlæg fra en række bidragydere, der giver råd om at leve en paleo livsstil. Opskrifterne er enten paleo eller keto og divideret med kost. Roundups, som deres liste over bedste paleo-snacks, er nyttige til at finde produkter til at erstatte ikke-paleo-snacks, som du måske savner, som kartoffelchips.

Besøg bloggen

Tweet dem @PaleoFlourish

Melissa Joulwan: Well Fed Pensioneret ruller derby pige Melissa Joulwan skriver om hendes gevinster og tab i de sunde spiseforstyrrelser, træning og generelle livsafdelinger. Hun opdagede paleo livsstilen efter at have haft en thyroidektomi og indså den rolle, som kost kan spille i hendes generelle helbred. Hendes opskrifter er inspireret af køkken fra hele verden, og hver er ledsaget af farverige belagte fotos og anbefalede madparringer.

Besøg bloggen

Tweet her @meljoulwan

Real Food Liz I et forsøg på at leve et enklere og sundere liv handlede Liz Wolfe og hendes mand deres byliv for et landsted med kyllinger og geder. Hendes blogindlæg, hvoraf en del er vlogs, forklarer hendes tips og tricks for at finde god mad og bruge giftfri skønhedsprodukter. Liz erkender, at spisepaleo ikke altid er let, og bare fordi noget opfylder paleoetiketten, betyder det ikke, at det er sundt. Hendes indlæg stræber efter at hjælpe dig med at lave sunde og informerede ægte mad valg.

Besøg bloggen

Tweet her @RealFoodLiz

PaleOMG Juli Bauers PaleOMG går langt ud over paleo opskrifter og måltidsplaner. Hun afslører hendes passion for et afbalanceret liv gennem mad, mode, hjemindretning, rejse, fitness og skønhedssektioner.Når juli diskuterer hendes fitness og madvaner, er hun meget grundig og hendes positive eventyrlige holdning gør indlæg sjovt at læse.

Besøg bloggen

Tweet her @paleOMG

Nature Moms At holde ting naturligt som en mor er ikke altid let i dagens verden. Tiffany Washko vil have, at du har masser af hacks, paleo og ellers for at holde hele familien sund. Hun snakker om alt fra rådgivning om madlavning quinoa til pengebesparende Craigslist finder at smide dit barn en miljøvenlig fødselsdagsfest.