Essentielle olier til smertestillende: virker det?

Hvorfor bruge æteriske olier?

Hvis medicin ikke lindrer din smerte, kan du være interesseret i at finde alternative retsmidler til afhjælpning. Æteriske olier kan være en naturlig måde at lindre smerter på.

Æteriske olier er stærkt duftende stoffer, der findes i kronblade, stængler, rødder og andre plantedele. De er typisk fjernet fra planten, selvom dampdestillation.

Olierne som følge af denne århundredgamle teknik kan forbedre fysisk, følelsesmæssig og mental velvære. Hver type olie har sin egen unikke duft og fordele. Disse olier kan anvendes individuelt eller som blandinger.

Forskere har fundet tegn på, at visse olier kan behandle symptomerne på visse lidelser, såsom:

• betændelse
• hovedpine
• depression
• søvnforstyrrelser
• åndedrætsproblemer

Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå, hvordan essentielle olier kan virke til smertebehandling. Selv om der generelt ikke er nogen skade i at tilføje æteriske olier til din nuværende smertehåndteringsplan, og de kan give dig mulighed for at reducere doser af recept.

AnnonceAdvertisement

Forskning

Hvad forskningen siger

U. S. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke æteriske olier. Dette betyder, at essentielle olieprodukter kan variere i renhed, styrke og kvalitet på tværs af producenterne. Sørg for kun at købe æteriske olier fra velrenommerede mærker.

Æteriske olier kan indåndes eller påføres topisk, når de blandes med en bærerolie. Anvend aldrig ufortyndede æteriske olier direkte på huden. Må ikke sluge æteriske olier. Test en hudprøve, før du anvender fortyndede æteriske olier til din hud.

Følgende æteriske olier kan hjælpe med smertelindring.

Lavendel

Ifølge en 2013-undersøgelse kan lavendel æterisk olie hjælpe med at behandle smerter hos børn efter en tonsillektomi. Børn, der indåndede duften af ​​lavendel, kunne reducere deres daglige dosis acetaminophen efter operationen.

Forskere i et 2015-studie fandt, at lavendel æterisk olie kan være en effektiv smertestillende og antiinflammatorisk. Når fortyndet lavendel æterisk olie blev anvendt topisk under en test, tilvejebragte det smertelindring sammenlignet med den af ​​receptpligtig medicin tramadol. Dette tyder på, at lavendel kan bruges til at hjælpe med at behandle smerter og enhver tilknyttet inflammation.

En anden undersøgelse i 2012 afprøvede lavendel æterisk olie evne til at reducere smerte hos mennesker, der oplever migræne. Resultater viste, at indånding af duftens duft var effektiv til at mindske sværhedsgraden af ​​migrænehovedpine symptomer.

Rose oil

Mange kvinder oplever mavesmerter under menstruation. Rose essentielle olie aromaterapi har vist sig at lindre smerte forbundet med perioder, når parret med konventionel behandling.

Forskning fra 2013 tyder på, at rosenolie aromaterapi også kan være effektiv til at lindre smerter forårsaget af nyresten, når de kombineres med konventionel terapi.

Bergamot

Bergamot æterisk olie aromaterapi bruges til at behandle neuropatisk smerte, som ofte er resistent over for opioid smertestillende medicin. Resultaterne af et 2015-studie fandt denne terapi til at være vellykket med hensyn til at reducere neuropatisk smerte.

Væsentlige olieblandinger

Forskere i et studie i 2012 fandt en blanding af æteriske olier for at være effektive til at nedsætte menstruationssmerter i form af sværhedsgrad og varighed. Deltagerne brugte en creme indeholdende lavendel, clary salvie og marjoram til at massere deres lavere bælg hver dag.

Ifølge en anden undersøgelse i 2013 var en essentiel olieblanding vellykket i at reducere ubehag og menstruationsblødning. Deltagerne blev masseret med en blanding af kanel, fed, rose og lavendel i sød mandelolie. De blev masseret en gang dagligt i syv dage før deres perioder.

En anden undersøgelse viste potentialet for en essentiel olieblanding for at mindske smerten og reducere depression hos mennesker med terminal cancer. Disse deltagere havde deres hænder masseret med bergamot, lavendel og røgelse i sød mandelolie.

Annonce

Sådan bruges

Sådan bruges æteriske olier til smertelindring

Sørg for at bruge en bærerolie til at fortynde din valgte æteriske olie. Anvendelse af ufortyndet æterisk olie kan forårsage hudirritation og betændelse.

Almindelige bærerolier omfatter:

• kokosnød
• avocado
• søde mandel
• apricotkernel
• sesam
• jojoba
• grapeseed

Generelt skal du kun bruge en få dråber æterisk olie. Dosis kan variere, men en god tommelfingerregel er at tilføje ca. 10 dråber æterisk olie til hver spiseskefuld af din bærerolie.

Før du bruger en ny æterisk olie, skal du foretage en hudprøveprøve for at kontrollere dens virkninger på din hud. Gnid din fortyndede olie på indersiden af ​​underarmen. Hvis du ikke oplever irritation eller ubehag inden for 24 til 48 timer, bør olien være sikker, så du kan bruge den.

Massage

Massering af fortyndet æterisk olie ind i huden kan medvirke til at løsne musklerne og lindre smerter. Du kan øve selvmassage eller vælge en professionel massage med æteriske olier.

Indånding

Tilsæt et par dråber af din valgte æteriske olie til en diffusor og indånd dampen i et lukket rum. Ingen bærerolie er nødvendig for denne metode.

Hvis du ikke har en diffusor, kan du fylde en skål eller en pludselig vask med varmt vand. Tilsæt et par dråber æterisk olie til vandet. Læn dig over skålen eller sinken, dæk dit hoved med et håndklæde og indånd dampen. Du kan gøre dette i op til 10 minutter.

Varmt bad

Du kan også tage et varmt bad med æteriske olier. For at opløse den æteriske olie skal du først tilføje 5 dråber (antallet af dråber kan ændre sig afhængigt af typen af ​​æterisk olie) til en ounce af bærerolie. Hvis du ikke ønsker olie i dit bad, kan du tilføje dråberne til en kop mælk og æterisk olie vil blande med fedtet i mælk.Siddende i badet vil tillade æterisk olie at komme ind i din krop gennem din hud. Dampen, der stiger fra varmt vand, kan give ekstra aromaterapi. Undgå meget varme bade, da dette kan forårsage svaghed eller svimmelhed.

AnnonceAdvertisement

Risici og advarsler

Risici og advarsler

Vær altid forsigtig, når du prøver en ny æterisk olie. Pas på at fortynde æteriske olier i en bærerolie som olivenolie eller sød mandelolie. Anvend aldrig æteriske olier direkte på huden.

Nogle mennesker kan være allergiske overfor nogle æteriske olier. For at lave en patch test blandes 3 til 5 dråber æterisk olie med en ounce bærerolie. Anvend lidt af denne blanding til ubrudt hud på underarmen, om størrelsen på en dime. Hvis der ikke er nogen reaktion i 24 til 48 timer, skal den være sikker at bruge.

Tal med din læge før brug, hvis du:

• er gravid
• er sygeplejerske
• har en eksisterende medicinsk tilstand
• ønsker at bruge æteriske olier på børn eller ældre voksne

Potentielle bivirkninger af Brug af æteriske olier omfatter:

• hudirritation
• hudbetændelse
• solfølsomhed
• allergisk reaktion

Annonce

Næste trin

Hvad kan du gøre nu

Hvis du vil starte brug af æteriske olier, gør din forskning først. Det er vigtigt at være opmærksom på de unikke fordele og risici, der er forbundet med hver type olie.

Du vil også købe fra et velrenommeret mærke. FDA regulerer ikke æteriske olier, så ingredienserne i hvert produkt kan variere på tværs af producenterne. Nogle essentielle olier eller olieblandinger kan indeholde tilsatte ingredienser, der kan forårsage uønskede bivirkninger.

Du kan købe æteriske olier online eller hos din lokale holistiske sundhedsbutik. Det kan også være nyttigt at tale med en certificeret aromaterapeut. De kan besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have, og hjælpe dig med at vælge de æteriske olier, der passer bedst til dine behov.

Sørg for

• Altid fortyndede olier, før du påfører huden.
• Udfør en hudprøveprøve for at kontrollere eventuelle irritationer eller betændelser.
• Undgå at anvende æteriske olier på følsomme områder, f.eks. Omkring dine øjne eller i nærheden af ​​åbne sår.
• Afbryd brugen, hvis du oplever irritation eller ubehag.
• Indtag aldrig en æterisk olie.