B-12-bivirkninger
Indholdsfortegnelse:
- Sådan bruger din krop B-12
- Hvad er bivirkningerne af vitamin B-12?
- Hvis du bemærker eventuelle bivirkninger, efter du begynder at tage vitamin B-12-tilskud, skal du straks afbryde brugen. Søg lægehjælp, hvis dine symptomer bliver værre eller er alvorlige. Du kan kontakte din læge for at oprette en passende dosis, hvis det er fastslået, at du ikke får nok B-12 fra fødekilder.
- Ifølge Mayo Clinic er de anbefalede kostmængder (RDA'er) som følger:
- AnnonceAdvertisement
Sådan bruger din krop B-12
Alle har brug for vitamin B-12, og de fleste får nok gennem deres kost. Det er dog vigtigt at vide, hvilke bivirkninger der opstår, når du tager for meget.
Vitamin B-12 er vandopløseligt, så det opbevares ikke i kroppen. Men hvis du tager kosttilskud, kan du indtage mere end din kropsbehov.
AnnonceAdvertisementBivirkninger
Hvad er bivirkningerne af vitamin B-12?
Vitamin B-12 kan forårsage følgende bivirkninger:
- Restenos (gentagelse af indsnævring af blodkar) efter stentplacering
- højt blodtryk
- acne
- udslæt
- kløende eller brændende hud
- misfarvning af pink eller rød hud
- ansigtsspyling
- urin misfarvning
- følelsesløshed
- kvalme
- sværhedsvanskeligheder
- diarré
- stigning i blodvolumen og røde blodlegemer
- lavt kaliumindhold
- gigtflare op
Vitamin B-12 bør bruges med forsigtighed, hvis du har en af følgende tilstande:
- hjerteproblemer
- højt blodtryk
- kræftsygdomme
- hudlidelser < 999> genitourinære bekymringer
- gastrointestinale bekymringer
- blodforstyrrelser
- lave serumniveauer af kalium
- gigthistorie
- Nogle midler er forbundet med nedsat absorption eller serumniveauer af vitamin B-12. Brug forsigtigt, hvis du tager et af følgende:
- aspirin
- alkohol
- antibiotika
- anti-anfaldsmidler
- gallsyresekvestrater
- chloramphenicol
- colchicin
- H2 blokkere
- metformin
- neomycin
- nikotin
- nitrogenoxid
- orale præventionsmidler
- para-aminosalicylsyre
- kaliumchlorid
- protonpumpeinhibitorer
- tobak
- C-vitamin
- zidovudin (Retrovir)
- Tag ikke vitamin B-12-tilskud, hvis du har følsomheder eller allergier over for vitamin B-12, kobolt og eller andre ingredienser. Vitamin B-12 er sikkert at tage anbefalede doser, hvis du er gravid eller ammer.
Annonce
Se en lægeHvornår skal du se en læge?
Hvis du bemærker eventuelle bivirkninger, efter du begynder at tage vitamin B-12-tilskud, skal du straks afbryde brugen. Søg lægehjælp, hvis dine symptomer bliver værre eller er alvorlige. Du kan kontakte din læge for at oprette en passende dosis, hvis det er fastslået, at du ikke får nok B-12 fra fødekilder.
AnnonceAdvertisement
DoseringHvad er den korrekte dosis af vitamin B-12?
Ifølge Mayo Clinic er de anbefalede kostmængder (RDA'er) som følger:
2. 4 mikrogram dagligt i alderen 14 år og ældre
- 2. 6 mikrogram daglig til gravide
- 2. 8 mikrogram daglig til ammende kvinder
- Hvis du er over 50 år, bør du prøve at få din RDA ved at spise mad med B-12 eller ved at tage et tilskud indeholdende 25-100 mikrogram B-12.
Fødevarer med vitamin B-12 omfatter:
æg
- ost
- fisk
- skaldyr
- lever
- nyre
- rødt kød
- Annonce
Se din læge, hvis du har alvorlige bivirkninger, som ikke går væk, når du holder op med at tage kosttilskud. Undgå at tage kosttilskud, hvis det er muligt, og forsøg at få B-12 fra fødekilder.
AnnonceAdvertisement
Bundlinje
BundlinjenHvis du udvikler bivirkninger ved at tage vitamin B-12, kan du stoppe med at tage tilskuddet, og symptomerne skal falde. Herefter skal du bestemme enten en passende dosis eller hvordan du får vitamin B-12, du har brug for fra fødekilder. Du kan diskutere dette med din læge.
