Kan du have overaktiv blære i en ung alder?
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er overaktiv blære?
- Limevæsker?
- AnnonceAdvertisement
- Koffein øger hyppigheden af vandladning og kan forværre OAB. Begræns dit daglige forbrug af alkohol og koffein, hvis du har OAB.
- AnnonceAdvertise
- Mennesker med OAB føler ofte generet af deres tilstand. Følelser af skam og isolere dig selv for at skjule din tilstand kan bidrage til følelser af depression og ensomhed.
- Du kan styre, forbedre og måske kontrollere din OAB med nogle livsstilsstrategier. For eksempel:
Hvad er overaktiv blære?
Overaktiv blære (OAB) er kendetegnet ved det ukontrollable behov for at urinere, der kan føre til ufrivillig frigivelse af urin.
Den mængde urin, der ufrivilligt frigives gennem OAB varierer fra et par dråber til en fuld blære.
Tilstanden er mere almindelig hos kvinder og personer over 40 år, ifølge National Institute for Aging. Men problemet kan opstå i enhver alder. En undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine rapporterede, at mere end 10 procent af kvinderne i undersøgelsen, hvis gennemsnitlige alder var 22, oplevede OAB.
svage blære muskler- skade på nerver, der styrer vandladning
- blokering fra forstørret prostata hos mænd
- irritation af blærevæggen <999 > AnnonceAdvertise
- Alder og køn
OAB er mere almindelig hos kvinder over 40 år, fordi musklerne der styrer vandladningen svækkes over tid. Faktorer, der bidrager til svækkede muskler, omfatter det fysiske pres af graviditet og fødsel.
Nogle mennesker har en genetisk disposition til OAB. Urininkontinens kører nogle gange i familier. Derudover skal mænd, der udvikler OAB, have en prostataeksamen for at afgøre, om urinvejen er indsnævret eller ej.
Hvad er ikke OAB?Hvad er ikke OAB?
Hvis du mener, at du har OAB, er det vigtigt at se en læge for at udelukke andre forhold, der kan forveksles med OAB. Andre forhold, der kan have symptomer svarende til OAB, inkluderer:
urinvejsinfektioner (UTI'er), herunder infektioner af nyrerne og blæren
tryk fra en forstørret prostata- Begge disse tilstande kræver behandling.
- AnnonceAdvertisementAdvertisement
Antal badebesøg
Hvad er et normalt antal badebesøg?Der er ikke normalt antal badebesøg pr. Dag, hvilket gør det svært at vide, hvor mange ture til badeværelset måske angiver OAB. En meget generel retningslinje er at lave færre end 10 besøg på badeværelset om dagen tyder på normal blærefunktion. Det er vigtigt at erkende, om du vandrer oftere end normalt eller hvis du føler dig ukontrollabelt, at du skal urinere.
Limevæsker?
Skal jeg begrænse mit væskeindtag?
Det er vigtigt at drikke masser af væsker hver dag. Du kan bestemme det rigtige beløb for dig, men 64 ounce om dagen for alkoholfrie, koffeinfri væsker kan være din guide. For meget væske vil øge dit badeværelsebesøg, uanset om du har OAB.
AnnonceAdvertisement
Hvilke drikkevarer skal man undgå
Hvilke typer drikkevarer skal jeg undgå?Der kan være et forhold mellem, hvad du drikker og din OAB. Mange mennesker finder ud af at drikke alkohol irriterer blæren og øger vandladningen.Kraftig alkoholforbrug kan også bidrage til tab af kontrol af blære muskler.
Koffein øger hyppigheden af vandladning og kan forværre OAB. Begræns dit daglige forbrug af alkohol og koffein, hvis du har OAB.
Annonce
Sex
Er sex forårsaget af OAB?Et sundt sexliv forårsager ikke OAB. Faktisk for kvinder kunne et sundt sexliv faktisk hjælpe OAB. Vaginale sammentrækninger under samleje og orgasme er en træning til bækkenbundens muskler, også kendt som Kegel-muskler. Sterke Kegel muskler kan hjælpe kvinder med OAB kontrol urinering ved at styrke deres bækkenbund.
AnnonceAdvertise
Depression
Forårsager OAB depression?At komme op mere end to gange om natten er almindeligt for personer med OAB. Det betyder, at folk, der oplever OAB, ofte ikke får nok søvn, hvilket igen kan føre til depression.
Mennesker med OAB føler ofte generet af deres tilstand. Følelser af skam og isolere dig selv for at skjule din tilstand kan bidrage til følelser af depression og ensomhed.
Administrering af OAB
Hvad kan jeg gøre for at administrere min OAB?
Din læge kan ordinere medicin til at hjælpe med at kontrollere dine blære muskler. Der er også operationer for OAB, hvor væv er forbundet fra den ene side af maven til den anden for at understøtte blæren.
Du kan styre, forbedre og måske kontrollere din OAB med nogle livsstilsstrategier. For eksempel:
Styr bækkenmusklerne med motion.
Hold en dagbog om hvor ofte du besøger badeværelset. Dette kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke faktorer der hjælper eller gør ondt i din OAB.
- Reducer det daglige forbrug af alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer.
- Sæt dig selv på badeværelset. Besøg badeværelset timeløbende eller oftere uden fejl. Dette forhindrer din blære i at være for fuld.
- Du og OAB
- Du og OAB
