Forhold OCD: Årsager, problemer
Indholdsfortegnelse:
- Kan Harvey's adfærd blive kalket op til overfladiskhed?
- Han siger, at nogle mennesker med ROCD kun kan besætte deres forhold, mens andre kan besætte mere end bare deres forhold.
Alle har tvivl om deres forhold fra tid til anden.
Men normalt er de flygtige tanker, ikke fremtrædende nok til at tage alvorligt.
For personer med obsessiv tvangssyndrom (ROCD), slår deres tvivl og frygt ud af virkeligheden og får dem til at besatte, om de er glade for deres partner. "Jeg var hos min tidligere kone i 12 år. Gennem hele tiden var jeg konstant med at kontrollere, om min kærlighed til hende var så grundlagt som jeg troede det var, "Aaron Harvey, grundlægger af OCD-ressourcens Intrusivethoughts. org, fortalte Healthline."Hver gang en anden kvinde var i stuen, ville jeg teste mit niveau af tiltrækning til dem i forhold til min attraktion for min partner," sagde han. "Det var så distraherende. Jeg kunne ikke deltage i samtaler. Jeg har også brugt år og år til at evaluere en lille kurve eller linje på min kones ansigt for at afgøre, om jeg fandt det attraktivt eller ej. Det blev en endeløs cyklus af tvivlende tanker, og jeg følte en slave til det. ”
"I sidste ende er det, der sker, at du virkelig elsker personen, og du forsøger at bevise for dig selv, at du rent faktisk gør, eller at de er nok for dig. Denne konstante besættelse forårsager stor angst. Det er i sig selv essensen af OCD, "sagde Harvey, der kæmpede med forskellige symptomer på OCD hele hans liv.
Mere end forfængelighed
Kan Harvey's adfærd blive kalket op til overfladiskhed?
Ikke helt, siger Jonathan S. Abramowitz, Ph.D., klinisk psykolog og professor i psykologi ved University of North Carolina i Chapel Hill.
"Folk med OCD har obsessional tanker om ting, der er vigtigst for dem. Det betyder, at normal hverdagstvivl ophører eskalerende til kliniske tvangstanker i forbindelse med dette behov for usikkerhed og usikkerhed, "fortalte Abramowitz Healthline.
Forholdsobservationer er blot en af mange præsentationer af OCD, bemærker han.
AnnonceAdvertisement
For nogle mennesker er renhed vigtig for dem, så de bekymrer sig for forurening og bakterier. For andre kan det være sikkerhed, så de bekymrer sig for at blive skadet eller skade andre.Hvad angår relationer, siger Abramowitz, at en person med OCD kan være i et forhold, og det er klart, at forholdet går godt, men den person, der besøger at vide, at de er forelsket i deres partner, gør det igen, fordi forholdet er så vigtigt for dem, at selv at tænke på at afslutte det er utroligt foruroligende.
De meningsløse tanker og tvivl om forholdet giver ikke mening til personen, og de bliver ked af at de tænker på dem. Jonathan S. Abramowitz, University of North Carolina at Chapel Hill
"De meningsløse tanker og tvivl om forholdet giver ikke mening til personen, og de bliver forstyrrede, at de tænker på dem. De kan måske sige, "hvis jeg elsker min partner, hvorfor skulle jeg have disse tanker? Måske elsker jeg ikke dem, "forklarede Abramowitz.Annonce
Folk med disse tanker begynder at modstå dem og begynder at søge en garanti for, at de virkelig er forelskede."Dette gør dem engageret i alle former for kompulsiv adfærd for at forsøge at sætte tingene rigtigt eller reducere deres stress. Ligesom andre manifestationer af OCD, er dette det, der driver folk til at lave ritualer og søger forsikring om, at deres tvivl er forkerte, "sagde Abramowitz.
For eksempel, hvis renlighed er en bekymring for en person med OCD, kan de vaske deres hænder hundredvis af gange om dagen.
Hvis skade er deres bekymring, kan de konstant kontrollere, at deres dør er låst.Hvis de er bekymrede for deres forhold, kan de spørge deres partner, hvis alt er ok, igen og igen.
Annonce
"Disse adfærd gør imidlertid personen opmærksom på frygt og tvivl, og personen får sig til en ond cirkel. At forsøge at vrikke ud af disse tvivl ved at udføre ritualer, gør dem faktisk intensivere, "sagde Abramowitz.
Læs mere: Hvorfor nostalgi gør os lykkeligere og sundere »AnnonceAdvertisement
Hvordan behandles ROCD?
Abramowitz siger, at det største tegn på ROCD har meningsløse bekymringer og tvivl om, hvorvidt du elsker din partner, selvom du er glad i forholdet.Han siger, at nogle mennesker med ROCD kun kan besætte deres forhold, mens andre kan besætte mere end bare deres forhold.
"Sagen er, at de ting, som mennesker med OCD har en besættelse på, kan ikke garantere. Du kan ikke se bakterier. Du kan ikke se kærlighed. Kærlighed er noget, du bare ved, når du er forelsket, "sagde han.
Stadig er behandling for alle præsentationer af OCD ligner.
"Det er et meget behandlet problem, der kræver hårdt arbejde, fordi du skal stå over for din frygt, men folk kan og overvinde det," sagde Abramowitz.
Selv om en klasse af stoffer, der hedder selektive serotoninoptagelseshæmmere, kan bruges til behandling af OCD, siger Abramowitz, at den mest effektive form for behandling er kognitiv adfærdsterapi (CBT), en type psykoterapi, der fokuserer på at forstå forholdet mellem en persons tanker, følelser og adfærd.
Den type CBT, som Abramowitz siger, fungerer bedst med OCD, kaldes eksponering og responsforebyggelse (ERP).
Under behandling er man udsat for tanker, billeder, objekter og situationer, der gør dem nervøse og initierer deres tvangstanker. Reaktionsforebyggelsen lærer personen, hvordan man ikke skal engagere sig i tvangsadfærd eller ritual, når de udsættes for det, der får dem til at føle sig nervøse.
"Så lærer du personen, hvordan du læner dig i deres tvivl og angst og ser, at de kan fortsætte med livet, selvom de ikke helt sikkert ved, at de siger virkelig elsker personen," sagde Abramowitz.. "De lærer at de ikke må bede om beroligelse fra deres partner, da det forstærker tvivlene. "
En øvelse Abramowitz beder en person om at gøre, der stiller spørgsmål, hvis de er forelskede eller hvis de forlader deres familie, er at skrive ned scenariet.
OCD er en kronisk tilstand, jeg har altid, men jeg har lært at leve med det. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. org
For eksempel kan de skrive ned, at de kommer hjem fra arbejde, er i tvivl og fortæller deres familie, at de forlader. Kør derefter væk, og familien er hjerteskåret.
Så beder Abramowitz patienten om at læse, hvad de skrev ned til sig selv flere gange om dagen, så de kan føle deres frygt. De må dog ikke spørge deres familie for beroligelse."Alle i et forhold bliver frustreret over med deres partner. Det er normalt. Vi kan alle relatere til tanker om hvad hvis jeg bare løb væk fra min familie? En person med OCD må lære at det er OK at tænke det, og det betyder ikke, at de er en dårlig person, eller at de rent faktisk vil gøre det, "sagde Abramowitz.
ERP er præcis hvad Harvey praktiserede for at møde hans frygt.
Efter mange års kamp med OCD symptomer blev han endelig diagnosticeret med tilstanden i hans tidlige 30'ere. Han fortsatte med at prøve et halvt dusin medicin i en periode på et år og et halvt år. Han valgte at stoppe medicin og fokusere på terapi og mindfulness strategier.
"ERP hjælper mig ikke med at bekymre mig om, hvor mange tanker jeg har eller arten af dem og hjælper mig med at passere tankerne. Så når tankerne kommer op i stedet for at lade dem overvælde mig og tror, at de repræsenterer min sande tro eller karakter, lærer jeg at sige "det var en underlig tanke" og fortsæt. Mere som den generelle befolkning opfører sig, når de har underlige tanker, "sagde han.
Når det kommer til Harveys relationer, siger han at mindfulness også hjælper. Når tanker om, hvorvidt han skal forlade sin partner, opstår, spørger han sig selv, om han er villig til at forlade dem i dag.
"Det er kraftigt, fordi du ikke spørger dig selv om at svare på spørgsmål som du elsker dem, eller hvis de er gode nok," sagde Harvey. "Det hjælper med at berolige mit sind og perspektiv og reducere mine forventninger til hvad det betyder at være i et forhold. Når tanker dukker op, og jeg begynder at dømme min tiltrækningskraft over for dem, eller om jeg elsker dem eller ej, lader jeg dem passere og forsøger at være opmærksomme ved at fortælle mig selv at revidere tankerne om ugen fra nu. OCD er en kronisk tilstand, jeg har altid, men jeg har lært at leve med det. ”
