Motion hjælper unge teenagere lavere diabetes risiko
Indholdsfortegnelse:
Motion er nøglen til enhver alder.
Som alle gode vaner skal det ske snarere end senere.
AnnonceAdvertisementUdover at forebygge fedme og opmuntre til en overordnet sund livsstil, er unge yngre, der træner, mindre tilbøjelige til at udvikle en kritisk risikofaktor for type 2 diabetes, ifølge ny forskning.
Et hold ved University of Exeter i Det Forenede Kongerige studerede 300 børn, da de var i alderen 9-16, og fandt dem, der var mere aktive i alderen 13, mindre tilbøjelige til at udvikle insulinresistens.
Rart nok giver øget træning ingen fordel i en alder af 16, konkluderede undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Diabetologia.
AnnonceBrad Metcalf, Ph.D., en seniorlærer i fysisk aktivitet og sundhed hos Exeter, sagde insulinresistens toppe ved 13 år.
Reducere det, sagde han, kunne mindske behovet for insulinproduktion celler og bevare dem længere.
"Vi har identificeret et kritisk vindue, når aktiviteten har den største indvirkning på ungdoms insulinresistens", fortalte han Healthline. "Det, der nu skal identificeres, er en intervention / initiativ, som faktisk øger brugen af tid at være aktiv med mindst 15 minutter om dagen. "
Få fakta om diabetes"
Forebyggelse af diabetes i en ung alder
Type 2-diabetes hos mennesker under 20 år er sjælden, med kun 5 089 nye tilfælde diagnosticeret årligt i 2008-2009 ifølge de amerikanske centre for sygdom Kontrol og forebyggelse.
Disse nye tilfælde optrådte stadig i børn i alderen 10-19 år mere end andre unge, og satserne var højere blandt minoriteter.
Exeter-undersøgelsen fandt, at insulinresistensen var 17 procent lavere hos børn, der var mere aktive i en alder af 13 år. Forskere målt et barns aktivitet ved hjælp af elektroniske bevægelsessensorer, der løb løbende i en uge under otte årlige check-in med børnene.
AnnonceAdvertisement
Men hvad sker der specifikt i alderen 13, når motion er så vigtig for at hjælpe kroppen med at bruge insulin til at regulere blodsukker?
Metcalf siger, at hans tidligere forskning viste, at kun en lille stigning i insulinresistens er relateret til puberteten, men de kender ikke til andre aldersrelaterede faktorer.
De ved dog, at insulinresistensen er ca. dobbelt så høj mellem 12 og 13 år i forhold til 9 eller 16 år.
AnnonceDisse lave niveauer i senere teenår betyder, at de fleste børn er tilstrækkeligt følsomme for insulin, hvorfor træning på 16 ikke har nogen gavnlig effekt i denne henseende, siger Metcalf.
"Dette betyder ikke, at 16-årige ikke behøver at udøve. Der er mange andre sundhedsmæssige fordele, der kan opnås ved at udøve i alle aldre gennem barndommen og ungdommen, "sagde han.
AnnonceAdvertisementLæs mere: Kombination af stamcelle og narkotikabehandling kan reducere type 2-diabetes «
Øge motion i ungdomsalderen
Børn kan have større risiko for at udvikle insulinresistens på grund af mange faktorer. Blandt dem er en familiehistorie af type 2-diabetes, at være overvægtig og en stillesiddende livsstil.
"Hvor meget kropsfedt et barn har, og hvor fedtet opbevares, har stor indvirkning på insulinresistens. Så at tabe sig ville være meget gavnligt, "sagde Metcalf. "Vores resultater viser imidlertid, at selvom du ikke kan tabe dig, er det fysisk aktivt at nedsætte din insulinresistens. "
AnnonceIndustrialiserede nationer har set en stigning i barndommen fedme. Nu er 1 ud af 6 børn i USA og Det Forenede Kongerige overvægtige.
Det sætter en person i fare for diabetes, hjerte-kar-sygdomme og metabolisk syndrom.
AnnonceAdvertisementFor at beskytte sig mod livsbetingede forhold behøver børn ikke at køre maraton eller træning for at lave OL. De behøver kun at være aktive.
"Den type motion, der kræves for at forbedre insulinresistensen, behøver ikke nødvendigvis at omfatte nogen løbe rundt, selvom det selvfølgelig ville være gavnligt," sagde Metcalf. "Enhver aktivitet, der er så kraftig som rask gang, vil også være gavnlig. "
Relaterede nyheder: Hvordan motion kan hjælpe dig med at tabe sig»
