Gaslys: Signs and Tips for Seeking Help

Hvad er gasbelysning?

Gasbelysning er en form for følelsesmæssigt misbrug, der ses i voldelige forhold. Det er en handling at manipulere en person ved at tvinge dem til at sætte spørgsmålstegn ved deres tanker, minder og de hændelser, der opstår omkring dem. Et offer for gaslys kan skubbes så langt, at de stiller spørgsmålstegn ved deres egen skønhed.

Udtrykket "gaslys" kommer fra et spil og efterfølgende film kaldet "Gaslight. "I filmen manipulerer og udfordrer den fyrige mand, der spilles af Charles Boyer, sin kone, der spilles af Ingrid Bergman, for at overbevise hende, at hun bliver sur.

Gasbelysning, hvad enten den er tilsigtet eller ej, er en form for manipulation. Gasbelysning kan ske i mange typer relationer, herunder dem med chefer, venner og forældre. Men en af ​​de mest ødelæggende former for gaslys er, når det forekommer i et forhold mellem et par.

AnnonceAdvertisement

Skilte

Tegn på gaslys

Ifølge Robin Stern, ph.d., forfatter til bogen "The Gaslight Effect: Sådan Spot og overlev den skjulte manipulation, som andre bruger til at kontrollere dit liv", tegn på, at du er offer for gaslys:

• føler sig ikke længere som den person, du plejede at være mere ængstelig og mindre selvsikker end du plejede at være
• ofte spekulerer på, om du er for følsom
• føler, at alt hvad du gør er forkert
• Tænk altid, at det er din skyld, når tingene går galt
• undskylder ofte
• at en fornemmelse af, at noget er forkert, men ikke er i stand til at identificere, hvad det er
• ofte spørgsmålstegn ved, om dit svar til din partner er passende (f.eks. undrende om du var for urimelig eller ikke kærlig nok)
• undskylder for din partners adfærd
• undgå at give information til venner eller familiemedlemmer for at undgå konfrontation om din partner
• føler sig isoleret fra venner og familie
• finder det stadig vanskeligere at træffe beslutninger
• følelse hop eless og tager lidt eller ingen fornøjelse i aktiviteter, du plejede at nyde
• annonce

Eksempler

Gasbelysning eksempler

Personer, som gaslys bliver ekspert ved at skubbe dine knapper, og de kender dine følsomheder og sårbarheder og bruger den viden mod dig. De gør dig tvivl om dig selv, din dom, din hukommelse og endda din skønhed. Eksempler er:

Trivialisering af hvordan du føler:

• "Åh ja, nu skal du virkelig forkæle dig selv. " Fortæller dig, at folk taler bag ryggen:
• " Ved du ikke? Hele familien taler om dig. De tror, ​​du mister det. " Sig ting til dig, som de senere nægter at have sagt:
• " Jeg sagde ikke, at jeg ville tage depositumet til banken. Hvad snakker du om? Mange tak for det utilstrækkelige fonde gebyr, vi får." Glemmer genstande fra dig og nægter da at vide noget om det:
• " Kan du ikke finde dine solbriller igen? Det er alarmerende. " Insisterende på, at du var eller ikke var på et bestemt sted, selv om det ikke er sandt:
• " Du er vild. Du gik aldrig til det show med mig. Jeg burde vide det. " AnnonceAdvertisement

Narcissisme

Gaslys og narcissisme

Personer, der gaslight andre mennesker i deres liv, kan have en psykologisk lidelse kaldet narsissistisk personlighedsforstyrrelse.

Folk med narcissistisk personlighedsforstyrrelse mener, at de er yderst vigtige, og at verden drejer sig om dem. De er selvoptagede og har ikke tid eller interesse for andre, medmindre det tjener et formål for dem. De er ikke empatisk og har ikke evnen eller interessen til at forstå, hvad en anden person føler eller oplever.

Narcisterne kræver opmærksomhed og ros og kan være krævende. De har storartede syn på sig selv, deres liv og deres fremtid, og de bruger ofte manipulation som en måde at nå deres personlige mål på.

En person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan:

udarbejde en oppustet følelse af selvbetydning

• overdrive deres præstationer
• reagere på kritik med vrede
• bruge andre til personlig gavn
• forvente særlig overvejelse eller særlig behandling
• være yderst kritisk overfor andre
• bliver misundelig og jaloux nemt
• Annonce

Få hjælp

Få hjælp

At erkende, at du er offer i dit forhold, er den vigtige første Træd mod at få hjælp. Det næste skridt indebærer at konsultere en psykiater, psykolog eller terapeut. De kan hjælpe dig med at sejle gennem dine tvivl og frygt og forstå virkeligheden af ​​det, du oplevede. Du lærer at håndtere tvivl og angst og udvikle coping færdigheder.

Sådan får du hjælp

Sørg for at du er sikker, fysisk.

1. Opret forbindelse til familie og venner.
2. Opret et supportteam, som du checker ind med jævnligt og ring, hvis du føler dig sårbar.
3. Lær at genkende gasbelysningsteknikker og hvordan de er vant til at manipulere folk.
4. Forsøg ikke at forstå hvad der skete i forholdet.
5. Tillad dig selv at lave fejl.
6. Tro på dine instinkter.