Popcorn Ernæringsfakta: Film, Mikrobølgeovn, Stovetop
Indholdsfortegnelse:
- Popcorn ernæring i biograf
- Hvis du leder efter en stor mængde snack, er mikrobølge popcorn en god mulighed. En hel pose med mikrobølge popcorn er kun til at sætte dig tilbage et par hundrede kalorier. Din bedste indsats er at søge efter naturlige, smør- og saltfrie sorter.
- Du kan også kontrollere, hvilken type olie du tilbereder popcorn i, og hvor meget du bruger.
- Hvad er din favorit type popcorn?
Popcorn kan være din go-to snack, når du ser film eller tv. Hvis du kan lide at mumse på popcornkerner, vil du være glad for at høre, at de er relativt sunde. Popcorn indeholder fiber, er fuldkorn og er glutenfri. Plus, det er en lav-kalorie behandling. En kop luftpoppet popcorn har omkring 30 kalorier.
Desværre forsvinder de sunde fordele, hvis du dækker dine popcorn i smør eller tilsættes for meget salt. Kalorierne kan også tilføje hurtigt op.
Filmspillere kan være skuffede over at lære at de fleste koncessionsstande gør popcorn i olier, der indeholder store mængder af mættet eller transfedt. De har også tendens til at tilføje en stor mængde smør og salt til hver portion.
Her er et kig på næringen i film, mikrobølgeovn og stovetop popcorn.
Popcorn ernæring i biograf
Det er svært at forestille sig at gå i en film uden at hente et popcornpulver på snackstanden. Men de store serveringsstørrelser, højt fedtindhold og mængden af salt i hver portion er usunde. Hvis du vil spise popcorn i biografen, skal du dele en lille størrelse med en ven. Hold af ved at tilføje ekstra smør eller salt.
Små
Cinemark Teatre
Olie anvendt: Ikke-hydrogeneret canola
| Kalorier | Natrium |
|---|---|
| 200 | 340 mg |
Medium
AMC Teatre
Olie anvendt: Kokosnød
| Kalorier | Mættet fedt <999 > 590 |
|---|---|
| 33 g | Stor |
Regal Entertainment Group
Olie anvendt: Kokosnød
Kalorier
| Natrium | 1, 200 |
|---|---|
| 980 mg | Information om mikrobølge popcorn ernæring |
Hvis du leder efter en stor mængde snack, er mikrobølge popcorn en god mulighed. En hel pose med mikrobølge popcorn er kun til at sætte dig tilbage et par hundrede kalorier. Din bedste indsats er at søge efter naturlige, smør- og saltfrie sorter.
Orville Redenbacher's Movie Theatre Butter
Kalorier
| 160 (pr. 4 kopper dukkede) | Mættet fedt |
|---|---|
| 4 g | Natrium |
| 250 mg | Newmans eget naturlige popcorn <999 > Kalorier |
130 (pr. 3. 5 kopper dukkede)
| Mættet fedt | 2 g |
|---|---|
| Natrium | 200 mg |
| Quinn Snacks Ægte Smør Popcorn | Kalorier |
180 pr. 3 kopper dukkede)
| Mættet fedt | 3 g |
|---|---|
| Natrium | 125 mg |
| Fødevarekogte popcorn ernæring | At lave din egen popcorn på komfuret kan virke gammeldags. Men det er den sundeste løsning i forhold til biograf og mikrobølge popcorn. Det skyldes, at de fleste af de upåbnede, hele kerner du finder i butikken, er saltfrie. |
Du kan også kontrollere, hvilken type olie du tilbereder popcorn i, og hvor meget du bruger.
Orville Redenbachers originale poppingkerner
Kalorier
120 (pr.5 cups dukkede)
| Mættet fedt | 0 g |
|---|---|
| Natrium | 0 mg |
| Trader Joe's Organic Popping Corn | Kalorier |
120 (pr. 6 kopper dukkede)
| Mættet fedt | 0 g |
|---|---|
| Natrium | 0 mg |
| Popshemmelighed 100 procent naturlig Premium Jumbo-poppekorn | Kalorier |
120 (pr. 5 kopper dukkede)
| Mættet fedt | 0 g |
|---|---|
| Natrium | 0 mg |
| Næste trin | Hvis du kan lide at spise popcorn, kan det være en sund snack. Men ikke alle popcorn er godt for dig. Din bedste chance er at købe kerner og pop dem selv på stovetoppen. I stedet for smør og salt skal du prøve topping popcorn med cayenne peber, næringsgær eller mørk chokoladekakaopulver og kanel til søde, salte eller krydrede godbidder. |
