Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Vi har omhyggeligt udvalgt disse blogs, fordi de aktivt arbejder for at uddanne, inspirere og styrke deres læsere med hyppige opdateringer og højkvalitetsinformation. Nominér din yndlingsblog ved at maile os på bestblogs @ healthline. dk !

Der er mange grunde til at vælge en sukkerfri kost. Du kan bare gerne slanke din talje. Eller du kan leve med en underliggende lidelse, som diabetes, der nødvendiggør en omhyggelig kost. Den nederste linie er, at spise mindre sukker er bedre for dig. Ifølge Office of Disease Prevention and Health Promotion kan sund kost reducere risikoen for visse sygdomme. Disse omfatter hjertesygdomme, diabetes, fedme, hypertension og endda nogle kræftformer. American Heart Association anbefaler at begrænse tilsat sukker til 6 teskefulde til kvinder og 9 teskefulde til mænd, pr. Dag.

Skære sukker er ikke altid så let som det lyder. Uden godbidder og komfortfødevarer kan du føle, at du fratager dig selv. Og det kan kun virke som en teskefuld i din kaffe, men disse små mængder optager. Den gode nyhed er, at der er flere erstatninger end nogensinde. Og mange bloggere deler deres teknikker og råd for sukkerfri livsstil. Deres værktøjer, artikler og personlige historier kan motivere dig til at foretage en forandring. Måske efter deres råd vil hjælpe dig med at tilfredsstille dine cravings uden sukker.

Tjek vores toppicks for årets bedste sukkerfrie levende blogs. Amy Green havde en livslang kamp med sin vægt, indtil hun gik sukker- og glutenfri. Siden de har foretaget disse ændringer i 2011, har hun tabt mere end 60 pund og holdt det væk. Grøn viser, at du kan opgive gluten og sukker uden at ofre nogle gode ting: brød, kager, is osv. Hun kaster endda en speciel hund behandler til familiens bedste ven. Green deler også sin personlige rejse og hvad livet har været som en mor. Kig på hendes kokbogsklub for at tage på andre kokke 'glutenfrie opskrifter.

Besøg bloggen

Tweet her

@Amys_SSGF

Sukkerfri mor

Sukkerfri mor ved Brenda Bennett er dedikeret til at hjælpe dig med at holde op med forarbejdet sukker. Bennett søgte en sukkerfri diæt at tabe sig og eliminere PMS-symptomer. Hun begyndte at blogge om sin rejse til naturligt sukker og erstatninger i 2011. Bennett beviser, at sukkerfri desserter ikke behøver at tage timer at forberede (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Mange af hendes opskrifter er også lavt kulhydrater og følsomme for allergi. Udover opskrifter deler Bennett hendes tips om krænkelse af cravings og opretholdelse af det sukkerfrie kursus. Besøg bloggen

Tweet her

@TheSugarFreeMom

Desserter med fordele

Jess Stier har en baggrund i ernæring, en sød tand og en passion for sund kost. Med disse træk bringer hun dig en blog dedikeret til lækre, sunde godbidder. Denne selvbeskrevne sukker junkie giver dig masser af opskrifter, der hjælper med at tilfredsstille dine krav. Hun tilbyder alternative opskrifter til traditionelle bagværk, som jordnøddesmørbrødbrød. Hun lærer dig også hvordan du laver dit eget slik, herunder sukkerfri gummibær. Hendes desserter er smukke og legende. Hvis du kan lide at spise med dine øjne først, kan hendes madfotografering få din mund til at vandne. De en-servering opskrifter omfavne den praktiske side, hvilket eliminerer fristelsen af ​​en hel kage. Besøg bloggen

Tweet her

@DWBenefits

Low Carb Yum

Lisa MarcAurele har fulgt en lavt kulhydrat livsstil siden 2001. Det har hjulpet hende med at klare sin vægt, efter at hendes skjoldbruskkirtlen blev bestrålet til behandle Graves sygdom. Begrænsning af sukker og carbs hjalp hende tabe 25 pounds, og hun har holdt det væk. Hendes hjemmeside er fyldt med opskrifter, som bacon-indpakket kyllingstilbud og spinat artiskok fyldte Portobello. For et gebyr tilbyder hun lav-carb keto måltid planer og adgang til fællesskabsstøtte. Som en bonus giver MarcAurele væk en gratis eBook med lavt carb tips. Besøg bloggen

Tweet her

@lowcarbyum

My Sugar Free Journey

Aarn Farmer begyndte at blogge for at dokumentere at tabe sig og blive sundere ved at skære sukker. Landmand tilbyder opskrifter til hvert måltid, herunder krydderier. Han giver også nyttige værktøjer som vejledninger til sukkerfri valg på restauranter og købmandsforretninger. Han fører endda dig specielle udgaver af hans hjælpelinjer, som den sukkerfrie is nedslidt. Hvis du er usikker på, hvordan man starter, foreslår han at læse sin filosofi om vægttab. Tjek hans kreative blomkål pizza skorpe og breadsticks. Besøg bloggen

Tweet ham

@MySugarFreeJrny

Den Picky Eater

Anjali Shah opdager sunde "mand-godkendte" opskrifter til hele familien. Shah, en bestyrelsescertificeret sundhedstræner, lover sine velsmagende måltider vil tilfredsstille selv en junkfoodmisbruger. Shah giver børnevenlige opskrifter til ting som sundere burgere og desserter. Hun tilbyder vejledninger om hvad der skal hentes fra restauranter og købmandsforretninger. Hun sprinkler også i nogle forældre tips og personlige historier. Hendes måltidsplaner for ugen og faldet detox kan hjælpe dig med at komme i gang og holde dig på sporet. Besøg bloggen

Tweet her

@pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller kan prale med det, "en sund livsstil kan være sød. "Heller følger en anti- Candida

livsstil. Det betyder at hun spiser for at minimere overskydende

Candida gær i kroppen. Heller skåret mest sukkerholdige, gærlige og mugne fødevarer fra hendes kost. Hun giver tonsvis af opskrifter, samt nyttige substitutionsguider. Heller tilbyder også gebyrbaseret kosttilskud gennem hendes Sweet Life Health Club, særlige programmer og en-til-en coaching. Besøg bloggen Tweet her @RickiHeller

London Health Mum

London Health Mum snuble på fordelene ved en sukkerfri livsstil.Hun begyndte at teste kostændringer i håb om at helbrede hendes "baby hjerne", IBS og andre problemer. Efter at have skåret sukker begyndte hun at føle sig bedre. Hun posterer på alt fra kost til sundhed til fitness og sukkerfri forældre. Læs om hendes rejse og lær tips til at hjælpe dig med at nå dine sukkerfri mål. Tjek hendes sukkerfri snacking post for at hjælpe tilfredsstille cravings mellem måltider. Besøg bloggen

Tweet her

@LondonHealthMum

Jeg Afslut Sugar

I Quit Sugar (IQS) giver nyheder om sukker og sukkerfri rådgivning og opskrifter. Journalist Sarah Wilson holder op med sukker for at lindre symptomer på Hashimoto sygdom. I et to-ugers forsøg eliminerede Wilson alt sukker, herunder naturlige kilder som honning. Hun startede IQS efter at have oplevet fordelene ved sukkerfri levevis. IQS indeholder nyttige praktiske oplysninger, som f.eks. Hvordan du lagerbeholder dit skafferi og håndterer et bortfald. Tjek guiderne, som hvordan man forbliver sukker fri, når de er i London. For et gebyr hjælper de dig med et 7-dages genstart og 8 ugers program. Har du brug for motivation? Tjek deres succeshistorier. Besøg bloggen

Tweet dem

@iquitsugar

Ditch the Carbs

Ditch Carbs prale af, at det er nr. 1 opskriftsstedet i Australien og New Zealand. Apotekeren og moren på tre bag bloggen dømte hendes carbs og sukker for at stoppe yo-yo slankekure. Begynd med at læse hvorfor og hvordan man går carb-fri, samt opskrifter. Hun giver også tips og tricks til at få børn til at spise en lav-carb diæt. Se på hendes top 10 lister for de bedste værktøjer og snacks. Tjek webstedets særlige sektion for rabatter eller gratis varer. En bonus: Hun tilbyder en lukket supportgruppe via Facebook. Besøg bloggen

Tweet her

@ditchthe_carbs

Spoonful of Sugar Free

Alexandra Curtis er en registreret diætist. Efter at have vokset op med en følsomhed over for sukker, skar hun det helt ud. Hun opfordrer sine læsere til at prøve en 21-dages sukkerfri udfordring. Selvom der ikke er nogen kommende gruppeudfordringer, hvorfor ikke udfordre dig selv? Måske vil du finde motivation fra hendes forklaringer på, hvordan sunde ingredienser kan gavne dig. Hun beviser også, at sukkerfri mad ikke behøver at være kedelig. Forkæl dig væk på denne flourless, butterless, sukkerfri chokoladekage. Udover hendes opskrifter stiller hun også indlæg til håndværk og hundetræning. Besøg bloggen

Tweet her

@SugarFreeAlex

Catherine er journalist, der har en passion for sundhed, offentlig orden og kvinders rettigheder. Hun skriver om en række ikke-fiction emner fra iværksætteri til kvinders spørgsmål samt fiktion. Hendes arbejde er optrådt i Inc., Forbes, Huffington Post og andre publikationer. Hun er en mor, kone, forfatter, kunstner, rejseentusiast og livslang studerende.