Low-Carb Alcohol: Top 10 Drinks

Oversigt

Bare fordi du diæt betyder ikke, at du ikke kan leve lidt! Og om du kan lide et glas vin med middag eller en cocktail ud med venner, betyder det ikke, at dine kolde indtag nødvendigvis kommer til et stop for at se dit kulhydratindtag.

Der er mange low-carb muligheder derude for dieters, der kan lide at drikke. Som med alt er moderering nøglen. Kraftigt drikkeri er ikke godt for nogen, men at have nogle få carb-bevidste cocktails her og der vil ikke skade. Dette gælder især, når du overvejer at nogle af de drikkevarer, der lavede vores top 10 liste, er 100 procent carbfri!

advertisementAdvertisement

Hvorfor spiritus?

Hvorfor så meget væske?

Når det drejer sig om lavcarbonalkohol, er destilleret spiritus det sikreste væddemål. De er stort set alle fri for kulhydrater, så du behøver kun at bekymre sig om, hvad du blander dem med. Men ikke alle kan lide at drikke hård spiritus, så vi har også inkluderet nogle diæt-venlige øl og vine også.

1. Diet Jack og Coke

Diet Jack and Coke

Det er klart, at en almindelig cola ville ødelægge dit daglige kulhydratbidrag. Men kost soda egner sig til adskillige carbfri cocktails. Denne spin på den traditionelle Jack and Coke bruger simpelthen Diet Coke i stedet.

Make! Bland en jigger (1,5 ounce) whisky med Diet Coke og hæld over is.

• Beregnede kalorier (pr. Portion): 100
• Beregnet kulhydrater (pr. Portion): 0 gram

AnnonceAdvertisementAdvertisement

2. Cuba libre

Cuba Libre

Når du bruger kostkola, kan du lave enhver simpel favorit lavcarbon. På trods af sød smag indeholder rum heller ingen carbs.

Make! Bland din favorit unflavored rom med kost cola og tjene over is. For et ekstra twist skal du smide et stykke kalk.

• Beregnede kalorier: 100
• Beregnede kulhydrater (med limeform): <1>

3. Carbfri gin og tonic

Carbfri gin og tonic

Gin og tonics er gode sommerdrinks. De er skarpe og kølige, men tonic vand er fyldt med carbs. Den indeholder 32 gram pr. 12 ounce dåse! Skift sodavand til din tonic, og du får smagen uden at skade din diætindsats.

Make! Bland en jigger med gin med sodavand, tilsæt en klemme af citron eller lime, og tjen over is.

• Beregnede kalorier: 150
• Beregnede kulhydrater: <1>

AnnonceAdvertisement

4. Low-carb mojito

Low-carb mojito

Den traditionelle mojito bruger sirup til sødning, men hvis du bruger en kost citron-lime soda som Diet Sierra Mist eller Diet Sprite, kan du få sødme uden carbs.

Make! Bland en jigger af rom med frisk limejuice og diæt citron-lime soda og hæld på muddlede mynte blade. Hæld derefter over is.

• anslåede kalorier: 110
• estimerede kulhydrater: 1.5 gram

Annonce

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Øl

• Flere smagfulde øl indeholder mere sukker.
• Øl indeholder protein-, fiber- og B-vitaminer.

Øl gør det typisk ikke på lav-carb lister, fordi de fleste slags er fyldt med kulhydrater. Nogle lys øl vil dog ikke skade din indsats for meget, herunder Michelob ULTRA.

• Beregnet kalorier: 95
• Beregnet kulhydrater: 2. 6 gram

AnnonceAdvertisement

6, 7 og 8. Vin

Vin

Husk, at et enkelt glas vin er cirka 5 ounces.

Pinot grigio

Hvis du kan lide din kolde og forfriskende vin, er pinot grigio en god mulighed uden for mange kulhydrater.

• Estimerede kalorier: 123
• Estimerede kulhydrater: 3 gram

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc tjener også et sted på din lavkarbon vinstativ.

• Beregnede kalorier: 120
• Beregnede kulhydrater: 3 gram

Rødvin

Hvis rødvin er mere din stil, er Pinot Noir en anden fremragende lav carb alternativ.

• estimerede kalorier: 122
• estimerede kulhydrater: 3. 4 gram

9. Becks Premier Light

Becks Premier Light

Hvis du har brug for lidt mere smag med dine bobler, kan Becks lys øl gøre tricket! Det er en anden af ​​ølhalens lavere carb-muligheder.

• Beregnede kalorier: 63
• Beregnet kulhydrater: 3. 8 gram

AnnonceAdvertisementAdvertisement

10. Low-carb havbrise

Lav-carb havbrise

En havbrise er en frugtagtig sommerdrink, men den skal ikke fyldes med sukker. Traditionelt er det lavet med grapefrugtjuice, men ved hjælp af kostsprækker elimineres i stedet de ekstra kulhydrater.

Make! Bland 1 jigger af vodka med 2 ounces usødet tranebærsaft og 4 ounce Diet Squirt. Hæld over is.

• Beregnede kalorier: 110
• Beregnede kulhydrater: 6 gram

Læs mere: Lav kalorie cocktails »

Nyd!

Enjoy!

Kunstige sødestoffer har negativ indvirkning på tarmbakterier og kan indirekte forårsage blodsukkerniveauer at stige, så de er ingen magiske kugler. Moderering er stadig afgørende. At vide, hvad der er i dine alkoholholdige drikkevarer, kan hjælpe dig med at foretage bevidste valg om dine drikkevarer og holde dig på rette vej med dine sundhedsmål.

Fra vores ernæringsekspert Hvis du holder øje med dit carbindtag, pas på typiske bar snacks som pretzels, chips eller brød, der ikke kun er højt i carbs, men også lavt i fiber. Opt for højere fiber, mere næringsrige muligheder som nødder, proteinrige tapas, fiberrige popcorn eller frugt- og ostplader. - Natalie Butler, RD, LD