Kokosmælk til babyer: Er det en god ide?
Indholdsfortegnelse:
Kokosnødder er alle raseri i disse dage.
Berømtheder investerer i kokosvand, og alle dine yoga venner drikker det efter Savasana. Kokosolie er gået fra junk food pariah til et "superfood" om få år. Ernæringseksperter udnytter nu det som en fantastisk sundhedsføde, der kan hjælpe dig med at forbrænde fedt.
AnnonceAdvertisementOg kokosmælk - den silkefulde overbærenhed, der gør dine thailandske karriretter så uimodståelige - er pludselig også en paleo hæfteklamme.
Men er det godt for din baby?
Er kokosmælk sikker for baby?
Det afhænger af det. Brug af kokosmælk i stedet for modermælk eller formel er en no-go. Undersøgelser tyder på, at selv kumælk alene kan føre til jernmangel og alvorlig dehydrering hos spædbørn. Kokosmælk gør absolut ikke tricket. Der er simpelthen ingen erstatning for hele ernæringsbørnene kommer fra modermælk eller modermælkserstatninger.
Nogle vil sige, at der ikke er nogen erstatning for modermælk, periode med sin uovertruffen immunitetsbeskyttelse, allergi resistens og en lang række livslange sundhedsmæssige fordele for både mor og barn.
Mælkeallergi
Hvis amning ikke er en mulighed, og du bruger en mælkebaseret formel, pas på symptomer på allergi eller intolerance hos din baby. Symptomer på en mælkeallergi eller intolerance kan omfatte:
- hududslæt
- diarré
- opkastning
- mavekramper
- vejrtrækningsbesvær
- blod i afføring
hvis din baby har problemer med mejeri, kan din læge Anbefal en sojabaseret formel. Hvis din baby er allergisk over for soja, kan du også finde elementære formler, der er allergivenlige.
Under alle omstændigheder vil din børnelæge ikke pege på kokosmælk som et alternativ.
Kokosmælk til småbørn
Hvad med kokosmælk til børn, der har bestået deres første fødselsdag? Kan det tage sted for kødmælk i deres madkasser?
At give børn for meget dåse kokosmælk kan være farligt. Hermetiseret kokosmælk er meget høj i mættet fedt. En kop væsken har 57 gram fedt og 255 procent af dit daglige tilskud af mættet fedt. Det er mere end 10 gange mættet fedtindhold i fuldfedskumælk, som har 8 gram fedt totalt. Mens mættede fedtstoffer, der findes i planter, er anderledes end dyrebaserede mættede fedtstoffer, er det stadig en god idé at holde mættet fedtindtagelse til et minimum.
Handelsmærker af kokosmælksdrikkevarer fortyndes med vand og indeholder langt mindre fedt end den dåse sort. Med hensyn til fedtindhold er de mere i overensstemmelse med fedmælkens mælk. Men de kan også indeholde sødemidler og fortykningsmidler, som guargummi eller carrageenan, hvilke forældre måske vil undgå.Den gode nyhed er, at de er beriget med næringsstoffer som B12, jern, calcium og D-vitamin.
AnnonceAdvertisementDu kan lave din egen kokosmælk med revet kokosnød. Men din hjemmelavede kokosmælk ville ikke være beriget med nogle af de vitaminer og mineraler, du finder i den boksede drikke.
Mejeriprodukter
Hvis du leder efter et alternativ til mejeri, kan eksperter anbefale ernæringsmæssige tilbud af soja over kokosmælk (forudsat at du ikke har sojaallergi). Andre muligheder omfatter hørmælk med tilsat protein eller hampmælk. Usøte versioner er altid de bedste.
Kokosmælk får en vis kredit for sit høje indhold af laurinsyre, en fedtsyre, der også findes i modermælk (dog i helt forskellige proportioner). Laurinsyre hjælper med at beskytte mod infektioner og bakterier. Din krop brænder også det hurtigere end andre fedtsyrer.
AnnonceKokosmælk er også en god kilde til niacin, jern og kobber. Hvis dine ældre børn liker kokosmælk eller kokosnødt vand, er det fint at lade dem få det. Men vær opmærksom på, at kokosmælkens dåse og kolde drikkevarer ikke indeholder protein. De er ikke lige erstatninger til mælke mælk, som indeholder 8 gram protein pr. Kop.
Takeaway
Hvis du vender til kokosdrik, fordi dit barn er allergisk over for komælk, soja eller andre nødmælk, pas på. Kokosnød er også et potentielt allergen, selv om allergien ikke er næsten lige så almindelig.
AnnonceAdvertisementPå trods af FDA-klassifikationen som en træmøtrik er det teknisk set en frugt i kirsebærfamilien, så din nut-allergiske barn har måske ikke en reaktion på det.
Madlavning med kokosmælk er også fint - lækker, selv! Når dit barn spiser fastfood, vil de nok nyde en sød, mild kokosnødcurry eller en tropisk kokosnødglødemiddel.
