Brystkræftrisiko: en drink en dag
Indholdsfortegnelse:
- Sæt bremserne på sprut
- Træning i stedet for vin
- På forsiden viste rapporten, at overvægt eller fedme gennem voksenalderen øger risikoen for postmenopausal brystkræft.
- Vedligehold vægten på et normalt niveau.
Det tager kun et glas alkohol at lægge en kvinde i højere risiko for brystkræft, ifølge en ny rapport.
Forskere afdækkede at et lille glas vin eller øl, der indeholder ca. 10 gram alkohol, kan øge en kvindes præmenopausale kræftrisiko med 5 procent.
AnnonceAdvertisementAntallet går op til 9 procent for postmenopausale kvinder.
Standarddrikke omfatter ca. 14 gram alkohol.
Begge risikofigurer er statistisk signifikante, ifølge Dr. Anne McTiernan, en kræftforebyggende ekspert på Fred Hutchinson Cancer Research Center og hovedforfatter af rapporten.
AnnonceDet blev udgivet af American Institute for Cancer Research (AICR) og World Cancer Research Fund (WCRF).
Rapporten viste også, at moderat motion kan være i stand til at nedsætte risikoen for brystkræft hos før og efter menopausale kvinder.
AnnonceAdvertisement"Med denne omfattende og opdaterede rapport er beviset tydeligt. At have en fysisk aktiv livsstil, opretholde en sund vægt hele livet og begrænse alkohol - det er alle de skridt, kvinder kan tage for at mindske risikoen, "sagde McTiernan i en erklæring.
Rapporten evaluerede 119 undersøgelser, der omfatter data fra mere end 12 millioner kvinder, herunder ca. 260.000 med brystkræft.
Læs mere: Få fakta om symptomer på brystkræft »
Sæt bremserne på sprut
Dr. Susan K. Boolbol, chef for opdeling af brystkirurgi ved Mount Sinai Beth Israel, og lektor ved operationen ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai, forklarede, at alkohol og brystkræft allerede var forbundet.
Men hun sagde, at den nye rapport giver mere information om, hvor meget alkohol der kan øge risikoen.
AnnonceAdvertisement"Denne undersøgelse viser klart, at en drink om dagen vil øge din risiko. Det er store nyheder, "fortalte Boolbol Healthline.
Øl, vin og spiritus forårsager alligevel en øget risiko for både præmenopausale og postmenopausale kvinder, tilføjede McTiernan.
AICR anbefaler i gennemsnit kun en drink om dagen for kvinder.
AnnonceKvinder bekymrede over deres risiko vil måske erstatte alkoholholdige drikkevarer med kalorier som f.eks. Vand, mousserende vand, te eller kaffe, tilføjede McTiernan.
Læs mere: Brystkræft hos yngre kvinder »
AnnonceAdvertisementTræning i stedet for vin
De præmenopausale kvinder, der arbejdede kraftigt, havde en 17 procent lavere risiko for at udvikle brystkræft sammenlignet med dem, der var mindst aktiv, siger forskerne.
Og postmenopausale kvinder, der udnyttede kraftigt, havde en 10 procent lavere risiko for at udvikle brystkræft end dem, der var mindst aktive.
For alle kvinder var moderat aktivitet som havearbejde eller gået bundet til at have en 13 procent lavere risiko end de kvinder, der var mindst aktive.
AnnonceNyheden om at kunne reducere risikoen for brystkræft ved at udøve, sammen med advarslen om at drikke, kan få nogle kvinder til at undre sig over, om en god svedsession er en måde at kompensere for en drink.
Det er ikke klart, at du kan negere en drink ved noget andet du gør. Dr. Anne McTiernan, Fred Hutchinson Cancer Research CenterBoolbol sagde, at der ikke er tegn på, at træning negerer den øgede risiko for, at brystkræft kan drikke. McTiernan bemærkede, at hendes data stammer fra forskellige undersøgelser, og de blev ikke udført på samme måde, så det er ikke muligt at vide, om træning kan kompensere for drikkevirkningen på brystkræft.
Estrogen er den fælles mekanisme, der forbinder alkohol og motion med brystkræft. Høje niveauer af østrogen i blodet er bundet til øget risiko for brystkræft.Alkohol kan øge østrogener, og motion kan nedsætte østrogener.
"Alkohol er imidlertid kræftfremkaldende i sig selv, så det er ikke klart, at du kan negere en drink ved noget andet du gør," sagde McTiernan.
Læs mere: Frys brystkræft tumorer i stedet for at skære dem ud
Andre faktorer
At være overvægtige før overgangsalderen kan sandsynligvis beskytte kvinder mod præmenopausal brystkræft - noget, som Boolbol sagde, at hun fandt interessant.
På forsiden viste rapporten, at overvægt eller fedme gennem voksenalderen øger risikoen for postmenopausal brystkræft.
"Endnu en gang bekræftede denne undersøgelse, at postmenopausal vægtforøgelse eller højt BMI er en risikofaktor for udvikling af brystkræft," sagde hun.
McTiernan forklarede, at kvinder producerer østrogen i deres æggestokke indtil overgangsalderen, men gør det i deres fedtceller i alle aldre. Flere fedtceller betyder mere østrogen, hvilket er kendt for at øge risikoen for postmenopausal brystkræft.
Rapporten bekræfter også, at ammende mødre har en lavere risiko for brystkræft.
McTiernan sagde desuden, at nogle kvinder finder beskyttelse mod et stort udvalg af nonstarchy grøntsager, herunder gulerødder, spinat, kale og abrikoser, som alle er høje i carotenoider.
"Det kan også hjælpe med at undgå den fælles til to pund kvinder vinder hvert år, hvilket er nøglen til at nedsætte kræftrisikoen," tilføjede McTiernan.
Læs mere: Kræftens overlevende spiser ikke så godt som de burde »
Lev sundt
McTiernan anbefalede, at kvinder gør følgende for at reducere risikoen for brystkræft og tilføjet" det er aldrig for sent at starte. "
Vedligehold vægten på et normalt niveau.
Træn mindst 150 minutter om ugen med en moderat intensitet eller større.
- Begræns alkohol til ikke mere end en drink om dagen i gennemsnit.
- Spis en plantebaseret kost højt i grøntsager og frugter og lavt indhold af sukker og raffinerede kulhydrater.
- Hvis du beslutter at amme din baby, skal du gøre det så længe du er i stand til, da det er godt for mødre og babyer.
- Jasmine McDonald, ph.d., en assistent professor i epidemiologi ved Columbia University Mailman skole for folkesundhed, aftalt.
- Hun bemærkede, at rapportens beviser er betydelige.
"I modsætning til genetisk modtagelighed for brystkræft er alkohol en modificerbar risikofaktor," sagde hun til Healthline. "Betydning, en kvinde må muligvis ikke kunne ændre sine gener, men hun kan ændre sin alkoholindtagelse. ”
