Studie: Folk vil hellere give sig selv elektrisk stød end at være ensomme med deres tanker

Hvis du kunne spise middag alene med enhver person i verden, ville det nok ikke være dig selv. Faktisk vil folk gøre næsten alt for at undgå at bruge endnu et par minutter at lytte til deres egne indre monologer.

Det er det, som socialpsykologforskere opdagede under en række eksperimenter, der fokuserede på at forstå, hvor godt vi sætter op med vores egne tanker, når de sædvanlige distraktioner er fjernet.

advertisementAdvertisement

"Vi begyndte oprindeligt at undersøge emnet, fordi spørgsmålet om, hvorvidt vi er i stand til bevidst at holde os underholdt med kun vores tanker, syntes som et grundlæggende, grundlæggende spørgsmål, der ikke havde modtaget en masse af opmærksomhed, "fortalte medforfatter David Reinhard, en doktorand ved University of Virginia, fortalte Healthline.

Få fakta om meditation »

Me-Time er ikke alt, det er knækket til at være

Tidligere forskning har vist, at folk har en tendens til at være lykkeligere, når de er fokuserede på opgaven på hånd - som at læse en bog, have sex eller studere - snarere end at lade deres sind vandre på samme tid.

Annonce

Men hvad sker der, når du fjerner disse eksterne aktiviteter og kun efterlader det vandrende sind? Ifølge forskerne, hvis arbejde blev udgivet denne uge i Science, bliver vi meget ubehagelige meget hurtigt.

Efter at have tilbragt kun seks til femten minutter alene med deres tanker indrømmede mange elever, at oplevelsen ikke var behageligt. De rapporterede også, at de havde svært ved at koncentrere sig og at deres sind tendens til at vandre.

Og det bliver værre. I et lignende forsøg fik 42 personer mulighed for at sidde stille i femten minutter uden forstyrrelser eller give sig elektrisk stød. Mere end to tredjedele af mændene og en fjerdedel af kvinderne valgte chok over kvaliteten på tiden. Og det var mennesker, der fortalte forskere på forhånd, at de ville være villige til at betale for at undgå chokerne.

Årets bedste meditationsapplikationer »

Forskere forsøger at hjælpe mennesker med at være alene

I stedet for at forlade det, forskede forskerne flere eksperimenter for at identificere mulige måder at hjælpe folk med at lære at komme sammen med deres rastløse sind.

"Vi forsøgte en masse forskellige former for interventioner … for at forsøge at hjælpe folk med at nyde det," sagde Reinhard, "men overraskende syntes ingen af ​​dem at øge folks nydelse."

AnnonceAdvertisement

Dette indeholdt lade deltagerne gøre eksperimentet hjemme. Selv i et velkendt miljø trivedes eleverne mindre og fandt det sværere at koncentrere sig i forhold til resultaterne i laboratoriet. Toogtredive procent indrømmede, at de snydt ved at gøre noget andet på samme tid - som at lytte til musik eller bruge deres mobiltelefon - eller komme ud af deres stol.

Forskerne styrede også elevernes farvede tanker ved at give dem noget at lege med.

"Vi forsøgte en række forskellige instruktioner," sagde Reinhard, "at give forskellige emner, som folk sagde, ville være behageligt at tænke på (som at være på ferie, have supermagter); forslag til, hvordan de skal forsøge at kontrollere (eller ikke kontrollere) deres tanker; såvel som at give dem et objekt at snuble med. "

advertisement

Mens folk foretrak at have en ekstern aktivitet i at være alene med deres tanker, besluttede de hvad de skulle tænke på forhånd

Sådan får du og holder din hjerne til opgave?

AnnonceAdvertisement

Har teknologi ødelagt alene tid?

Teknologi er ofte skylden for vores rastløshed og manglende evne til at sidde stille, men det kunne være en tovejskørsel.

"Det er svært at sige, hvad der forårsager hvad," sagde Reinhard, "men det er muligt, at vores besættelse af teknologi kunne være en konsekvens og et symptom. "

Vi kan tyngde mod smartphones, fjernsyn og internettet for at undgå det akavet at være alene med vores tanker. På den anden side bruger udgifterne så meget tid på at skyde på vrede fugle og teksting kan vores venner fratage os muligheder for at øve os underholdende med planer og dagdrømme.

Annonce <9 99> Der er behov for mere forskning for bedre at forstå, hvorfor folk ikke kan lide at være sammen med deres tanker, men der kan allerede være en måde at lære at komme sammen med os selv.

Meditation og lignende teknikker, der involverer at stille stille og fokusere på din vejrtrækning eller et objekt, kan hjælpe os med at lære at nyde tid alene. Forskere fandt et glimt af meditationens kraft i deres forsøg.

"Vi fandt en meget lille, men signifikant sammenhæng mellem folks oplevelse med meditation og deres nydelse af vores tænkende periode", siger Reinhard, "hvilket tyder på, at folk med mere meditation erfaring kan nyde dette mere. "

Læs mere: 10 enkle måder at lindre stress på