Underarm smerte: årsager, behandling og symptomer

Oversigt

Din underarm består af to knogler, der kommer sammen for at slutte sig til håndleddet, kaldet ulna og radius. Skader på disse knogler eller på nerver eller muskler på eller i nærheden af ​​dem kan føre til smerter i underarmen.

Din underarms smerte kan føle sig anderledes afhængigt af hvad der forårsager det. I nogle tilfælde kan smerten brænde og skyde på grund af nervesmerter eller skade. Med andre kan smerten være smerte og kedelig, som det kan være tilfældet med slidgigt. Smerten kan påvirke funktionen af ​​din arm eller hånd, hvilket resulterer i prikken og følelsesløshed. Andre mulige symptomer forbundet med underarm smerte omfatter:

• hævelse af underarme eller fingre
• følelsesløshed i fingre eller underarm
• påvirket styrke, såsom svækket grebstyrke
• dårlig bevægelsesområde
• en albue eller håndled som dukker op, klikker eller fanger med bevægelse

Sommetider er smerte i underarmen ikke forårsaget af en skade eller dysfunktion i selve underarmen. Smerter i underarmen kan henvises til smerte. Det betyder, at skaden er til et andet sted, men underarmen gør ondt.

Selv om der er mange bagvedliggende årsager til smerter i underarmen, kan de fleste behandles enten hjemme eller ved lægehjælp.

AnnonceAdvertisement

Årsager

Hvad forårsager smerter i underarmen?

Underarms smerter kan skyldes en række årsager. Disse spænder fra degenerative forhold til skader på underliggende medicinske tilstande, der beskadiger nerver, knogler eller led:

• arthritis, hvilket får beskyttelsesbrusk i dine ledd til at blive slidt ned, hvilket resulterer i knogleudslip mod knoglerne> 999> karpaltunnelsyndrom, hvor nervekanalen i dit håndled, der fører til fingrene, begynder at smale, presser på nerverne og resulterer i smerter, der kan medføre skader som knoglebrud, forstuvninger eller skader på ledbåndene i blodårer og omløb
• muskelbelastning, ofte fra at spille en sport som sådan som tennis eller golf
• overforbrugsskader, som f.eks. skade fra overskydende computerbrug
• dårlig kropsholdning, såsom dårlig nakkestilling eller dine skuldre buet lidt fremad, hvilket kan komprimere nerverne i underarmen
• problemer med nerver, som kan være et resultat af medicinske tilstande som diabetes eller skjoldbruskkirtlen lidelser
• Lær mere: Tips til behandling af diabetisk nervepine »
• Du kan muligvis bestemme den nøjagtige underliggende årsag til din underarmsmerte. Andre gange kan du ikke være sikker på, hvordan symptomerne opstod. Din læge kan hjælpe dig med at identificere, om der er nogen underliggende skade på knogler, led eller nerver, eller hvis en anden tilstand kan forårsage dine symptomer.
• Du skal søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har synlig knoglebrud eller hører markant popping, klikker eller knuser i forbindelse med en underarmskader.

Annonce

Hjemmebehandlinger

Hvad kan du gøre hjemme for at behandle smerte i underarmen?

Behandlinger til smerter i underarmen kan variere ud fra den bagvedliggende årsag.

Hjemmebehandlinger

Resten af ​​underarmen kan normalt bidrage til at reducere graden af ​​betændelse.

Især det berørte område med en kluddækket ispakning i 10 til 15 minutter ad gangen kan også bidrage til at mindske hævelsen.

Hvis du tager en smertehæmmende medicin, som f.eks. Ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol), kan du hjælpe med at reducere hævelse og ubehag.

• En skinne eller bandage, der begrænser mobiliteten, mens din skade heler, kan også hjælpe.
• Fortsæt læsning: Førstehjælp til brudte knogler og brudstykker »
• Stretches
• Sommetider kan læger anbefale stretching og styrke øvelser for at reducere smerte i underarmen. Du bør dog ikke påbegynde nogen øvelse eller stretching regime uden en læge godkendelse. Ellers kan du risikere forværring af en skade.

Du kan finde, at du skal is din underarm efter disse øvelser for at reducere ubehag og hævelse, der kan opstå.

Strækforlængerstræk

Denne strækning hjælper med at reducere spændingen i forbindelse med smerter i underarmen, især hvis årsagen skyldes karpaltunnelsyndrom.

Hold armen ud parallelt med jorden, der strækker sig fra skulderen. Drej din hånd så den vender nedad.

Brug den modsatte hånd til at trække din udstrakte hånd ned og mod din krop, bøje dit håndled og føle en strækning oven på din hånd og underarm.

Drej let armen indad for at føle en yderligere strækning.

1. Hold denne position i 20 sekunder.
2. Gentag fem gange på hver side.
3. Wrist turn
4. Styr dine underarme muskler med denne øvelse, hvilket kræver minimal udstyr.
5. Tag en dåse grøntsager eller suppe i hånden, og hold den ud i skulderhøjde. Start med din håndflade opad.

Drej arm og håndled til hvor din håndflade vender nedad.

Fortsæt med at skifte håndfladen opad og nedad.

1. Udfør tre sæt med 10 gentagelser.
2. Hvis denne øvelse er for smertefuld for at du kan udføre med din arm forlænget, kan du gøre denne øvelse, mens du sidder og hviler din albue på låret under den i stedet.
3. Vinkelbøjning
4. Selvom øvelsen kan virke ligner en bicep-krølle, fokuserer dette på at målrette og strække underarmen.

Stå lige op med dine arme på dine sider.

Bøj din højre arm opad, så indersiden af ​​din hånd kan røre ved din skulder. Hvis du ikke kan nå din skulder, stræk kun så tæt på den som du kan.

Hold denne position i 15 til 30 sekunder.

1. Sænk din hånd og gentag øvelsen 10 gange.
2. Gentag øvelsen med den modsatte arm.
3. Læs mere: 9 hjemmehjælpemidler til carpal tunnel relief »
4. Injektioner og operationer
5. Sommetider kan lægen anbefale en injektion af den antiinflammatoriske medicin cortison. Dette kan reducere inflammation i musklerne, der kan forårsage smerter i underarmen.

Læs mere: Hvad er en kortisonfare?»

Hvis dette ikke hjælper din underarms smerte, kan din læge foreslå kirurgiske metoder til at reducere smerte. Eksempler på disse procedurer omfatter:

Sænkning

Karpaltunnelfrigivelse

Imidlertid bør operationer altid betragtes som en sidste behandling, hvis hjemmemålinger og øvelser ikke lykkes. Din læge vil normalt ikke anbefale dem, medmindre din skade er akut, eller du har ikke svaret på 6 til 12 måneder af ikke-kirurgiske behandlinger.

• AnnonceAdvertisement
• Takeaway

Takeaway

Mange mennesker med smerter i underarmen kan med succes behandle deres symptomer uden kirurgi. Rest din underarm, når smerter begynder at forekomme og se en læge, hvis dine symptomer bliver værre i stedet for at forbedre.