Er teesyre? Kend fakta

Er te sur eller alkalisk?

Surhed bestemmes af pH-skalaen. Neutral er omkring 7, og alt under en pH på 4 betragtes som meget surt. De fleste te er mildt sure, men nogle tests viser, at visse te kan være så lave som 3.

Hvis du er en teelsker, kan du tænke dig, om det betyder, at din kop te gør ondt i dine tænder. Heldigvis er det for det meste usandsynligt. Hjemmebrygget te er ikke så sure som frugtsaft og andre drikkevarer. Den gennemsnitlige person drikker sandsynligvis ikke nok sur te for at beskadige tænderne.

Men denne skade afhænger også af andre faktorer, herunder:

• typen af ​​te
• hvordan du drikker te
• hvor ofte drikker du
• hvad du tilføjer til din te

Læs videre for at lære, hvilke typer der er mest sure og de bedste måder at beskytte dine tænder på, mens du stadig nyder din kop te.

AnnonceAdvertisement

pH af te

Hvad er pH-niveauet af te?

Den "sikre" pH-værdi for drikkevarer, der ikke forårsager tandskader, anses for at være 5. 5.

Te	Gennemsnitlig pH-værdi
Sort	4. 9-5. 5
grøn	7-10
kamille, mynte, fennikel	6-7
citron	3
rosehip, blackberry	2-3

Generelt smager den mere "sure" te, jo mere sur er det sandsynligvis. Men en tyrkisk undersøgelse fandt ud af, at frugtte, som har tendens til at være sød, er surere end urtete.

Andre faktorer, der påvirker pH-niveauet, inkluderer:

• hvor lang tid du brænder din te
• hvor fortyndet din te er
• tilsætningsstoffer som citrusfrugt, mælk og urter

Tilføjelse af mere vand, som har en pH-niveau på 7, kan reducere surhedsgrad.

Annonce

Te vs kaffe

Er te surere end kaffe?

Sort og grøn te er normalt mindre sur end kaffe. En analyse viste, at kaffe var mindre sur end citronte og mere sur end sort. Sort te blev fundet at have en pH på 6,37, mens kaffe havde en pH på 5. 35. Surhedsgraden for te og kaffe afhænger også af, hvor du får det fra.

AnnonceAdvertisement

Effekter på sundheden

Er drikke te skadelig for tænderne eller maven?

Ifølge American Dental Association (ADA) betragtes en pH mellem 2 og 4 som meget farlig for dine tænder. De fleste te er ingen steder i området. Det britiske tandlægejournal fandt også, at pH-niveauerne genoprettes i cirka to minutter efter at have drukket sort te. Dette er virkelig ikke nok tid til at forårsage skade.

Hvis du har følsomme tænder eller er bekymrede over tænderne, kan du ændre, hvordan du drikker din te. For eksempel drik kolde te gennem et strå.

Undgå disse vaner

• skubbe te i munden
• holde te i lang tid før du svelger
• børster tænder straks efter at have drukket varm eller sur te

Lad tænderne være mindst en halv time til hærde op igen, før du børster dine tænder.Når du drikker en sur drik, bløder emaljen på tænderne rent faktisk. Børste dine tænder med det samme kan beskadige emaljen.

Virkninger af surhed på din mave

Forskning viser, at urtete måske rent faktisk kan hjælpe forhold som sur refluks. Tilføjelse af mælk kan hjælpe din mave med at producere mindre syre end ren te, hvis du opdager, at almindelig te irriterer din mave.

Læs mere: Effekter af te og kaffe på GERD »

Annonce

For børn

Kan småbørn og børn drikke te?

Te er et godt alternativ til sukkerholdige drikkevarer og andre drikkevarer. Børn kan drikke te, men du vil måske undgå at bede i te. Jo længere te steber, jo mere koffein det vil indeholde.

Mens USA ikke har retningslinjer for koffeinindtagelse for børn, anbefaler canadiske retningslinjer 45 mg eller mindre om dagen. Det er vigtigt at bemærke, at almindelig te, der ikke er frugtagtig, er gavnlig. Tilføjelse af noget andet kan ændre surhedsniveauerne.

AnnonceAdvertisement

Husk

Hurtige fakta

Te har mange vigtige sundhedsmæssige fordele, der kan opveje ulemperne af sur te.

1. Syre kan smage mere "sur". "
2. Den britiske tandlægeforening godkender almindelig sort te som en sund drik.
3. Der er trin, du kan tage, hvis du har følsomme tænder eller er bekymrede for din emalje. Prøv at drikke kolde te gennem et strå eller fortynd stærkere te med vand.
4. Hvis du har tendens til at købe flaske te, sammensatte The American Dental Association en liste over de fælles typer af flaske te, der findes i dagligvarebutikker. Hvis du er fan af frugtte, prøv at fortynde dem med vand for at øge pH-niveauet.

Sørg for at besøge din tandlæge for tandrensninger og checkups hver sjette måned. Sort te kan plette dine tænder, så hvis det generer dig, vil regelmæssige tandrensninger hjælpe. Andre sunde, lavsyre te kan du prøve at omfatte mælkebøtte, ingefær, safran og hellig basilikum (tulsi).

Fortsæt læsning: 7 sunde te til at prøve »