Tabata Apps af 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte til folk, der ønsker at nå deres fitnessmål. Hvis du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. com!

I fitnessens verden er der utallige tilgange, som kan føre dig til bedre sundhed og vægttab. Tabata er en sådan metode.

Tabata er en type højintensitetsintervalltræning eller HIIT. Det indebærer at lave tidsmæssige runder af intense udbrudstykker. Et af tegningerne af Tabata er, at det er hurtigt, hvor hvert kredsløb varer så lidt som fire minutter - otte runder på 20 sekunder motion, efterfulgt af 10 sekunder hvile. Teknikken blev opkaldt efter sin ophavsmand, forsker Izumi Tabata, der konkluderede denne type træning kunne forbedre både aerob og anaerob sundhed.

I de fleste former for Tabata-træning er det eneste udstyr, der er nødvendigt, en timer. Nyttige Tabata timere kan findes for næsten enhver enhed. Vi har afrundet det bedste her.

AnnonceAdvertisement

Hurtig 4 minutters træning - Tabata

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Quick 4 Minute Workout er sat op til den traditionelle Tabata-timed træning med otte runder på 20 minutters intens træning efterfulgt af 10 sekunder hvile. App'en er simpelthen designet og gratis, hvilket gør det til et godt valg, hvis du er en nybegynder. Hvis du vil have flere, herunder videoer af mulige Tabata øvelser, er de også tilgængelige for køb.

Sekunder Pro - Interval Timer

Android rating: ★★★★★

Pris: $ 4. 99

Seconds Pro's display indeholder en stor timer, så du kan se den resterende tid et hurtigt blik midt i træning. Det omfatter også brugerdefinerede timere, så du kan gå med de traditionelle tabatatider eller indstille dine egne intervaller. Du kan også indtaste øvelser og oprette flere forskellige tilpassede Tabata træningsprogrammer. App'en vil kalde op hvilken øvelse at gøre, når det er tid.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Tabata Trainer

iPhone rating: ★★★ ✩✩

Pris: $ 1. 99

Tabata Trainer indeholder en stor skærm og evnen til at tilpasse dine Tabata-tider. Appen er indlæst med ni forskellige Tabata-rutiner, eller du kan indtaste din egen. Du kan holde øje med dine træningsprogrammer over tid og køre enhedens musik gennem appen.

Interval Timer Pro

iPhone rating: ★★★★ ✩

Pris: $ 2. 99

Interval Timer Pro tilbyder mange brugerdefinerede funktioner til din intervalltræning. Du kan bruge den til Tabata træning eller anden trænetimer. Ændre dine aktive og hvile sessionslængder, antallet af runder du gennemfører, en nedtællingstid og endda forskellige høj- og lavintensitetssæt.App'en fortsætter med at køre, selvom din telefon låser, hvilket reducerer behovet for at afbryde din workout mid-set.

AnnonceAdvertisement

Tabata Stopwatch Pro - Tabata Timer og HIIT Timer

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Så langt Som gratis Tabata apps går, Tabata Stopwatch Pro er førsteklasses. Tilpas alle aspekter af din intervalltræning med denne app, herunder din træning og hviletid, opvarmning og meget mere. Du kan endda programmere flere sæt oven på hinanden for en længere interval rutine.

Annonce

HIIT & Tabata Interval Timer Pro - Gratis

iPhone rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Ikke kun er hver aspekt af din Tabata-træning tilpasses med denne app, men du kan også oprette forbindelse til en Bluetooth-pulsmåler for at se, hvordan dit kardiovaskulære system holder øje med dine sessioner. Du kan bruge positionssporingssystemet, hvis du kører med appen og programmere den til at afspille dine yndlingssange under dine intense træningsprogrammer.

AnnonceAdvertisement

Tabata Interval Timer til HIIT

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Tabata Interval Timer til HIIT giver brugerne mulighed for at tilpasse stort set alle aspekter af deres træningssession. Fra de aktive og hvile sessioner til antallet af sæt og opvarmning, kan du gøre din HIIT træning lige til dine behov. Du kan endda vedhæfte din hjertefrekvensmåler og indstille målhjerter. Planlæg din træning før tiden med kalenderlogfunktionerne.

MyTabata

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Hvis du vil have din Tabata træning til at komme med en træner, kan MyTabata være rigtig for dig. Den leveres med flere instruktionsvideoer til at gå igennem hver Tabata-session. Trænere Jonathan og Hanna udfører træningen sammen med dig og giver tip til at gøre hver runde mere effektiv og sikker. Vælg de øvelser du vil have i din session før tiden og kom i gang.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Tabata Timer til HIIT

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

En af de bedste funktioner i en Tabata app er måske enkleste: et lyst og stort display. Når alt kommer til alt, vil du ikke være nødt til at stoppe midt i træningen for at komme tættere på din telefon og tjekke dine fremskridt! Tabata Timer til HIIT har en farverig og lyst oplyst skærm. Det har også mange af de andre funktioner, du vil have - tilpasses træning og musik og et sted at logge noter på dine træningsprogrammer.

Hjemmeøvelser

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Hjemmekøbet app fra Caynax er mere end en Tabata app - du kan bruge den til næsten alle type hjemme træning session. Indstil udfordringer for dig selv eller tilpass din egen Tabata-rutine. App'en leveres med 30 forskellige øvelser at vælge imellem og flere forskellige træningsprogrammer.Du kan også bruge appen til at oprette en træningsplan, så du er aldrig tabt på hvad du skal gøre.