De bedste yogaapps af 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte til folk, der ønsker at op med deres meditationsspil. Hvis du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. com.

Yoga bliver stadig mere populær i USA. Omkring 37 millioner amerikanere praktiserede yoga i begyndelsen af 2016, og mere end 80 millioner amerikanere ville sandsynligvis prøve yoga på et tidspunkt i samme år, ifølge en undersøgelse i Yoga Journal.

Hvad er yoga? Det er en type øvelse, der integrerer et system af poses og vejrtrækningsteknikker for at bringe fysisk og mentalt velvære. Der er flere sorter, herunder langsommere, mere meditative stilarter som hatha, der fokuserer på vejrtrækning og mindfulness, og aktive stilarter som vinyasa, der integrerer flere fysiske øvelser for styrke og fleksibilitet. Uanset om det er en livsstil eller en lejlighedsvis hobby, er mange mennesker, der praktiserer føler fordelene, ubestridelige. Ifølge Yoga Journal undersøgelsen rapporterede personer, der praktiserer yoga, at de havde øget selvbillede, styrke, fleksibilitet, mental klarhed og spiritualitet. Flere andre undersøgelser har forbundet yoga med nedsat kropsmasse og risiko for hjertesygdomme og øget overordnet velvære. Fordi det er fantastisk til ethvert oplevelsesniveau, er yoga passende for unge og gamle mennesker og for mennesker, der lever under kroniske lidelser eller ej.

Hvis du aldrig har praktiseret yoga, er det værd at prøve. Disse apps kan hjælpe dig med at lette dig ind i øvelsen, udfordre dig til at gå videre og hjælpe dig med at finde den rette balance i yoga i dit liv.

Her er vores bedste valg til årets bedste yoga apps.

AdvertisementAdvertisement

Yoga. com Studio

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 3. 99 og Android, Gratis, med køb i appen

Yoga. com Studio prale af, at 7 millioner mennesker har brugt appen. Hvis du kan lide at lære ved at se en instruktør eller andre i din klasse, tilbyder denne app den næstbedste ting fra dit hjem. HD-videoer i appen viser alle poser i deres bibliotek af 389 poser og vejrtrækninger. Der er noget for alle her, med 37 programmer til rådighed i den velindrettede app. For en mere dybtgående forståelse af poser, tjek deres 3D muskelbilleder. Besøg deres hjemmeside for interessante artikler, sjove fakta, quizzer og at interagere med deres yoga samfund.

Pocket Yoga

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: $ 2. 99

Pocket Yogas vokale og visuelle instruktioner vil tage dig igennem hver pose, herunder din vejrtrækning. De vil endda lade dig integrere din egen musik, hvis du ikke kan lide deres standard.Du kan studere de korrekte kroppsstillinger fra deres bibliotek med 200 illustrerede poser og vælge et af 27 programmer, der passer til dit oplevelsesniveau. For at spare tid skal du forhåndsvise en rutine for at sikre, at den passer til dig. Da appen sporer din praksis og hvor mange kalorier du har brændt, kan du nemt følge dine fremskridt. IOS-appen fungerer sammen med Apples Watch, iPad og TV, hvilket gør det nemt at øve sig hjemme eller på farten.

Yoga Studio

iPhone rating: ★★★★★

Pris: $ 4. 99

Tag klassen overalt og praktiser i dit eget tempo. Vælg mellem et af deres over 70 forudindstillede programmer med forskellige længder, formål og intensiteter, eller lav din egen brugerdefinerede HD-videoklasse. Du kan også arbejde for at mestre dine færdigheder ved at studere deres instruktionsbibliotek med 280 poser. App'en giver dig fleksibilitet til at streame klasser på iPad, Apple TV eller iPhone. Du kan også downloade dem til offline praktisering. Vælg din foretrukne musik, og om du vil have stemme instruktion eller kun et signal til at ændre poser. Den bedste del: Hvis du ikke kan lide en pose, skal du trække for at springe over den.

Deres pose bibliotek indeholder 80 gratis poser og tilbyder yderligere 110 poser med et køb i app. Planlæg dine klasser for at holde dig selv ansvarlig, ligesom at tilmelde dig i et rigtigt studie.

Global Yoga Academy

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis, med premium opgraderingsmuligheder

Med klasser spænder fra 5 til 60 minutter og fra begynder til avanceret, Yoga Academy efterlader lidt plads til undskyldninger. Tilpas dine indstillinger og programmer og spor dine fremskridt. De tilbyder et bibliotek med 200 poser. Hvis du har spørgsmål eller bare vil oprette forbindelse til andre yogier, skal du deltage i deres fællesskab og chatte. Downloadbare klasser betyder, at du kan tage din øvelse til den eksotiske strand, du har drømt om eller ophold lige i din stue. En bonus: De har også meditationskurser.

AnnonceAdvertisement

Universal Breathing - Pranayama Universal Breathing - Pranayama

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: $ 4. 99

Tag et skridt tilbage fra din hektiske dag til dag og find din Zen. Universal Pustning lover at ved at fokusere på at opnå langsommere, dybere vejrtrækninger, kan du reducere stress, lindre migræne og endda løfte din energi. Vælg mellem to forskellige kurser, hvor animationer og musik guide dig. Overvåg dine fremskridt ved at gennemgå loggen i din programhistorik.

Annonce

5 minutters yoga 5 minutters yoga

iPhone rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Som navnet antyder, har 5 Minute Yoga til formål at hjælpe dig hurtigt, effektiv og målrettet træning perfekt til begyndere. Kig til stillingerne for en detaljeret beskrivelse og demonstration billede for at sikre, at du opnår ordentlig kropsholdning. Med en timer til at holde dig på sporet, er du garanteret at fuldføre dine stillinger inden for fem minutter. Gør disse enkle øvelser i fem minutter hver dag - når du vågner, under en pause på kontoret eller inden du sover - kan det være med til at styrke din krop, lindre stress og øge din fleksibilitet.

AnnonceAdvertisement

FitStar Yoga FitStar Yoga

iPhone rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis, med premium opgraderingsmuligheder

Med yoga ekspert Tara Stiles, Fitstar Yoga sigter mod at levere en personlig coaching oplevelse uden at skulle træde ind i studiet. Med premium adgang, får du en stabil strøm af nye træningsprogrammer hver måned samt feedback om dine fremskridt. Som med en træner eller instruktør kan du tilpasse træningen til at opfylde dine specifikke mål, færdighedsniveau og tidsforpligtelse. Appen integrerer også med mange fitness trackers og belønner dig ved at låse op nye poser og badges, mens du går videre.

Daglig yoga

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis, med premium opgraderingsmuligheder

Daglig yoga opmuntrer dig at gøre yoga til en del af din daglige rutine. De tilbyder daglige programmer for begyndere til avancerede yogier. App'en tilbyder også flere forskellige mål, som at få tonet og mestre meditation. De går også ud over yoga og integrerer andre fitness discipliner som Pilates og high intensity interval træning. Med nye træningsprogrammer tilføjet hver måned kan du tilpasse dit program og spore ting som kalorier for at holde dig motiveret. Hvis det ikke er nok, find support med deres globale samfund, som også har ugentlige aktiviteter. Endnu bedre, de garanterer deres resultater.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Simply Yoga Simply Yoga

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Hvis du er ny til yoga, kan det virke skræmmende at komme ind i et studie. Med Simpelthen Yoga kan du lette det ind i dit eget rums personlige forhold. Deltag i med eksperterne, hvis videoer viser dig, hvordan du udfører hver af mere end 30 stillinger. Der er tre forudindstillede rutiner, der varer 20, 40 og 60 minutter, med lyd til at lede dig hele vejen. Hvis du elsker den gratis version og ønsker mere, kan du gå videre til niveau 2 med den fulde app.

Catherine er journalist lidenskabelig om sundhed, offentlig politik og kvinders rettigheder. Hun skriver om en række ikke-fiction emner fra iværksætteri til kvinders spørgsmål samt fiktion. Hendes arbejde er optrådt i Inc., Forbes, The Huffington Post og andre publikationer. Hun er en mor, kone, forfatter, kunstner, rejseentusiast og livslang studerende.