Akupunktur til vægttab: virker det?
Indholdsfortegnelse:
Fedme er mere end fordoblet over hele verden siden 1980, og mere end 1. 9 milliarder voksne var overvægtige eller overvægtige i 2014, ifølge Verdenssundhedsorganisationen.
Forebyggelse af fedme er stadig den bedste tilgang til dette problem, men forskere rundt omkring i verden har scramblet for at finde måder at hjælpe folk med at tabe sig og forbedre deres generelle helbred. Mange tror at akupunktur er en måde at gøre det på.
advertisementAdvertisementAkupunktur er blevet brugt i århundreder i traditionel kinesisk medicin til behandling af mange forhold. I traditionel kinesisk medicin menes akupunktur at hjælpe med at regulere qi (udtalet "chee") eller livskraftenergi samt ændre absorption, udskillelse, stofskifte og fordeling af stoffer i hele kroppen. Det menes også at påvirke funktionen af bestemte organer og afbalancere kroppens energi.
I den vestlige medicin er akupunktur blevet almindeligt accepteret for at hjælpe med at justere kroppens hormonniveauer, immunsystem og neurotransmittere. Det har vist sig at reducere smerte og ændre stemninger, ifølge Harvard Medical School. Men forskere begynder kun at afdække, hvordan akupunktur virker og dens potentielle indvirkning på forskellige sundhedsforhold, herunder fedme og vægtforøgelse. Verdenssundhedsorganisationen har oplyst, at akupunktur er effektiv til behandling af mange sygdomme.
Akupunktur og vægttab
Anvendelsen af akupunktur til vægttab er ikke så bredt diskuteret i det medicinske samfund. Flere undersøgelser er blevet foretaget for at vurdere dets potentiale til at øge og opretholde vægttab. Resultaterne er imidlertid modstridende. Mens mange studier har forbundet akupunktur, elektroakupunktur og akupressur til forbedret vægttab eller nedsat kropsmasse, har mange andre vist, at akupunktur ikke påvirker vægttab eller appetit.
AnnonceFor nylig har der været lovende resultater. En undersøgelse fra 2015 viste, at akupunktur kombineret med kostrestriktioner hjalp vægttab og reducerede inflammatoriske reaktioner i hele kroppen mere end diæt alene.
Akupunktur kan også forbedre stofskiftet, tarmens funktion og kolesteroltal. Det kan genoprette balancen af bakterier i tarmen ved at justere immunsystemet, ifølge en undersøgelse inden for akupunktur i medicin.
AnnonceAdvertisementDet ser også ud til at hjælpe med at forbedre humøret og reducere stress og depression ved at øge frigivelsen af specifikke neurotransmittere. Akupunktur kan også undertrykke appetit og hjælpe folk til at føle sig fulde, ifølge en undersøgelse i The Scientific World Journal.
Akupunktur ser ud til at være den mest effektive til at hjælpe vægttab og reducere kropsmasse i kombination med motion og slankekure, siger en nylig undersøgelse.Undersøgelser tyder på, at akupunkturens indvirkning på hormoner, som insulin og cortisol, samt dens indvirkning på fordøjelsesfunktionen, kan være det, der hjælper vægttab.
Akupunktur har også vist sig at forbedre komplikationer forbundet med overvægt eller fedme, som forhøjet kolesterol og diabetes. En 2013-undersøgelse viste, at elektroakupunktur kan hjælpe med at behandle insulinresistens og type 2-diabetes.
Sådan virker det
Akupunktøren indsætter ekstremt tynde nåle på strategiske punkter på kroppen for at målrette trykpunkter eller andre områder, der menes at være involveret. Efter at nåle er placeret på forskellige dybder, stimuleres de nogle gange med elektricitet eller forsigtigt bevæges. Akupunktur er normalt smertefri, når den udføres af en erfaren akupunktør.
Ud over den traditionelle tørre nålakupunktur kan nogle praktiserende læger tilføje elektrisk strøm til nålene for yderligere at stimulere indsættelsespunkterne og de underliggende strukturer. Undersøgelser viser, at elektroakupunktur kan påvirke kroppen anderledes end bare nåle alene, men det er ikke bredt forstået hvorfor.
AnnonceAdvertisementHvem skal prøve akupunktur
Akupunktur er ekstremt sikker, når den udføres af en erfaren praktiserende læge, ifølge De Forenede Staters Department of Health and Human Services. Det kan medføre mild blå mærkning eller ømhed. I sjældne tilfælde kan akupunktur fejlagtigt forårsage organskader eller infektioner.
Mens akupunktur er sikker for de fleste mennesker, bør du undgå det, hvis du har en blødningsforstyrrelse, ifølge Mayo Clinic. Personer med pacemaker bør holde sig væk fra elektroakupunktur, da den elektriske aktivitet kan interagere med pacemakeren.
Det anbefales stærkt, at du snakker med din læge, inden du begynder at behandle akupunktur, især hvis du er gravid eller har en løbende helbredstilstand.
AnnonceInden du går
Sørg for at søge en certificeret praktiserende læge. Hvis du bor i en stat, der ikke kræver, at akupunktørerne skal være certificeret eller licenseret, skal du søge certificeringer fra National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine.
Det er også vigtigt at spørge, hvor mange behandlinger du sandsynligvis vil have brug for, og hvor meget din behandling vil koste, før du begynder. Mange forsikringsselskaber begynder at dække omkostningerne ved akupunkturbehandling.
AnnonceAdvertisementBunnlinjen
Mens juryen stadig er ude på akupunkturens nøjagtige påvirkning af vægttab, er de fleste læger og forskere enige: Akupunktur er værd at tilføje til, hvad du ellers gør for at tabe sig. Det har ekstremt lave risici, og dets effekter kan individualiseres. Akupunktur kan være et andet godt værktøj til at hjælpe dig med at tabe sig og holde det væk!
Glem ikke kost og motion. Forskere anbefaler parring akupunktur behandlinger med andre sunde livsstilsvalg som portion kontrol, sunde fødevarer og regelmæssig fysisk aktivitet.
