Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Hvad er det rigtige for dig?

Klare fordele

Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten og lister fordelene og ulemperne ved hver enkelt for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der fungerer bedst for dig. Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af nedenstående links.

I dagens verden af kontorjob og let tilgængelig junk food kan wellness være hårdt arbejde. For at hjælpe med at nå mål som at være mindre stresset, flytte mere, spise sundere og tabe sig, sætter mange teknologier i brug. I løbet af de sidste par år har vi set en stigning i bærbare fitness trackers. Disse gadgets hjælper brugerne med at blive mere opmærksomme på deres adfærd på daglig basis.

Reelle tal kan give motiverende benchmarks og tilskynde til konkrete handlingstrin. En 2013-undersøgelse fra Indiana University rapporterede for eksempel, at deltagere, der havde en skridttæller (en teknologi, der blev vedtaget af fitnesssporere) øgede deres fysiske aktivitet, nedsatte deres siddetid og tabte omkring 2,5 pund over en periode på 12 uger. En undersøgelse offentliggjort i The Journal of the American Medical Association fandt ud af, at brugen af en skridttæller var forbundet med en stigning i fysisk aktivitet og et signifikant fald i legemsmassen. Deltagere, der brugte en skridttæller, oplevede også et signifikant fald i blodtrykket.

Der er en række bærbare fitness trackers derude. Hvordan kan du fortælle hvilken der passer til dig?

Nedenfor tager vi et kig på fire forskellige trackers: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 og Spire. Selvom der er andre, herunder dem, der er lavet af Garmin, Basis, Samsung, Larklife og meget mere, er disse fire nogle af de mest populære. Når du er klar over deres generelle funktioner og fordele, får du en klarere ide om, hvad du skal kigge efter, hvis du beslutter dig for at indarbejde en fitnesstracker i din daglige rutine.

advertisementAdvertisement

Hvad er det?

Hvad er en Fitness Tracker?

Hvis du tidligere har haft en skridttæller, er du allerede bekendt med aktivitetssporere. Dagens modeller gør dog meget mere end at fortælle, hvor mange trin du har taget. Nu kan du overvåge dit blodtryk, puls, aktive minutter og meget mere.

Alle disse gadgets har to ting til fælles:

De bruger sensorer til at bestemme ting om din krop, herunder din puls, vejrtrækning, skridt taget og forbrændte kalorier.
De forbinder til computerapplikationer for at vise resultaterne trukket fra sensorerne og for at hjælpe dig med at følge dine fremskridt.

Hvor du går derfra, afhænger af hvad du håber at få fra dit fitnessband.Ønsker du at tabe? Bliv mere aktiv hele dagen? Sov bedre? Der er også andre ting at overveje, som f.eks. Enhedens følelse, holdbarhed og brugervenlighed.

Fitbit Flex

Billedkilde: // www. flickr. dk / fotos / 14387977 @ N03 / 11811022624 / i / photolist-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp-ohLXwW-o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5-ohXQDX-ohXQyX-o1tbho-ohLXjS-ohVuS3-ojHUKX-ohVuV9-ohFc9V- o1tmAD-gqTsN6-nAiPNC-ftzBty-qcVgyV-mbePiW-afVWKb-iZGzx7-fBLQau-ehfvKd-eKUWxw-ktgen1 /

Muligvis er de mest kendte af de fire Fitbit Flex. Flex er lavet af Fitbit, der startede som et firma i 2007. Dette produkt sælger for øjeblikket for omkring $ 100. Enheden forbinder trådløst til din computer, iPhone eller Android-telefon, hvor du kan overvåge dine fremskridt på dine fitnessmål. Det vil spore dine skridt taget, kalorier brændt, miles rejste, og hvor meget du sover hver nat.

Flexen er tyndere end de fleste ure, og den har en simpel indlægsspændebånd. Det er strømlinet og nonintrusive, selvom gummimaterialet kan være irriterende for nogle med følsom hud. Over tid kan det også være tilbøjelig til at lugte uden regelmæssig rengøring, så det er vigtigt at pope den vigtigste gadget ud af bandet af og til og rydde op i sprækkerne.

Læs anmeldelser af Fitbit for livet idrætsudøvere, sundhedsledere og folk med helbredstilstande »

Det eneste du nogensinde vil se på Flex selv er en serie på fem lamper, da det ikke har nogen skærm. Jo flere lys der bliver belyst, jo tættere er du på dit daglige fitnessmål. Hvis du hurtigt vil vide, hvor mange trin du har taget, vil du dog finde Flex lidt frustrerende. Du skal gå til applikationen på din computer eller din telefon til disse oplysninger. Når det er sagt, siger korrekturlæsere det er let at bruge og meget intuitivt. Alt du skal gøre er at slutte stikket til din computer eller laptop, og det synkroniserer automatisk dataene, når de er tæt på hinanden.

Hvor Flex virkelig skinner er i sin ansøgning. Intuitiv og nem at bruge, den giver nogle ekstra funktioner, du kan nyde. Du kan spore den mad, du spiser hver dag, for eksempel. Dette kan hjælpe dig med at indarbejde diætmål sammen med dine fitness-dem. Fitbit vil sammenligne kalorier forbrugt med kalorier brændt, for eksempel giver dig nogle klare tilbagemeldinger om, hvordan du laver med din kost og motion balance. Du kan også spore dit vægttab fremskridt. Hvis du beskæftiger dig specifikt med overvægt, fedme eller diabetes, kan det være den rigtige enhed til dig.

Dette produkt har også en søvnfunktion, der vil opdage natten bevægelse og give dig nogle vejledninger om hvor godt du sov natten før. Det kan endda give søvndata over en uges tid eller mere. Hvis du virkelig kæmper med søvnløshed, kan der dog være en bedre enhed til dig.

Hvis du leder efter en generel fitness tracker, der fungerer lige så godt, uanset om du allerede er i gang eller lige begyndt, kan Flex være en god mulighed, især hvis du er usikker på, hvor du skal starte.Hvis du lider af diabetes eller hjertesygdom og bare ønsker at få dig til at bevæge oftere, er produktet sandsynligvis en god investering. Batteriet varer cirka fem dage, hvilket er længere end Nike + FuelBand SE, men ikke så længe Jawbone UP24.

Lyder som en pasform? Få dine her.

Nike + FuelBand SE

Billedkilde: // www. flickr. com / photos / djkeino / 11365777714 /

Selvom tidligere modeller af Nike + FuelBand ikke spores søvn, gør FuelBand SE det. Det er dog en meget grundlæggende søvntracker. Det fortæller dig hvor mange timer du sov og hvis du flyttede i løbet af den tid. Det anses for at være den mest robuste af søvnsporerne, så hvis du lider af søvnløshed og har brug for et fitband til at hjælpe, er det nok ikke det bedste valg.

Ligesom Fitbit Flex synkroniserer Fuelband SE med din computer via en Bluetooth-forbindelse - men det fungerer ikke med din Android-telefon. Hvis du har en iPhone eller iPod touch, er du dog helt indstillet.

En futuristisk udseende LED-skærm giver dig oplysninger i realtid, f.eks. Hvor mange trin du har taget, eller hvor mange kalorier du har brændt. Hvis du gerne vil vide middag hvordan du laver det, vil det være et bedre valg end nogen af de to andre. Det har også en række lys indstillet i en række under hoveddisplayet, der angiver dine fremskridt i retning af dine mål. Disse funktioner gør FuelBand SE det nemmeste af de tre til mørke omgivelser.

Du kan vælge mellem små, mellemstore eller store størrelser, og det har også et ekstra link til at øge størrelsen, hvis du har brug for det. Mange foretrækker sin låsemekanisme i modsætning til de andre låsemekanismer.

Hvis du kæmper med sofa kartoffelsyndrom, eller hvis du har kontorarbejde hele dagen, hjælper FuelBand SE også med at opmuntre dig til at komme op og komme i bevægelse. LED-displayet kan indstilles til at blinke på dig, når du har været for stillesiddende. Dette kan også synkroniseres med din iPhone. Du kan også modtage motiverende meddelelser som "Gå til det! "Der blinker på displayet.

Hvor dette virkelig skinner, er det i stand til at motivere dem, der har en konkurrencedygtig ånd, eller som bedre uddanner sig med venner. Applikationen kombinerer trin taget, brændte kalorier og overordnet aktivitet for at fortælle dig, hvor mange "NikeFuel" point du har. Du kan bruge disse point til at konkurrere mod dine venner eller slå milepæle under en gruppe fitness kampagne. Du kan dele fremskridt på forskellige sociale medier platforme, og bruge resultaterne til at opmuntre dig selv og dine venner. Denne funktion gør også oplevelsen mere som et spil, så hvis du ønsker at gøre fitness sjov, kan dette band være det samme for dig. Hvis du foretrækker let information, kan du dog være forvirret af Nike's punktsystem og vil derfor foretrække en af de to andre.

FuelBand SE har ikke en funktion til din madindtagelse, så hvis du vil have noget der inkorporerer det, kan Fitbit Flex være et bedre valg.Det er også lidt mindre tilpasset end Fitbit Flex og Jawbone UP24 for så vidt angår kompatibilitet med andre applikationer.

FuelBand SE er lidt dyrere end Fitbit Flex. I øjeblikket er prisen gennemsnitlig omkring $ 130 til 150. Batteriet varer kun omkring fire dage, før det kræver en afgift. Den har den hurtigste batteridræning af alle tre, hovedsagelig på grund af den oplyste display. Det betragtes som det nemmeste at oplade, fordi det har en kabelfri, indbygget USB-slot. De to andre kræver proprietære USB-kabler, som kan være dyr at erstatte.

Lyder som en pasform? Få dine her.

Kæbeben UP24

Billedkilde: // www. flickr. com / photos / takapprs_flickr / 14717329638 /

Der er en billigere Jawbone UP, men hvis du vil synkronisere med din iPhone og Android telefon (som Fitbit Flex gør), har du brug for UP24. Denne model er lidt dyrere - omkring $ 130. Denne nyere model giver dig de realtidsoplysninger, du måtte have brug for på din smartphone, for ligesom Fitbit Flex har Jawbone ikke et display på den aktuelle enhed.

Faktisk har den det laveste displayniveau, der kun indeholder to LED-lamper i modsætning til Fitbit Flexs fem. Så hvis du ønsker at få øjeblikkelig feedback, når du kigger på dit håndled, er Nike + FuelBand SE stadig det bedste af disse tre.

UP24 ser mindre ud som et ur og mere som et fashionabelt armbånd, som du bøjer og vrider til din foretrukne pasform. Den er lavet af tekstureret gummi, som virksomheden siger, er hypoallergen. De med eksem, psoriasis og andre følsomme hudproblemer kan foretrække det til Fitbit Flex, som har været forbundet med en vis hudirritation.

Hvis du kan lide noget, du kan bære i brusebadet, er dette ikke dit produkt. Det er ikke meningen at være nedsænket i vand. Vælg en af de to foregående, hvis du ikke vil rive med at tage den af og sætte den igennem hele dagen.

Hvad angår funktioner, svarer UP24 til Fitbit Flex, idet den sporer kalorier, brændte trin, tilbagelagte miles og sovetid. Det giver dig også mulighed for at logge dit madforbrug for at hjælpe med dine diætmål. Af disse tre betragtes UP24 som det bedste til sporing af søvn. Det giver dig yderligere oplysninger, f.eks. Hvor lang tid det tog for dig at falde i søvn, hvor tung eller lys din søvn var, og hvor længe du var i vågne perioder. Så hvis du søger at forbedre dine søvnvaner, kan det være den, du skal vælge.

Hvis du kan lide påmindelser hele dagen, kan du indstille enheden til at vibrere under visse omstændigheder. En god mulighed kan være at få det til at vibrere, når du ikke har flyttet i en bestemt periode.

Jawbone siges også at skinne i form af "at give mening af dataene. "Alle fitbands sporer og gemmer data i onlineapplikationen, men UP24 siges at gøre det bedst muligt og giver dig de bedste anbefalinger til fremtiden. Den har en "Lifeline" -funktion, der giver dig et hurtigt overblik over din aktivitet.Ansøgningen læser også dataene og hjælper dig med at fastsætte nye mål i fremtiden.

Endelig, hvis du er en person, der nyder at bruge andre applikationer som MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper og lignende, er UP24 den eneste til at gå med. I modsætning til de to andre fungerer det med en række tredjeparts applikationer og gadgets.

Batterilevetiden er lidt længere end Nike + FuelBand SE eller Fitbit Flex - cirka syv dage i gennemsnit.

Lyder som en pasform? Få dine her.

AnnonceAdvertisement

Spire

Spire er lidt anderledes end andre populære bærbare enheder. I stedet for at fokusere på din aktivitet måler det din vejrtrækning. Selv når du ikke er aktiv, sporer Spire din ånde og bestemmer dit velvære baseret på dine vejrtrækningsmønstre. Gennem applikationen fortæller den dig i realtid, hvornår du skal trække dyb indånding og slappe af, eller når du skal flytte, fordi du har siddet for længe. Spire skabere siger, at den gennemsnitlige person kun er aktiv omkring 14 procent af dagen. Ved at spore vejrtrækning er enheden nyttig hele dagen.

Sammenlignet med Fitbit Flex, er Nike + Fuelband SE og Jawbone UP24, Spire på den dyrere side, der for øjeblikket sælger for $ 150.

Produktet er lille nok til at passe i din håndflade og er lavet af en allergivenlig plastikblanding og en kirurgisk rustfri stålklemme. Spire kalder plastområdet "sten". "Dette er den del, der skal være i kontakt med din krop. Det behøver dog ikke at røre ved din hud, hvilket gør det til en god mulighed for dem med følsom hud.

Du kan bære Spire ved blot at klippe det på dine bukser, shorts eller bh. "Stenen" skal vende mod din krop.

Spire måler, hvor mange gange du indånder, ånder ud af din vejrtrækning, og om du tager dyb vejrtrækning eller ej. Når du er spændt, eller har ikke taget dyb indånding i et stykke tid, vil Spire give dig besked. Det giver guidede åndedrætsøvelser, og lader dig sætte mål for at forbedre din dag eller uge ved at tage dybe vejrtrækninger i tider, når du skal slappe af. Ved at være opmærksom på dine vejrtrækningsmønstre kan du finde ud af, hvad der gør dig spændt, og hvad hjælper dig med at slappe af.

Foruden sporing af vejrtrækning måler det også dine trin og aktivitet og kan estimere antallet af brændte kalorier. Det sporer dog ikke din puls. Spire fokuserer strengt på vejrtrækningsmønstre og bruger disse oplysninger til at hjælpe dig med at slappe af og stresse. Hvis du søger at spore din puls under træning, er dette ikke det bærbare for dig.

Enheden tilbyder datasporing i realtid. Dine oplysninger er samlet og derefter vist på en telefon eller en tablet-skærm, hvor den kan analyseres.

Som med Fitbit Flex og Fuelband SE synkroniserer Spire med din telefon eller anden enhed via en Bluetooth-forbindelse, men den er endnu ikke kompatibel med Android-telefoner. Spire siger, at det arbejder på en Android-applikation. For tiden virker det på iPhone (generationer 4 til 6), iPod touch (generation 5) og iPad (generationer 3 og 4).

Spire har en længere batterilevetid, som Jawbone UP24, der varer i gennemsnit syv dage. Den genoplader på mindre end tre timer gennem en trådløs opladningspude, der også oplader din telefon.

Lyder som en pasform? Få dine her.

Annonce

Get Moving

En note på vand: Alle fire af disse pasningsbånd er vandtætte, så de overlever et bad. De er dog ikke vandtætte, så tag dem ikke i svømning. Hvis du er tung i vandsport eller har været råd til at svømme på grund af fælles problemer, se på Vivofit by Garmin, som er vandtæt op til 50 meter.

Uanset hvilken tracker du vælger, beslutter at blive mere fysisk aktiv er en positiv og sund beslutning. Hver enhed gør det godt for at holde brugerne motiverede. Det er op til dig at afgøre, hvilken har de bedste funktioner til dine behov og fitness mål.