Sorte frøolie fordele: For sundhed

Hvad er sort frøolie?

Højdepunkter

Sort frøolie har vist sig at have antioxidantegenskaber, og det kan reducere inflammation.
Olien kan hjælpe med at behandle fælles sundhedstilstande, herunder højt blodtryk og astma.
Sort frøolie kan bruges som skønhedsbehandling til hud og hår.

Nigella sativa er en lille blomstrende busk med lilla eller hvide tingede blomster, der vokser i Østeuropa, Mellemøsten og Vestasien.

Selvom det kan se intetanende, producerer buskene frugter, der har små sorte frø. Disse sorte frø er blevet brugt i retsmidler i tusindvis af år.

Arkeologer fandt endog sorte frø i King Tuts grav, hvor de understregede deres betydning i historien for helbredelse og beskyttelse. De bruges også til madlavning for at tilføje smag til brød, karry og pickles. Når de spises, har frøene en bitter smag, der ofte sammenlignes med spidskommen eller oregano.

Nogle yderligere navne til sort frøolie omfatter:

sort caraway
sort cumin
sort løgfrø
kalonji

Sort frøolie har vist sig at have antioxidant ejendomme. Disse kan hjælpe med at lindre betændelse inde i kroppen og på huden. Urter og kosttilskud overvåges ikke af FDA. Forskning og brug velrenommerede mærker.

AnnonceAdvertisement

Sundhedsmæssige fordele

Sorte frøolie sundhedsmæssige fordele

Sort frøolie har vist løfte om at behandle nogle af de mest almindelige sundhedsmæssige forhold, herunder højt blodtryk og astma. Det viser også stærk antifungal aktivitet mod Candida albicans - gær, der kan overgive i kroppen og føre til candidiasis. Eksempler på andre helsepræmier for sort frøolie omfatter:

Reducering af højt blodtryk: Ved at have svampet kuminfrø ekstrakt i to måneder har det vist sig at reducere højt blodtryk hos mennesker, hvis blodtryk er mildt forhøjet.
Reducering af højt kolesteroltal: At have sort frøolie har vist sig at reducere højt kolesteroltal. Det er højt i sunde fedtsyrer, der kan hjælpe dig med at opretholde sundere kolesteroltal. Eksempler på disse fedtsyrer indbefatter linolsyre og oliesyre. Olierne kan variere afhængigt af, hvor de sorte frø dyrkes. Folk kan også se resultater, når de spiser de knuste frø.
Forbedring af reumatoid arthritis symptomer: At tage oral sort frøolie kan bidrage til at reducere inflammatoriske reumatoid arthritis symptomer.
Faldende astmasymptomer: De antiinflammatoriske virkninger af sort frøolie kan strække sig til at forbedre astmasymptomer. Dens effekt i at reducere inflammation i luftvejene kan også hjælpe med bronkitis symptomer.
Reducerer mavesmerter: At spise sorte frø eller tage sort frøolie er forbundet med lindring af mavesmerter og kramper.Olien kan bidrage til at reducere gas, maveoppustethed og forekomsten af sår også.

Sort frøolie anses også for at have anticanceregenskaber. Det kan bidrage til at bekæmpe hudkræft, når det anvendes topisk.

Dele af sort frøolie kendt som thymokinon og andre frøpotioner var i stand til at reducere væksten af tumorer i laboratorierotter. Olien kan også bidrage til at reducere de vævsskadelige virkninger af stråling, der bruges til at dræbe kræftceller. Men disse resultater er ikke undersøgt hos mennesker. Sort frøolie bør ikke bruges som erstatning for konventionelle kræftbehandlinger.

Annonce

Skønhed fordeler

Skønhed fordeler ved sort frøolie

Sort frøolie har flere anvendelser og fordele ved problematiske hudforhold. Olien findes i mange sundhedsfødevarebutikker og apoteker. Eksempler på applikationer til skønhed og hud omfatter:

Acne: Ifølge Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, anvendte en lotion forberedt med 10 procent sort frøolie signifikant reduceret forekomsten af acne efter to måneder. De, der deltog i undersøgelsen, rapporterede 67 procent tilfredshed.
Hydrerende hår: Sort frøolie kan påføres menneskehår for at blødgøre det og fremme glans.
Psoriasis: Anvendelse af sort frøolie har vist sig at reducere forekomsten af psoriasisplakker.
Blødgør hud: Sort frøolie er blevet tilsat til olier og fugtighedscreme for at forbedre hudens fugt og hydrering.
Sårheling: Anvendelse af sort frøolie har vist sig at reducere inflammation og tilstedeværelsen af bakterier til hjælp ved sårheling. Selvom det ikke synes at være nyttigt at dyrke nye kollagenfibre, stimulerer det andre vækstfaktorer til at hjælpe kroppen med at skabe ny, sund hud.

Husk, at sort frøolie ikke erstatter receptpligtige behandlinger, som en læge kan give dig. Men det har nogle skønhedsfordele, som kan fungere ud over disse behandlinger for at forbedre din hud.

AnnonceAdvertisement

Sikkerhed

Er sort frøolie sikker?

Det er muligt, at sort frøolie kan øge virkningerne af lægemidler, som kroppen behandler gennem cytokrom P450-vejen. Enzymer på denne vej metaboliserer 90 procent af de almindelige medicin. Eksempler på almindelige lægemidler kan omfatte beta-blokkere som metoprolol (Lopressor) og det blodfortyndere warfarin (Coumadin).

Tal med din læge, før du begynder at tage sort frøolie, hvis du tager receptpligtige lægemidler regelmæssigt. Du bør ikke stoppe med at tage nogen af dine regelmæssige medicin uden at tale med din læge først.

Sort frøolie kan være nyttig for leverfunktion, men hvis du bruger for meget sort frøolie, kan det også være skadeligt for din lever og nyrer. Hvis du har problemer med et af disse organer, skal du tale med din læge for at bestemme en sikker dosis (hvis nogen). Også topisk sort frøolie kan forårsage allergiske reaktioner. Prøv en patch, før du anvender det på et stort område på din hud.

Annonce

Anvendelser

Anvendelse af sort frøolie

Hvis du ønsker at udvide din gane, kan du indarbejde sorte frø i dine retter.Forslag til mad til at tilføje sorte frø til at omfatte:

ristet og drysset på flatbreads som naan
ristet og drysset over bageler eller kiks
tilsat supper, karrater og fries
slib dem og bland dem med andre krydderier som sennep, fennikel og kumminfrø.

Du kan også købe sort frøolie på de fleste sundhedsforretninger og apoteker. Olien pakkes ofte ind i kapsler til daglig forbrug. Det sælges også som en olie, der kan påføres hud og hår eller tages af skeen.

AnnonceAdvertisement

Næste skridt

I øjeblikket er der ikke specifikke daglige anbefalinger til, hvor meget sort frøolie skal tage for et godt helbred. Inkorporering af de ubehandlede frø i retter og hudprodukter er den sikreste måde at bruge sort frøolie på. Hvis du vælger et produkt med individuel emballage, skal du følge den anbefalede dosis - normalt et dagligt indtag på ca. 1 til 2 teskefulde. Tal med din læge, før du begynder at tage sort frøolie, og tag det med på din hjemme medicin liste.