Hvis du bygger Walkable Neighborhoods, vil de gå (og tabe også)

I en af ​​to sammenligningsundersøgelser, der blev præsenteret ved American Science Association's 74. Scientific Sessions, fandt canadiske forskere en 13 procent lavere diabeteshyppighed over en 10-årig periode for mennesker, der bor i "walkable "Kvarterer.

Et walkable community er defineret af Federal Highway Administration (FHWA) som en, hvor fortove, stier og gadeovergange er sikre, tilgængelige og komfortable for folk på alle niveauer. Yderligere foranstaltninger anvendt af forskerne indeholdt mindre sprawl, flere sammenkoblede gader og flere lokale butikker og tjenester inden for gåafstand.

advertisementAdvertisement

Ifølge en anden undersøgelse, der sammenlignede kvarterer i stedet for individer, havde de mest walkable kvarterer den laveste forekomst af fedme, overvægt og diabetes. Priserne på disse forhold steg 13 procent i de mindst walkable kvarterer i samme periode.

p> Få mere at vide om type 2 diabetes «

Diabetespriser på stigningen

Mere end 29 millioner mennesker i USA har diabetes, op fra det tidligere estimat på 26 millioner i 2010, ifølge en rapport, der for nylig blev udgivet af Centers for Disease Control and Prevention (CDC). En anden 86 millioner voksne har prediabetes, med højere blodsukker end normalt, men ikke højt nok til at blive klassificeret som type 2-diabetes. Uden vægttab og moderat fysisk aktivitet, ifølge CDC, vil 15 til 30 procent af personer med prediabetes udvikle type 2-diabetes inden for fem år.

reklame

Marisa Creatore, en epidemiolog med Center for Forskning om Indre Byhelse ved St. Michael's Hospital i Toronto, bemærkede i en pressemeddelelse, at ens miljø kan påvirke beslutninger om fysisk aktivitet. "Når du bor i et kvarter, der er designet til at opmuntre folk til at være mere aktive, er du faktisk mere tilbøjelig til at være mere aktiv," sagde hun.

Tilslutte sig "absolut uden tvivl", at walkable samfund kan dramatisk sænke diabetes satser er Jerry Meece, R. Ph., CDE, FACA, ejer og direktør for Clinical Services, Plaza Pharmacy og Wellness Center i Gainesville, TX. "Vi kan bruge mega millioner af dollars til at få nye lægemidler på markedet, men hvis du tager et stof, og du ikke spiser rigtigt, og du ikke får motion, så bliver disse stoffer spildt," sagde Meece Healthline.

AnnonceAdvertisement

Find ud af mere om vægttab og træning »

Lad os få fysisk

Meece beskrevet diabetesbehandling som en trebenet fæces med medicin som et ben, ernæring et andet ben og fysisk aktivitet den tredje ben."Hvis den fysiske aktivitet mangler, falder den afføring fra hinanden," sagde Meece.

Måden at forbedre på CDC's fremskrivninger er ikke ved at tage flere lægemidler, men ved at ændre ens diæt og aktivitetsniveau, understregede Meece. "Alle håber på en kur, men hvad der skal gøre forskel, er at få folk til at slå deres ryg og mere fysisk aktiv. Og det gør du ved at gøre det til den rigtige ting at gøre, den nemme ting at gøre, "sagde han.

Illustrerede hans punkt var folk i studierne, der boede i de mest walkable kvarterer, tre gange mere sandsynligvis gå eller cykle og halvt som forventet at køre til deres destinationer.

Meece bemærkede, at når sundhedspersonale fortæller diabetikere at komme ud og gå eller cykle, glemmer de undertiden det ikke altid nemt for folk at gøre det. " Du tager stort set livet i egne hænder mange gange, når du kommer ned i gaderne, så for nogle mennesker, det er alt, hvad der kræves for ikke at få motion, "sagde han.

Men Meece advarede, "Du skal være forsigtig, når du siger folk, hvem gå og cykle i disse byer har en lavere forekomst af diabetes. Det tvivler jeg ikke på. Men de mennesker, der gør det, er også de mennesker, der sandsynligvis spiser bedre til at begynde med. De er mere sundhedsbevidste.

Lær om sunde spisevaner

Hvordan vi bygger vores byer Maters

Studiernes hovedforsker, Dr. Gillian Booth, en endokrinolog og forsker ved St. Michael's Hospital og Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES) i Toronto, bemærket i pressemeddelelsen, "Vi har konstrueret fysisk aktivitet ud af vores liv. Hver mulighed for at gå, at komme udenfor, at gå til hjørnebutikken eller gå vores børn i skole kan have stor indflydelse på vores risiko for diabetes og blive overvægtig. "

Annonce

Hun advarede dog, at løsning af fedme og diabetesepidemier vil kræve offentlige politiske ændringer såvel som individuel opmærksomhed. "Vi skal tage en mere befolkningsbaseret tilgang til problemet, set i lyset af det miljø, vi lever i," sagde hun.

Meece tilføjede: "Vi har brug for at udvikle vandrestier / ridestier. Vi er nødt til at gøre krydsninger i stedet for cul de sacs og dead ends. Du kan planlægge disse, men det koster penge. Det tager tid, det kræver planlægning, og det kræver samfundsinddragelse. "

AnnonceAdvertisement

Ud over at redde liv og hjælpe folk med at leve sundere, kan walkable kvarterer være dyrere på lang sigt. "Men det centrale spørgsmål er billigere for hvem? Er det mindre dyrt for en by? Nej. Er det mindre dyrt at Medicare? Ja, "sagde Meece og tilføjede, at problemet er, at hospitaler, samfundsregeringer, Medicare og andre alle trækker fra forskellige pengepotter.

"Ingen siger, lad os bruge 25 millioner dollars til at udvikle et vandresti, og det vil spare os penge. fordi disse prikker aldrig er forbundet. Men nogen må forbinde disse prikker, "sagde Meece." Det er den eneste måde, hvorpå vi får succes med at gøre walkable kvarterer til virkelighed.

Tjek de bedste fedmehelseblogger »