Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Melissa Moseley via Netflix

Vi synes alle, at vi er uovervindelige og vil leve for evigt. Men virkeligheden er, at når vi alder, forringes vores fysiske og mentale sundhed, herunder seksuel sundhed. At have reumatoid arthritis - eller enhver sygdom - bør ikke ændre din identitet. Selv din seksuelle identitet. Så hvorfor taler vi ikke mere om sex, især når det kan være smertestillende?

Ifølge vurderinger i obstetrik og gynækologi estimeres forekomsten af ​​seksuel dysfunktion blandt kvinder mellem 25 og 63 procent. I postmenopausale kvinder er dette tal endnu højere, med priser mellem 68 og 86. 5 procent.

Vis re-capGrace (Jane Fonda) brugte en vibrator, der krævede så meget arbejde, hun fik et tilfælde af carpel tunnel syndrom. Inspireret samarbejder hun med Frankie (Lily Tomlin) for at designe en vibrator der rummer ældre kvinder med begrænset mobilitet, kronisk smerte og reumatoid arthritis.

Det er mange kvinder.

Og de er også nok de samme kvinder, der resonerede med Emmy-nomineret Netflix-show "Grace og Frankie. "Det er helt sikkert sjovt at se to ældre kvinder modigt imødegå deres seksuelle behov - til andres rædsel. Men disse titulære figurer viser også vidunderligt kvinder, vi elsker: vores bedstemor, vores mor, en stor tante, en ven, en mentor - selv os selv i den nærmeste fremtid.

Og denne forbindelse har også startet en vidunderlig samtale omkring kronisk smerte og selvliv, et fremherskende problem for ældre kvinder.

Kvinder er cirka tre gange mere tilbøjelige til at have reumatoid arthritis (RA). Derfor er vi engageret med ægte kvinder med RA - og en sexolog - for at hjælpe os med at analysere Ménage à Moi fra "Grace and Frankie" og om det faktisk ville hjælpe.

Lad os komme i gang.

A + til håndtaget med blødt gylde

Dette er sandsynligvis den mest kendetegnende funktion for den foreslåede vibrator. Med den bløde gelmuffe greb gør det muligt for kvinder med RA at holde det mere komfortabelt, især hvis knoglen og fingersammen er hævende. Og lad os se det i øjnene - et behageligt, blødt gelgreb er et plus for alle!

Introduktion til Ménage à Moi. pic. Twitter. com / szJnuUlQUS

- Grace og Frankie (@GraceandFrankie) 27. marts 2017

Glødende op for spil i mørket

Vibratorer med glød i mørket, lysknapper til og fra kan være yderst hjælpsomme til kvinder med RA, som også kan opleve sløret syn og lysfølsomhed. Mariah Leach, en RA blogger på fra dette punkt. Frem. anbefaler, at disse knapper også er følsomme overfølsomme på grund af RA finger smerter, der kan komme med tryk på knapper.

Mens vi taler om at være højteknologiske, kan udskiftning af små batterier være udfordrende for dem med hånd- og håndledssmerter. Carol Queen, en sexolog for Good Vibrations, en kvindebaseret sexlegetøjsbutik i San Francisco, anbefaler også at inkludere en genopladelig mulighed.

Jeg er i fuld blomst. #friday #vibequeen pic. Twitter. com / N0xrlb2yQ6

- Frankie Bergstein (@suckitaynrand) 22. marts 2017

Virkningerne af en kronisk smerte tilstand kan også i væsentlig grad påvirke niveauerne af følsomhed i kønsorganerne også. "At have flere hastighedsindstillinger, som mange vibratorer allerede på markedet gør, ville være en enorm hjælp," siger Queen om Ménage à Moi. Hun foreslår at tilføje forskellige hastigheder, fra lav, mellem, høj, højere og højeste, så hver kvinde kan finde sin egen komfortzone.

Fleksibel for ændringer er en god ide, i teorien

En vibratortip, der ændrer vinkler let, er tiltalende, men RA har så mange variabler, at ikke alle kvinder vil reagere på samme måde. Heldigvis er der forskellige rettelser til dette.

"En positionering pude, der holder en vibrator på plads og gør det muligt for kvinder at læne sig imod det, eller hvis en kvinde er interesseret i at indsætte vibratoren, kan en sele være vejen at gå", foreslår dronning, hvem er også grundlægger af Center for Sex og Kultur. Kirsten Shultz, der blogger hos Chronic Sex, nævner ideen om at køre vibratoren, hvis brug af hænder eller håndled er for smertefuldt.

Weekendplaner #nowstreaming #nowbuzzing pic. Twitter. com / n5B6zTSA2H

- Frankie Bergstein (@suckitaynrand) 24. marts 2017

Absolut ja til de store printretninger

Alle er enige om, at stort print er ønskeligt for en række kvinder, især dem med Sjogrens syndrom, som kan forårsage tørre øjne og gøre læsning vanskelig.

Men i virkeligheden er det det vi har

Mens vi ikke har fundet noget med alle funktionerne i "Grace and Frankie" -vibratoren på markedet, anbefaler Schultz sexlegetøj fra Fun Factory. Deres produkter er lavet af silikone eller gummi og ikke hård plastik. Dronningen fandt nogle få vibratormodeller ved gode vibrationer med en cushy gel føler, sammen med mange modeller, der har kontroller, der lyser op. Nogle er endda app-kontrollerede, så gribende vil ikke være et problem efter den første placering.

Ekstra råd til kantning af kanten

Om insertion er en del af planen eller ej, anbefaler Queen smøremiddel for mere komfort. Dette kan hjælpe vaginal tørhed, som er en bivirkning af Sjogrens, andre kroniske smerteforhold og medicin.

Leach sekunder denne anbefaling, bemærker at lube hjælper med at øge aktiviteten, især når hun er mentalt udmattet, men stadig interesseret i sex. Hun bruger også smøremidler, vibratorer og andre forbedringer under sex med sin partner.

Brug af udtrykket "forbedringer" hjælper også med at skabe et særligt tankegang om sexlegetøj. Disse legetøj gør ikke udtalelser om dig (eller din partners) ydeevne, krop, mentale eller fysiske tilstand. Det er bare tilføjet sjov for øget fornøjelse.

Den skjulte virkning af seksuel sundhed og kroniske tilstande

Ifølge Leach føler mange kvinder med RA, at de ikke fortjener at være opmærksomme på deres seksuelle sundhed. De mener, at de skal være lykkelige nok til at kunne klare bivirkningerne. Men Leach understreger: "Sex er en del af livskvaliteten, og vi fortjener at bryde sig om det, uanset hvad der foregår. "

Selvfølgelig er det lidt akavet at have samtalen, men som Grace og Frankie, skal nogen starte det. Og statistisk vil det ikke være din læge.

Virkelig, det er det ikke. Leach rapporterede, at i en undersøgelse af American College of Rheumatology fandt de, at 96 procent af reumatologis sundhedspersonale betragtede seksualitet som et relevant emne inden for reumatologisk behandling, men en hel del 71 procent sjældent eller aldrig rejst emnet med deres patienter.

Seksuel sundhed er stadig en del af dit generelle helbred. Og når du overvejer, hvordan avanceret teknologi, videnskab og medicin kan få, er det ikke fornuftigt at undertrykke dine seksuelle behov i kroniske smerters navn. Især når seksuel ophidselse og fornøjelse kan være smertestillende til at hjælpe med at klare smerter.

Marty Klein, PhD fortalte AARP, at "Sex involverer blid bevægelsesøvelse, som minimerer smerte og betændelse. Det frigiver også endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Sex styrker musklerne rundt om leddene, hvilket hjælper med at støtte dem. Og dets humørsvingning, som også hjælper med at lindre smerte. "

Og som både Grace og Frankie har vist, behøver du ikke altid en partner til sex. Selvkærlighed er lige så vigtig. Det er også en måde for kvinder at lede deres egen seksuelle aktivitet. De værktøjer, vi bruger, hjælper med at tilfredsstille dette ønske.

Sådan begynder du at tale om sex, ligesom det betyder noget

Tal om det

• Tøv ikke med at rejse problemer med seksuelle bivirkninger af din kroniske smerte.
• Åben kommunikation er nøglen til din partner for at opretholde et sundt sexliv.
• Frank tovejs kommunikation vil øge gensidig tillid med din læge.

Med hensyn til tovejskommunikation vil de på det medicinske område, der ønsker at hjælpe deres kunder med at føle sig trygge nok til at åbne sig, gøre det ved at tage fat på grundlæggende hindringer for dømmende sundhedspleje. Det kan være så enkelt som at vedtage klichéet: "Vis, ikke fortælle. "

For eksempel kan vedtagelse af kønsneutrale medicinske former hjælpe folk med at føle sig velkommen selv før de mødes med lægen selv. Ikke kun viser en kønsneutral form LGBTQ-klienter, at de er velkomne, det viser også mængden af ​​omsorg og respekt, som sundhedscentret har for alle kunder. Denne lille, men altomfattende ændring kan gøre alle kunder mere tilfredse med at afsløre eventuelle problemer under kontrolopgaver, såsom seksuelle bivirkninger.

Ingen behøver at bosætte sig i et liv uden seksuel aktivitet, ikke på grund af alder, og især ikke fordi du har en kronisk sygdom. Kroniske smerter og sygdomme har allerede spurgt mange af vores kroppe, og seksuel sundhed behøver ikke være en del af dette kompromis.Gudskelov for at øge mulighederne for selvkærlighed og forbedret køn.

Frankie OUT #micdrop ​​pic. Twitter. com / KjF7q2Q5rh

- Frankie Bergstein (@suckitaynrand) 28. marts 2017

Stephanie Schroeder er en New York City-baseret freelance skribent og forfatter. En mental sundhed advokat og aktivist, Schroeder udgav sin memoir, Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide, "i 2012. Hun er i øjeblikket medredigerer antologien HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, som vil blive offentliggjort af Oxford University Press i 2018 eller 2019. Du kan finde hende på Twitter @ StephS910.