Søvnforstyrrelser: Årsager, diagnoser og behandlinger

Hvad er søvnforstyrrelser?

Søvnforstyrrelser er en gruppe forhold, der påvirker evnen til at sove godt regelmæssigt. Uanset om de er forårsaget af et helbredsproblem eller ved for meget stress, bliver søvnforstyrrelser stadig mere almindelige i USA. Faktisk rapporterer mere end 75 procent af amerikanerne i alderen 20 til 59 år at have sovende problemer ret regelmæssigt.

De fleste mennesker oplever lejlighedsvis sovende problemer på grund af stress, hektiske tidsplaner og andre udvendige påvirkninger. Men når disse problemer begynder at forekomme regelmæssigt og forstyrre det daglige liv, kan de angive en søvnforstyrrelse.

Afhængig af typen af ​​søvnforstyrrelse kan folk have en vanskelig tid i at falde i søvn og kan føle sig meget trætte hele dagen. Den manglende søvn kan have en negativ indvirkning på energi, humør, koncentration og helbred.

I nogle tilfælde kan søvnforstyrrelser være et symptom på en anden medicinsk eller psykisk sygdomstilstand. Disse sovende problemer kan eventuelt gå væk, når behandling er opnået for den underliggende årsag. Når søvnforstyrrelser ikke skyldes en anden tilstand, involverer behandling normalt en kombination af medicinske behandlinger og livsstilsændringer.

Det er vigtigt at få en diagnose og behandling med det samme, hvis du har mistanke om, at du måske har en søvnforstyrrelse. Når de bliver ubehandlet, kan de negative virkninger af søvnforstyrrelser føre til yderligere sundhedsmæssige konsekvenser. De kan også påvirke din ydeevne på arbejdspladsen, forårsage belastning i relationer og forringe din evne til at udføre daglige aktiviteter.

Har du problemer med at sove? Se en visuel vejledning om hvordan søvnløshed påvirker kroppen »

AnnonceAdvertise

Symptomer

Hvad er symptomerne på søvnforstyrrelser?

Symptomerne kan variere afhængigt af sværhedsgraden og typen af ​​søvnforstyrrelse. De kan også variere, når søvnforstyrrelser er et resultat af en anden tilstand. Imidlertid omfatter generelle symptomer på søvnforstyrrelser:

• vanskeligheder med at falde eller opholde sig i søvn
• dagtræthed
• stærk trang til at tage tåge i løbet af dagen
• irritation eller angst
• mangel på koncentration
• depression < 999> Årsager

Hvad forårsager søvnforstyrrelser?

Der er mange tilstande, sygdomme og lidelser, som kan forårsage søvnforstyrrelser. I mange tilfælde udvikles søvnforstyrrelser som følge af et underliggende sundhedsproblem.

Allergier og åndedrætsproblemer

Allergier, forkølelser og øvre luftvejsinfektioner kan gøre det udfordrende at trække vejret om natten. Manglende evne til at trække vejret gennem næsen kan også forårsage sovevanskeligheder.

Nocturia

Nocturia, eller hyppig vandladning, kan forstyrre din søvn ved at få dig til at vågne om natten.Hormonale ubalancer og sygdomme i urinvejen kan bidrage til udviklingen af ​​denne tilstand. (Sørg for at kontakte din læge med det samme, hvis hyppig vandladning ledsages af blødning eller smerte.)

Kronisk smerte

Konstant smerte kan gøre det svært at falde i søvn. Det kan endda vække dig, når du falder i søvn. Nogle af de mest almindelige årsager til kronisk smerte er:

arthritis

• kronisk træthedssyndrom
• fibromyalgi
• inflammatorisk tarmsygdom
• vedvarende hovedpine
• kontinuerlig lændesmerter
• kroniske smerter kan endda forværres af søvnforstyrrelser. Fx læger mener, at udviklingen af ​​fibromyalgi kan være forbundet med søvnproblemer.

Stress og angst

Stress og angst har ofte en negativ indvirkning på søvnkvaliteten. Det kan være svært for dig at falde i søvn eller at blive i søvn. Mareridt, søvn taler eller søvnevandring kan også forstyrre din søvn.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Typer

Hvad er de forskellige typer søvnforstyrrelser?

Der er mange forskellige typer søvnforstyrrelser. Nogle kan skyldes andre underliggende sundhedsforhold.

Insomnia

Insomnia henviser til manglende evne til at falde i søvn eller at forblive i søvn. Det kan skyldes jetlag, stress og angst, hormoner eller fordøjelsesproblemer. Det kan også være et symptom på en anden tilstand. Søvnløshed kan være meget problematisk for din generelle helbred og livskvalitet, der potentielt forårsager:

depression

• vanskeligheder med at koncentrere
• irritabilitet
• vægtforøgelse
• forringet arbejde eller skolepræstation
• Desværre er søvnløshed ekstremt almindelig i USA. Ca. 50 procent af de amerikanske voksne oplever det på et eller andet tidspunkt i deres liv. Forstyrrelsen er mest udbredt blandt ældre voksne og kvinder.

Søvnløshed klassificeres normalt som en af ​​tre typer:

kronisk, hvilket er når søvnløshed sker regelmæssigt i mindst en måned

• intermitterende, hvilket er når søvnløshed forekommer periodisk
• forbigående, hvilket er Når søvnløshed varer kun et par nætter ad gangen
• Soveapnø

Soveapnø er præget af pause i ånden i søvn. Dette er en alvorlig medicinsk tilstand, der får kroppen til at tage i mindre ilt. Det kan også få dig til at vågne om natten.

Parasomnias

Parasomnias er en klasse af søvnforstyrrelser, der forårsager unormale bevægelser og adfærd under søvn. De omfatter:

Sleepwalking

• Sove taler
• Stønn
• mareridt
• Sengvævning
• Tandslibning eller kæbeklemning
• Restless Leg Syndrome

Restless Leg Syndrome (RLS) er en overvældende skal flytte benene. Denne trang er undertiden ledsaget af en prikkende fornemmelse i benene. Mens disse symptomer kan opstå i løbet af dagen, er de mest udbredte om natten. RLS er ofte forbundet med visse sundhedsmæssige forhold, herunder ADHD og Parkinsons sygdom, men den nøjagtige årsag er ikke altid kendt.

Narkolepsi

Narkolepsi er karakteriseret ved "søvnangreb", der opstår i løbet af dagen.Det betyder, at du pludselig føler dig ekstremt træt og falder i søvn uden varsel. Forstyrrelsen kan også forårsage søvnlammelse, hvilket kan gøre dig fysisk ude af stand til at bevæge dig lige efter at du er vågnet op. Selv om narkolepsi kan forekomme alene, er det også forbundet med visse neurologiske lidelser, såsom multipel sklerose.

Diagnose

Hvordan diagnostiseres søvnforstyrrelser?

Din læge vil først udføre en fysisk eksamen og indsamle oplysninger om dine symptomer og sygehistorie. De vil også bestille forskellige tests, herunder:

polysomnografi: et søvnstudium, der evaluerer iltniveauer, kropsbevægelser og hjernebølger for at bestemme, hvordan de forstyrrer søvn.

• elektroencefalogram: en test, der vurderer elektrisk aktivitet i hjernen og detekterer eventuelle potentielle problemer forbundet med denne aktivitet
• genetisk blodprøve: en blodprøve, der almindeligvis anvendes til at diagnosticere narkolepsi og andre underliggende sundhedsforhold, der kan forårsage soveproblemer
• Disse tests kan være afgørende for at bestemme den rette behandling lidelser.

AnnonceAdvertisement

Behandling

Hvordan behandles søvnproblemer?

Behandling af søvnforstyrrelser kan variere afhængigt af typen og den bagvedliggende årsag. Det omfatter dog generelt en kombination af medicinske behandlinger og livsstilsændringer.

Medicinske behandlinger

Medicinsk behandling af søvnforstyrrelser kan omfatte følgende:

sovepiller

• melatonintilskud
• allergi eller kold medicin
• medicin til underliggende sundhedsproblemer
• vejrtrækning indretning eller kirurgi (normalt til søvnapnø)
• en tandvagt (normalt til tænder)
• Find de bedste medicin til søvnløshed

Livsstilsændringer

Livsstilsjusteringer kan i høj grad forbedre søvnkvaliteten, især når de er færdige sammen med medicinske behandlinger. Du vil måske overveje:

inkorporere flere grøntsager og fisk i din kost og reducere sukkerindtag

• reducere stress og angst ved at udøve
• skabe og holde fast i en regelmæssig sovende skema
• drikke mindre vand før sengetid
• Begrænsning af din koffeinindtagelse, især i slutningen af ​​eftermiddagen eller aftenen
• faldende tobak og alkoholbrug
• spise mindre lavt kulhydratmåltid før sengetid
• Gå i seng og vågne samtidig på hver dag kan også forbedre din søvnkvalitet betydeligt. Mens du måske er fristet til at sove på weekenderne, kan det gøre det sværere at vågne op og falde i søvn i løbet af arbejdsugen.

Annonce

Outlook

Hvad er udsigten til en person med søvnforstyrrelse?

Virkningerne af søvnforstyrrelser kan være så forstyrrende, at du sandsynligvis vil have øjeblikkelig lindring. Desværre kan langsigtede sager tage lidt mere tid at løse. Men hvis du holder fast i din behandlingsplan og regelmæssigt kommunikerer med din læge, kan du i sidste ende finde vej til bedre søvn. Du kan også besøge National Sleep Foundation-webstedet for at få flere ressourcer til at dele med din læge.