Bare ikke i dig, diabetes
Indholdsfortegnelse:
Vi har ikke skrevet meget om vores personlige følelser med diabetes for sent. Det er fordi Mike og jeg besluttede, at vi begge er temmelig fizzlede i øjeblikket … som ligger et sted mellem mild sløvhed og fuldblæst diabetesforbrænding.
Men ideen - med den pågældendes løbende sygdom - er selvfølgelig løbende at finde noget nyt at tackle, en vis vinkel på din D-ledelse, hvor du kan måle motivation til at gøre det bedre (indsæt hindbær <). Eller i det mindste kan du altid finde nye bits af information og udfordringer at tygge på, ikke?
Så vi lavede hver en liste over:5 Diabetes, der sker nu
Amy's D-Things (LADA, dx'd 2003)
1) Træningshack: Ved et uheld, Opdagede jeg en ny måde at håndtere træning med min pumpe på. Da jeg sædvanligvis træner om morgenen, skar jeg typisk min morgenmad bolus tilbage med 50-75% og bruger derefter en temp basal på -50% eller mere afhængigt af aktiviteten. Men i et par dage glemte jeg at reducere min morgenmad bolus, så det var ret freaked ud, at jeg ville gå lavt under træningen med alt det insulin ombord. Jeg endte med at lukke pumpen i en time - og whala! Dette har faktisk fungeret ganske godt ved flere lejligheder. At tage min regelmæssige måltid bolus betød, at jeg ikke var nødt til at tillade mig selv at skyde ind i 250's pre-workout. Ved at tage den regelmæssige bolus og derefter bare slukke pumpen, forblev jeg temmelig stabil hele vejen igennem. Nogen anden prøvede denne tilgang?
4) Dedikeret målekopper: Ja, dette er et andet carb-tællende tip, jeg fik fra Gary Scheiner's diabetes-uddannelsesgruppe. De foreslog at købe ekstra plast måle kopper, som du rent faktisk kan holde i pakken eller i skabet ved siden af din chips taske eller morgenmadsprodukter … eller hvad din carb svaghed kan være.Så hvis den pågældende mad har en serveringsstørrelse på, siger 1/2 kop, så har du halvmåleforanstaltningen lige ved hånden for at være sikker på, hvor meget du spiser. Dette har hjulpet mig meget for at undgå at tage bare håndfuldt af ting og derefter SWAG bolusing, hvis du ved hvad jeg mener …
5) Diabetes Pet Peeves: Jeg læser denne nye bog, Diabetesforbundet < (som jeg planlægger at gennemgå her snart). Det drejer sig om kvindelige atleter med diabetes og hvordan de har overvundet de mange forhindringer. Hvad fik øje i afsnittet om Ironman Triathlete Heidi-Jane Humphries var en notat om hvordan hun og hendes kolleger engang havde en god samtale om "diabetes pet peeves", der startede rigtig tæve og endte derefter i latterblade. Elsker det! Jeg startede en ny liste på min iPhone for at fange nogle af de mest irriterende ting, som får mig til at skrige med diabetes, så jeg kan "holde dem" og forhåbentlig grine om dem, når jeg ser på listen senere. Hidtil er jeg kommet ned: Folk i gymnastiksalen, der stirrer i øjnene på OmniPod på min arm, men tør ikke spørge, hvad det er; "Åh, du behøver ikke kost sodavand!" folk, der tror, at de bliver smigrende og hvordan min CGM bipper så lidenskabeligt efter hvert måltid - gh, jeg ville ønske, at der var en indstilling til, "Jeg ved, jeg har lige spist! Du kan begynde at bippe, efter at fødevaren har absorberet."
1) Et tema af Blah: Jeg er mere udbrændt af diabetes end Amy er, Jeg må sige. Det sidste, jeg vil lave på det seneste, kontrollerer mit blodsukker, tæller carbs eller tænker på diabetesdata. Så nogle gange gør jeg det ikke. Og det skaber bare en cyklus med glukoserende blodsukker, en med rippleeffekter, der ruller ind i de fleste andre områder af mit liv og får mig til at føle mig endnu værre. Nogle gange bærer den professionelle diabetes side mig og får mig til ikke at fokusere på den personlige side. Hvorvidt min kontrol er herlig eller grotesk, min interesse for at fokusere på det i løbet af off-timerne falder virkelig og jeg har tendens til at slakke som følge heraf. Yep, et tema i Blah er hvor jeg er hos.
2) Hypo-Brain Slacking: For at gøre sagen værre, når jeg går Lav, vil enhver interesse jeg måske har haft i at spise lavcarbon eller holde mine tal inden for rækkevidde helt ud af vinduet. I stedet bliver mit fokus til at spise alle ting, og hvad min ven Scott Johnson beskriver som All My High, er til lavt. (Se også: alle mine lavt blodsukker er efterfulgt af himmelhøje tal, der danner sig derop i timevis, før de styrter ned og starter cyklen igen). Det er lidt deprimerende og får mig til at føle mig som en fejl, fordi jeg virkelig ønsker at gøre det bedre, men kan bare ikke få det til at ske med hypo-hjerne.
3) Mangler DOC: Hænge ud med at chatte med andre D-peeps online tilfældigt og bare lave regelmæssige #DSMA chats er faldet fra radaren, og jeg synes, at det tilføjer til mit overordnede tema Blah i det seneste. (Føler du en trend her?) Jeg savner det ubekymrede skat, da jeg bare kunne slappe af og chatte om diabetes blandt venner online.Jeg har haft det sjovt med en håndfuld D-Meetups i den sidste måned eller deromkring, og de har virkelig hjulpet mig med at holde mig sund i diabetes, men jeg savner DOC. Forhåbentlig vil jeg være i stand til at finde en bølge af ny energi til bare at forbinde med de mennesker, der betyder en masse og har gjort vidundere ved at hjælpe mig med at forbedre min diabetes og outlook gennem årene.4) Veggies & Dog Walks: På trods af, hvordan jeg har følt, to punkter, som jeg har formået at holde øje med, vælger veggies over carbs (undtagen når Low, som nævnt ovenfor) og ugentlige ture med vores Riley Hund. Og for nylig deltog jeg i Sniffing Out Sugar 2014 5K Walk / Run, der blev koordineret af den diabetes-opmærksomme hund-kærlige Lally-familie her i Central Indiana. Husk dem, folkene med Fielder Superhunden, som jeg profilerede her tidligere i sommer? Min kone og jeg deltog i slutningen af juli og august, gå rundt i kvarteret og også nogle lokale byparker og andre nærliggende steder. En lille donation har fået medalje til både Riley og mig selv, og vi kan nu bære dem stolt og vide, at vi ikke kun fik en god øvelse sammen, men også hjulpet med at samle penge til familier, der har brug for at købe en D-Alert hund. Officielt ord er, at folk fra 14 stater deltog og samlet op over $ 650 (i hvert fald vi lavede en buk) - og denne aktivitet fik faktisk sjovt ind i min D-verden.
5) Tilbage til Endo: Jeg har en aftale med min såkaldte "Dr. Health Bug" torsdag morgen, det første besøg i cirka fem måneder. Han kommer ikke til at være tilfreds med mig. Og jeg har det ikke godt at kende mine svar på "Hvad er der op?" vil enten bringe svaret på: "Mine blodsukker og A1C" og / eller "Jeg er brændt ud". Uanset hvad siger min hjerne mig, at denne udnævnelse vil være et godt springende punkt for at komme videre fra min Blah og tale om stepping stones for at gøre det bedre. Hej, jeg går i det mindste i hunden og forsøger at spise grøntsager!
OK, D-Venner: Hvordan har du haft det for nylig på diabetes? Enhver specifik diabetes ting (peeves) på dit sind …?
Ansvarsfraskrivelse
: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her.
Ansvarsfraskrivelse Dette indhold er oprettet til Diabetes Mine, en forbruger sundhed blog fokuseret på diabetes samfund. Indholdet er ikke medicinsk gennemgået og overholder ikke Healthlines redaktionelle retningslinjer. For mere information om Healthlines partnerskab med Diabetes Mine, klik venligst her.
