Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Jeg har tænkt meget på depression i det seneste. Og ikke bare fordi maj er den nationale mentale sundhedsbevidsthedsmåned. Da jeg skrev vores indlæg om diabetes og depression sidste år for vores 411 serie om diabetes komplikationer, havde jeg ingen anelse om, at denne særlige komplikation ville påvirke mit liv på en sådan uventet måde.

Tidligere i foråret fandt jeg ud af, at min ven, Caitlin McEnery, en type 1 PWD i 25 år og en lidenskabelig diabetesforkæmper, var gået uventet dagen før hendes 27 års fødselsdag. Hun blev fundet død i sin lejlighed, efter at hun ikke kunne vende tilbage til forældrenes telefonopkald. Ingen på hendes college campus, hvor hun fik sin grad i sygepleje, havde set hende heller.

Depression.

Depression og diabetes blandes ikke godt sammen. Faktisk kan man sige, at depression er blandt de dødeligste af diabetes komplikationer, fordi det er så lumsk og så let maskeret. Mens depression i sig selv ikke fysisk kan forårsage skade, fremmer depressionen vrede, frustration og apati. Derfra kan depression udøve skødesløshed, hensynsløshed og en fatalistisk holdning til sundhed, relationer og liv.

Alle disse ting plus diabetes giver en dødelig kombination.

Efter at Caitlin døde, efter at hendes død blev annonceret og hendes dødsdom blev offentliggjort, spurgte mange mennesker om hun døde af diabetes. Jeg talte med en fælles ven af vores for at se, om familien vidste sikkert, om det var tilfældet. Intet var offentligt frigivet, men hun svarede: "Er det ligegyldigt? Det var selvfølgelig diabetes."

På den ene eller anden måde ser det ud til, at det altid kommer tilbage til diabetes.

For nogle måneder siden blev jeg diagnosticeret med depression. Jeg begyndte at se både en terapeut og en psykiater og begyndte på et antidepressivt middel. Da jeg offentliggjorde, at jeg havde depression, antog mange mennesker, at det var den diabetes, der forårsagede det. For at være ærlig var det ikke. Ikke

alt i livet drejer sig om diabetes. Men jeg vil sige at have depression gjort det meget svært at klare min diabetes. Jeg var ligeglad med at teste mit blodsukker så ofte som jeg skulle have, og jeg havde ingen interesse i at undersøge mine aflæsninger, på trods af at jeg vidste godt, at det ikke var så godt. Jeg trøstede mig selv med dårlige spisevaner. Depressionet forårsagede sløvhed, der gjorde det svært at holde sig aktiv.Da alt var sagt og gjort, toppede mit 30-dages gennemsnit på min glukosemåler 250 mg / dl. Levende med diabetes og depression er som kyllingen og ægscenariet. Enten diabetes forårsager depression, som kan dræbe dig, eller depression forårsager problemer med din diabetes, som kan dræbe dig. Nogle gange kommer man efter den anden, men nogle gange føles det næsten som om de bare sker på samme tid. Når du ikke ved, hvad der forårsager problemet, kan det være svært at vide, hvordan man får hjælp.

Og det er virkelig kernen i hele dette depressionsspørgsmål. Evnen til at tale og fortælle nogen hvordan du føler. At være åben og sårbar og sige: "Der er noget galt, og jeg har brug for hjælp", selv når du ikke har nogen idé om, hvad der virkelig er galt, og du har ingen idé om, hvad nogen kunne gøre for at hjælpe dig.

Depression overbeviser dig om, at du er den eneste, der går igennem, hvad du føler. Depression overbeviser dig om, at livet ikke er værd at arbejde. Depression overbeviser dig om, at uanset hvad du gør, vil det aldrig være godt nok, og at de problemer, du står over for, er uoverstigelige.

Dybest set er depression en løgende tæve. I betragtning af diabetes er en ubarmhjertig tæve, kan jeg se, hvorfor de to ofte findes i par.

Til ære for National Mental Health Month arbejder diabetesforvalterne på en mediekampagne for at øge bevidstheden om sammenhængen mellem diabetes og depression. Diabetes fordobler risikoen for depression, og cirka 30% af de mennesker med diabetes har også depression. Alligevel fokuserer medierne primært på hjertesygdom, blindhed og neuropati som komplikationerne ved diabetes. Men depression og diabetes er alvorlig forretning. Uanset hvad årsagen, hvis du har begge, skal du få hjælp.

Der

er mennesker, der forstår, hvad du går igennem, både personer med diabetes og uddannede terapeuter og psykiatere, der kan lære dig håndteringsværktøjerne - og om nødvendigt give dig medicin - som du har brug for. Livet er virkelig værd at arbejde. Og det er uanset størrelsen af dine problemer, du kan møde dem med den rigtige støtte. Det kan være svært at selvdiagnostisere depression. Jeg modstod at søge hjælp i lang tid. Jeg troede ikke, jeg var "dårligt nok", og da jeg havde mørke tider, antog jeg, at det til sidst ville "gå væk". Depression - ægte depression, ikke bare at føle sig i dumpene - går ikke bare væk. " Depression, som jeg lærte, kan udløses af begivenheder i dit liv, ikke kun fordi du har et kemisk problem i din hjerne. I lang tid troede jeg, at livet bare var "at komme til mig", og at når livet blev bedre, ville jeg blive bedre. Depression kan skyldes alvorlig sygdom (

selvfølgelig!), død eller tab, konflikt, genetik og andre personlige problemer. Der er ingen enkelt grund til, at folk bliver deprimerede. Jeg er så glad for, at jeg har en vidunderlig mand, familie og venner, som kunne hjælpe mig med at komme på vej til behandling af min depression. Jeg ved ikke, hvor længe det vil tage, men jeg ved, at jeg endelig er på den rigtige vej.Det var et skræmmende første skridt, men jeg er glad for at jeg tog det.

Jeg ville kun ønske, at jeg havde min ven, Caitlin, til at deltage i mig.

Ansvarsfraskrivelse

: Indhold oprettet af Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klik her. Ansvarsfraskrivelse