Den New Beverly Hills Diet Review

Hvad er det?

Højdepunkter

1. Den nye Beverly Hills diætplan indebærer at spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt.
2. Kosten indeholder alle fødevaregrupperne og fremmer fordelene ved at spise frugt og grøntsager.
3. Fødevarekombination er en metode til vægttab. Men motion og en afbalanceret kost er også nødvendige for at opretholde en sund vægt og livsstil.

"The New Beverly Hills Diet" er en opdateret version af den oprindelige "The Beverly Hills Diet", som blev offentliggjort i 1981. Planen indebærer at spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt, mens de betaler særligt opmærksomhed på hvilke fødevarer du spiser sammen.

Ifølge Judy Mazel, skaberen og forfatteren, er det ikke mad, der forårsager vægtforøgelse. Hun skriver snarere, at de fødevarer, der er ineffektivt fordøjet, skyldes at udvide taljenene.

Bogen forklarer forskellene mellem fødevaregrupperne. Frugter er i det væsentlige selvfordøjende, mens kulhydrater kan tage op til tre timer, og proteiner kan tage mere end 10 timer at fordøje fuldstændigt. Efter den nye Beverly Hills Diet tror Mazel, at fremskynde fordøjelsen og opmuntre vægttab.

Annonce

Fordele og ulemper

Fordele og ulemper

Den nye Beverly Hills Diet indeholder alle fødevaregrupperne og fremmer fordelene ved at spise frugt og grøntsager. Der er ikke behov for kalorieoptælling eller delkontrol, og Mazel har inkluderet en nemme at følge 35-dages måltidsplan og opskrifter.

Men Mazels teori om, at vægttab kun opnås ved hjælp af bevidste madkombinationer, snarere end at udøve og spise sunde fødevarer er tvivlsomt.

New Beverly Hills Diet-reglerne Den nye Beverly Hills-diæt omfatter fødevarer fra alle fødevaregrupper, og der er ingen portion kontrol. Hovedreglerne er:

Proteiner skal spises med andre proteiner, kulhydrater med andre kulhydrater, og frugter bør spises alene.

Start dagen med frugt og spis så meget af den frugt som du vil. Vent dog mindst en time før du skifter til en anden frugt, og to timer før du spiser kulhydrater, fedtstoffer eller protein. Når du har spist noget andet end frugt, har du ikke nogen frugt for resten af ​​dagen.

Når du har spist protein, skal 80 procent af det du spiser resten af ​​dagen være protein.

1. Bortset fra frugtsaft og vin falder de fleste drikkevarer i kulhydratkategorien. Champagne er neutral og kan forbruges med noget.
2. Den 35-dages indledningsperiode omfatter mange dage, hvor diætister rådes til kun at spise frugt, hvilket resulterer i meget lavt kalorieindtag og mangel på vitale næringsstoffer. Og dieters er forpligtet til at holde styr på, hvilke fødevarer de har spist og hvornår, hvilket kan være forvirrende og vanskeligt at følge.
3. Bevidst kombination af fødevarer som en metode til sundt vægttab er ikke videnskabeligt bevist og kan være vanskeligt at opretholde langsigtet. Den nye Beverly Hills Diet tilbyder en mere afbalanceret tilgang til vægttab end den oprindelige version, men Mazels bevidste kombinationsmålplaner er ikke en nærende, langsigtet løsning.

   at opretholde en sund vægt.

4. Fødevarekombination som en metode til vægttab er ikke videnskabeligt bevist og er vanskelig at vedligeholde. Desuden er det ikke muligt at opnå en sund vægt og livsstil uden motion og en afbalanceret, næringsrig diæt.