Nopal kaktus: fordele, anvendelser og mere
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er en nopal kaktus?
- 1. Det er en antiviral
- 2. Det beskytter nervecellerne
- 3. Det er højt i antioxidanter
- 4. Det kan regulere blodsukkerniveauer.
- 5. Det kan behandle forstørret prostata
- 6. Det kan reducere kolesterol
- 7. Det kan eliminere tømmermænd
- Formularer og doser
- Potentielle risici
- Opskrifter
Hvad er en nopal kaktus?
Nopal kaktus, også kendt som den stikkende pærekaktus, findes indfødt i de sydvestlige regioner i USA og Mexico. De flade cactus puder kan spises, når planten er ung. Når kaktussen er ældre, er det for svært at spise. Nopal kaktus er en fælles ingrediens i fødevarer i nogle regioner i Mexico.
Der er flere måder at bruge nopalkaktus på, herunder i gelé og slik og som hjælp til at hærde gips. Der er også en række medicinske anvendelser takket være denne kaktus varierede sundhedsmæssige fordele.
advertisementAdvertisementAntiviral
1. Det er en antiviral
Forebyggelse er den bedste forsvarslinje for at indgå en virus. Nopalkaktus har antivirale egenskaber, og nogle foreløbige undersøgelser har vist, at den har antiviral aktivitet mod herpes simplexvirus (HSV), respiratorisk syncytialvirus (RSV) og HIV.
Beskytter nerveceller
2. Det beskytter nervecellerne
Nerveceller kan blive beskadiget som alle andre celler. Dette kan føre til sensorisk tab eller smerte. Nopalkaktus kan beskytte mod denne skade. For eksempel fandt en 2014-undersøgelse, at den indeholder neuroprotektive egenskaber. Dette kan medvirke til at forhindre nerveceller i at blive beskadiget eller tabt.
Indeholder antioxidanter
3. Det er højt i antioxidanter
Antioxidanter kan beskytte vores celler mod skader forårsaget af frie radikaler. Nopal kaktus er fuld af antioxidanter, og en 2013-undersøgelse viste, at kaktusen er i stand til at reducere oxidativ stress. Antioxidanter kan gavne alle, uanset alder og eksisterende forhold.
Regulerer blodsukkerniveauer
4. Det kan regulere blodsukkerniveauer.
Regulering af blodsukker kan være en stor kamp for mennesker med diabetes. Nopalkaktus kan tilvejebringe en komplementær opløsning. Nogle undersøgelser viser, at nopalkaktus kan falde og regelmæssigt blodsukker. En undersøgelse for 2012 anbefaler f.eks. At tage nopalkaktus sammen med andre diabetesmedikamenter for at hjælpe med at regulere blodsukker.
AnnonceAdvertisementBehandler forstørret prostata
5. Det kan behandle forstørret prostata
En forstørret prostata kan være et ubehageligt problem for mænd, hvilket resulterer i et behov for at urinere oftere. Tidlig forskning har vist, at nopalkaktus kan hjælpe med at behandle forstørrede prostater og kan endda være effektive til at hjælpe med at behandle prostatacancer. Bonus: Det kan være muligt med færre bivirkninger end traditionelle receptpligtige lægemidler.
AnnonceReducerer kolesterol
6. Det kan reducere kolesterol
En tidlig undersøgelse viste tegn på, at nopalkaktus kunne reducere kolesterol. Mens de samlede niveauer af kolesterol faldt, faldt LDL-kolesterolet (eller "dårligt" kolesterol) signifikant. Nopalkaktus kan være i stand til at sænke kolesterolet med meget færre bivirkninger end traditionelle kolesterolmedicin.
AnnonceAdvertisementEliminerer overhængere
7. Det kan eliminere tømmermænd
Nopal kaktus kan faktisk hjælpe med symptomerne på tømmermænd. Der er en fangst - det er mest effektivt, når du tager kaktusekstraktet, inden du begynder at drikke, hvilket forhindrer problemet i stedet for at behandle det senere. En undersøgelse fra 2004 viste stærke tegn på, at nopal kaktusekstrakt reducerer sværhedsgraden af tømmermænd betydeligt, når de tages før drikke.
Formularer og doser
Formularer og doser
Nopalkaktusens sundhedsmæssige fordele kan opnås på flere forskellige måder. Den mest oplagte måde - som også giver de bedste sundhedsmæssige fordele - er ved at spise kaktus direkte. Du kan også tage kosttilskud i kapsel, pulver, ekstrakt og endda flydende form.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme sikre og effektive doser af hver form for kaktus. De fleste kosttilskud anbefaler typisk at tage mindst en dosis på 500-650 milligram dagligt.
AnnonceAdvertisementAdvertisementPotentielle risici
Potentielle risici
Nopal kaktus anses for at være mest sikker, når den spises som en fødevare i stedet for et tillæg; dette har de færreste bivirkninger. Mens kosttilskud anses for at være sikkert, er der brug for flere beviser. Det er vigtigt at vide, at kosttilskud ikke overvåges for sikkerhed, renhed, kvalitet eller emballage af U. S. Food and Drug Administration. Vælg dit produkt omhyggeligt og fra en velrenommeret kilde.
Potentielle bivirkninger af nopalkaktustilskud omfatter:
- hovedpine
- kvalme
- opblødning
- diarré eller en stigning i afføring
Kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravide, bør ikke tage nopal kaktus kosttilskud, fordi der ikke er pålidelige oplysninger om, hvorvidt det er sikkert.
Hvis du har diabetes, skal du være særlig forsigtig, når du bruger nopalkaktus eller dets kosttilskud, da det kan påvirke dit blodsukker. Tal med din læge, før du tager den, og sørg for at kontrollere dit blodsukker ofte, når du tester det.
Opskrifter
Opskrifter
Klar til at indarbejde mere nopalkaktus i din kost? Nu kan du med disse hurtige og nemme opskrifter:
- nopalesalat
- rejer og nopal kaktus salat
