Kan LaCroix forårsage vægtforøgelse? Hvad er risikoen for fedme?

Vi har allerede overlevet at finde ud af, at at drikke kost sodavand ikke kommer skyldfrit. Vi har behandlet tarmkirtlen for at opdage, at frugtsaft er sukkerbomber. Vi bevarer stadig en årtier lang følelsesmæssig rutsjebane for at finde ud af om vinens sundhedsmæssige fordele er det værd.

Nu viser det sig, at vores dyrebare, dyrebare mousserende vand måske ikke er perfekt heller. En undersøgelse, der hovedsageligt udføres på rotter og nogle mennesker, har vist, at selv usødet, natriumfri, kaloriefri boblende vand kan fremme vægtforøgelse. Det er carbonated regn på vores parade.

Undersøgelsen, udgivet i fedmeforskning og klinisk praksis, gennemførte to eksperimenter - en hos mennesker, en hos rotter - angående:

vand

almindelig kulsyreholdig soda

• kulsyreholdig sodavand
• afgasset almindelig soda
• I rotterne viste forskerne, at kulsyreforøgelse øgede appetitiv niveauer, men påvirker ikke mæthedsniveauerne. De gentog dette forsøg i en gruppe på 20 sunde 18- til 24-årige mænd, men tilføjede en ekstra drik: koldioxidvand.
• Annonce

Den menneskelige undersøgelse fandt ud af, at enhver type kulsyreholdig drik signifikant øgede ghrelinniveauer.

Ja, selv vores elskede almindelig kulsyreholdigt vand. De, der drak almindeligt kulsyreholdigt vand, havde ghrelinniveauer seks gange højere end dem, der drikker almindeligt vand. De havde tre gange højere ghrelin niveauer end dem, der drikker afgasset sodavand.

AnnonceAdvertisement

Vent, hvad er ghrelin?

Ghrelin er almindeligt kendt som "sulthormonet. "Det frigives primært af mave og tarm og stimulerer din appetit.

Ghrelin stiger, når maven er tom og falder, når du er fuld, men niveauer kan også påvirkes af mange andre faktorer. Undersøgelser har vist, at manglende søvn, stress og ekstrem slankekure kan gøre ghrelinniveauet steget. Motion, hvile og muskelmasse kan reducere ghrelinniveauer.

Når dine ghrelinniveauer er høje, føler du dig generelt mere hungrig og er mere tilbøjelige til at spise mere. Forskere mener, at dette kan øge risikoen for fedme.

påvirker dette virkelig min kærlighedsaffære med LaCroix?

Undersøgelsen fandt sikkert en signifikant forskel i ghrelinniveauer mellem mænd, der drikker vand og mænd, der drikker mousserende vand. Men undersøgelsen var lille, kort og binder ikke LaCroix direkte til vægtøgning.

U.K.'s National Health Society rapporterede også, at denne undersøgelse har rejst punkter, der er værd at undersøge.Med andre ord, tag ikke denne undersøgelse som det endelige ord. Det er ikke slutningen endnu.

AnnonceAdvertisement

Selv om resultaterne skal replikeres, før vi fuldstændig grøft LaCroix, er der stadig andre faktorer stablet imod denne drik, som deres fabelagtige, naturligt søde smag.

I slutningen af ​​dagen kan din hjerne og tarm reagere på den søde smag og reagere i overensstemmelse hermed og forårsage et ønske om noget, der ikke var der. Hvis en bestemt cerise limon smag minder dig om slik, kan det potentielt få dig til at kræve og søge slik.

Denne smagssøgende effekt kan ses i tilfælde af krydret mad. En undersøgelse viste, at forøgelsen af ​​smag af salte fødevarer til ældre voksne øgede deres fødeindtagelse.

Annonce

Ikke desto mindre er der ikke et direkte link, der forbinder LaCroix med vægtforøgelse. Du kan fortsætte med at drikke mousserende vand, men husk disse nøglepunkter:

Drikk det i moderation.

Sund livsstil handler om moderation. Hvis du elsker LaCroix, og det gør dig glad, skal du i hvert fald knuse en åben på stranden eller under din næste Netflix binge. Men brug det ikke til at erstatte vand.

• Vær opmærksom på, hvor meget du spiser, mens du drikker det. Bevidsthed er halvdelen af ​​kampen. Hvis du ved, at dine sulthormoner kan udløses af dit søde-men-ikke-faktisk sugared mousserende vand, skal du vælge et glas almindeligt vand i stedet.
• Opt for almindeligt, ikke-tilsat kulsyreholdigt vand. Mens LaCroix hævder at have naturlige sødestoffer og ikke tilsat sukker, kan den opfattede "sødme" udløse et trang.
• Få også rigeligt almindeligt, fladt vand. Forsøg ikke at hydrere kun med koldt vand.
• Sundere alternativer usødet te

Frugt- eller grøntsagsindvandet vand

• varm eller kold te
• Disse drikkevarer har endda nogle sundhedsmæssige fordele af deres egen. Varm eller kold te kan fyldes med antioxidantegenskaber og kan reducere kræftrisikoen og forbedre hjertesundheden. Citron-infunderet vand kan tilføje næringsstoffer til din kost, skære sult og hjælpe med fordøjelsen.
• AnnonceAdvertisement

Men husk, regelmæssigt vand er stadig dronning

Lad os se det. Selv med disse alternativer er det bedste væske at sætte ind i din krop rent vand. Hvis dette virker lidt kedeligt - især når du kan høre de dejligt spændende bobler af en kulsyreholdig drink i nærheden - her er nogle få måder at gøre vandet sjovt:

Få en flot vandflaske eller en speciel kop at drikke fra.

Tilføj sjov isterninger eller isspåner.

• Tilsæt urter som mynte eller basilikum.
• Klem i nogle citron- eller limejuice eller smør dit vand med enhver frugt, du kan tænke på.
• Tilsæt skiver af agurk.
• Prøv forskellige temperaturer.
• Dommen
• LaCroix kan være fri for kunstige smagsstoffer, natrium og kalorier, men denne undersøgelse tyder på, at det sandsynligvis ikke er så perfekt, som vi troede det var. Så, så højt som det, at björngums agurk kan kalder dit navn, skal du prøve at nå almindeligt vand eller begrænse dit indtag.

Mousserende vand kan være en betydeligt bedre drikkevareindstilling end alkohol, sodavand eller saft.Og til det siger vi,

skål!

Annonce Sarah Aswell er freelance skribent, der bor i Missoula, Montana med sin mand og to døtre. Hendes skrivning har optrådt i publikationer, der omfatter The New Yorker, McSweeneys, National Lampoon og Reductress.