Arbejder du med din væsentlige anden

Min forlovede og jeg vil sige "Jeg gør" om blot nogle få korte måneder. Så #sweatingforthewedding er blevet et tema i min husstand. Og mens vi går til gymnastiksalen sammen hele tiden, arbejder vi sjældent sammen. Jeg er normalt her, han er derovre, og vi høj fem når vi krydser stier mellem sæt. Det for nylig ændrede dog, da vi tilmeldte os at køre vores første halvmaraton sammen i foråret. Nu træner vi sammen. Lang mandagskørsel er blevet en tradition, og vi træner på tredemøllerne side om side så ofte som muligt.

AnnonceAdvertise

Læs videre for at finde ud af om par, der sveder sammen, virkelig forbliver sammen.

Hvad er bedre med at træne sammen?

Her er et kig på nogle af de potentielle fordele ved at blive svedig med din partner.

1. Det giver ansvar

Hvis du har brug for et skub for at komme ud af sengen om morgenen til din 5 a. m. træning, fastsættelse af mål med din partner kunne være løsningen. Hvis de er klar og klar til at gå, vil du være mere tilbøjelige til at få din sved session gjort i stedet for at ramme snooze for den næste time. At have en ansvarlig partner kan få dig til at holde fast i dine våben, selv på dage, hvor en træning er det sidste, du vil gøre.

reklame

2. Det giver lykke til dit forhold

Motion gør dig til en lykkeligere person individuelt. (Tak, endorfiner!) Hvis du deltager i fysisk aktivitet med din partner, kommer du til at opleve det sammen. At skubbe og motivere hinanden og derefter opleve resultater skaber positivitet over for bindingen.

3. Det øger din følelsesmæssige bånd

Ifølge Psykologi I dag træner du sammen med din partner - kører i samme tempo, løfter vægte i rytmen eller slår en medicinskugle frem og tilbage - skaber "non-verbal matching". "Nonverbal matchning hjælper folk føler" følelsesmæssigt afstemt med hinanden. "De, der oplever eller engagerer sig i det, har en tendens til at rapportere større følelser af binding med deres partner.

AdvertisementAdvertisement

4. Det etablerer gensidig engagement og vigtigheden af ​​fysisk aktivitet i et forhold.

Venlig fitnessNot i et forhold, eller har en partner med nul interesse i fysisk egnethed? Tag en kammerat og træk sammen. Du oplever samme ansvarlighed og fordele.

Hvis du og din partner laver en almindelig ting sammen, etablerer du et fælles mål og respekterer, at fysisk aktivitet er vigtig for jer selv og dit forhold.En undersøgelse offentliggjort i JAMA Internal Medicine viste, at personer er mere tilbøjelige til at gøre en positiv sundhedsadfærd ændring, hvis deres partner gør også. Gå videre og lav en daglig træning del af din rutine sammen for at styrke dit fundament.

Arbejde som et par, hvad kunne muligvis gå galt?

Selvom der er masser af fordele, kan for mange træning med din S. O. være distraherende eller endog modløs. Her er nogle af de potentielle ulemper.

1. Du savner den 'mig' tid, en træning giver ofte

Øvelse fungerer som en stor stress-reliever, hvilket giver dig tid til at rydde dit hoved og fokusere på træningen foran dig … alene. Og lad os se det - din morgen og aften træning kan meget vel være den eneste gang du er alene hele dagen.

2. Dine fitnessniveauer er forskellige.

At gå i gang sammen lyder som en god idé, indtil du husker at din partner kan køre en 8-minutters mil, og det kan du godt ikke. De siger, at de vil holde sig til dig, men så knap de knap en sved hele tiden.

3. Dine resultater varierer fra

Du laver alle de samme træningspleje og spiser alle de samme fødevarer, hvorfor er han den eneste der passer ind i hans tynde jeans? Husk, at mænd i begyndelsen har en tendens til at tabe sig hurtigere end kvinder, fordi de normalt har mere magert muskel. Dette forbrænder flere kalorier end fedt.

AnnonceAdvertisement

Hvis du kan strømme gennem enhver modløshed, der kan dukke op, kan du udnytte fordelene ved begge jer ved at træne med din S. O. Hjælp gnisten til at leve ved at arbejde sammen sammen et par dage om ugen eller i weekenderne. At få sved er ikke kun gavnlig for dit eget helbred, men for sundheden for dit forhold.

Hvis du og din partner er på forskellige fitnessniveauer eller bare keder dig med din samme gamle fitness-rutine, kan du prøve disse ideer:

Partner fitness tips

Se efter nye træningskurser og muligheder, som ingen af ​​jer har prøvet før for at endda spilleområdet. Valg i nærheden af ​​dig kan omfatte trapeze eller trampolin klasser, aerial yoga eller kajaksejlads.

Deltag i en coed voksen sport liga sammen og have det sjovt at træne sammen med andre, mens du prøver Ultimate Frisbee, fodbold eller tennis.