Trompetpræsidentskabet: Sådan håndterer kaos

Redaktøren af ​​Vanity Fair Magazine har en simpel forklaring på, hvad du måske føler.

Graydon Carter skrev i sin sommer 2017 redaktørens brev, at USA lider af PTSD.

AnnonceAdvertisement

Som i "President Trump Stress Disorder. "

Landets stress og angstniveau er nået så højt, at Harvard University var tvunget til at offentliggøre en artikel i New England Journal of Medicine tidligere denne måned.

Heri sagde forfatterne, at reaktionen på Trump-præsidentskabet kunne have dybe og langvarige sundhedsvirkninger på nationen.

Annonce

Disse omfatter højere sygdomsrisiko, for tidlig fødsel og tidligere dødsfald.

"Valg kan give anledning til børn og voksne på dybe måder, som ofte ikke anerkendes og uadresserede", David R. Williams, PhD, MPH, hovedforfatter af artiklen, professor i folkesundhed ved Harvard TH Chan School of Folkesundhed og professor i afrikanske og afroamerikanske studier på Harvard University, sagde i en pressemeddelelse.

advertisementAdvertisement

Og disse såkaldte Trump Disorders påvirker ikke bare dem, der ikke kan lide præsidenten.

Elaine Ducharme, PhD, en bestyrelsescertificeret klinisk psykolog i Connecticut, fortalte Healthline, at tilhængere af præsidenten føler sig stresset over de nuværende undersøgelser af Det Hvide Hus samt den konstante kritik af Trump af modstandere.

Læs mere: Hvordan man håndterer vrede efter angst

Det er mere end bare stress

New England Journal of Medicine artiklen er skrevet af Williams og Dr. Morgan Medlock, en psykiater ved Massachusetts General Hospital / McLean Hospital.

AnnonceAdvertisement

I deres indlæg citerede forfatterne en række undersøgelser, der beskriver de potentielle virkninger af valgresultatet, især 2016-konkurrencen.

Den ene er en undersøgelse foretaget af den amerikanske psykologiske forening udgivet i februar, der afslørede 57 procent af landet føler, at det nuværende politiske klima er en betydelig eller noget signifikant kilde til stress.

Desuden sagde to tredjedele af de adspurgte, at de var bekymrede over nationens fremtid.

Annonce

Williams og Medlock sagde, at marginaliserede grupper som rase mindretal sandsynligvis vil blive ramt mest.

De sagde, at det er fordi de står over for fjendtlige miljøer i kølvandet på Trump-præsidentskabet.

AnnonceAdvertisement

Forfatterne bemærkede, at efter at præsident Barack Obama blev valgt i 2008, sagde en tredjedel af de hvide amerikanere i en undersøgelse, at de var "urolige", at en sort mand var i Det Hvide Hus.

De sagde, at der var en "markant stigning" i racial fjendskab på sociale medier efter det historiske valg.

Forfatterne tilføjede, at Trumps sejr i november synes at bringe "til overfladen allerede eksisterende fjendtlige holdninger til rase og etniske minoriteter, indvandrere og muslimer. "

Annonce

De citerede også en undersøgelse af 2.000 grundskolelærere og gymnasielærere, hvor halvdelen af ​​instruktørerne sagde, at siden præsidentkampagnen i 2016 begyndte mange af deres elever blevet" emboldened "til at bruge raseri og navneopkald.

Stress er et af resultaterne af dette opvarmede klima, men Williams og Medlock siger, at det går ud over det.

AnnonceAdvertisement

De henviste til en undersøgelse i august 2016 af 1, 836 USA-amter, som blev udført af University of California i Berkeley. Resultaterne afslørede en forhøjet risiko for hjertesygdomme blandt både sorte og hvide beboere i det, der blev betegnet som "høj fordomme amter. "

De fremhævede også en undersøgelse fra 2006 ved University of Chicago. Forskere udtalte, at seks måneder efter terrorangrebene den 9/11 var der en stigning i babyer med lave fødselsvægte såvel som for tidlige fødsler blandt arabamerikanske kvinder. Forskere chalkede det op til fjendtlighed mod denne gruppe efter angrebene.

Forfatterne advarede også, at nedskæringer til sundheds- og socialtjenesteprogrammer kunne yderligere forværre nogle af disse sundhedsvirkninger.

De opfordrede sundhedsudbydere til bedre at genkende nogle af disse fysiske og psykiske problemer. Derudover sagde de lægerne at skabe "sikre pletter" for patienter, samt fortaler for nyttige politikker og programmer.

Læs mere: Har du lagt på 'Trump 10'? »

Hvordan kan du klare?

Ducharme sagde, at der er en række ting, folk kan gøre for at lindre stress, de måtte føle om Trump-præsidentskabet.

En strategi er at simpelthen tage en pause fra den.

"Fortsæt og lyt til nyhederne, men så lukk den af," sagde hun. "Der er kun så meget du kan sige time efter time. Gør noget mere behageligt i stedet. "

Ducharme sagde at gøre noget positivt, som også er fysisk er en stor stressaflastning.

Aktiviteter som at tage en tur eller lave yoga er alternativer.

Hun nævnte endda The Wrecking Club i New York. Det er her, hvor du betaler for at bruge en slædehammer til at opdele gamle møbler og andre genstande, før de bliver kørt ud til lossepladsen.

Tjenestemænd i klubben, der åbnede i februar, fortalte Healthline, at de fleste af deres kunder kommer ind i simpelthen for sjov eller som en del af en dating gruppe eller bachelor part.

De sagde, at nogle få har betalt for at lindre deres vrede fra en skilsmisse eller ja det nuværende politiske klima.

Ducharme sagde at slappe af, du nyder, er en anden stressbuster. At se en film eller lave et krydsord er gode distraktioner.

Hun råder også folk til at holde tingene i perspektiv.

Vores politiske system, bemærker hun, har kontrol og balance.

"Virkeligheden er, at vi har et demokrati, og præsidenten er ikke en diktator," sagde hun.

Hun fortæller også folk, at de ikke tager alvorlige forudsigelser. Trods alt ville ikke mange eksperter forudset Donald Trump vinde formandskabet.

Mest af alt siger Ducharme at holde sig informeret, men også vedtage en "vent og se" holdning.

"Nogle gange må vi leve med usikkerhed. Virkeligheden er, at vi ikke nødvendigvis ved hvad der skal ske, "sagde hun.

Hun anbefaler, at folk kigger efter den positive.

"Prøv at se på, hvad der er stabilt i stedet for, hvad der er ustabilt," sagde hun.

Hun siger, at du ikke kan styre hvad der sker i Washington, men du kan styre, hvordan du opfører dig.

Tale respektfuldt til andre, involvere sig i en positiv lokal indsats eller hjælpe andre.

"Det hjælper folk til at høre og se ting, der er beroligende," sagde hun.

Læs mere: Escapism for din hjerne efter valget »