Vitamin B12 og Folinsyre Ikke Miracle Brain Boosters

Vitamin B12 og folsyre kan ikke tilbyde den slags hjerneforøgelse til seniorer, der blev foreslået af tidligere undersøgelser. I en ny, større undersøgelse viste forskere fra Nederlandene, at folk, der tog disse tilskud i to år, ikke havde nogen signifikant forbedring i kognitiv præstation.

Tidligere observationsstudier antydede fordelene med folsyre og vitamin B12 til forebyggelse af demens og Alzheimers, hvilket gav anledning til interesse i at anvende disse forbindelser for at forbedre hjernefunktionen. Senere randomiserede, kontrollerede forsøg var imidlertid mindre overbevisende.

advertisementAdvertisement10 Tidlige tegn på demens

• Subtile kortvarige hukommelsesændringer
• Vanskeligheder med at finde de rigtige ord
• Ændringer i humør
• Apati
• Vanskeligheder med normale ting
• Forvirring < Vanskeligheder efter historier
• Manglende følelse af retning
• At være gentagne
• Kampe om at tilpasse sig forandring

"Ideen om, at et naturligt forekommende vitamin kan brænde hjernekraft er en spændende enhed," sagde Dr. Jessica L. Zwerling, en neurolog og associerede direktør for Montefiore Einstein Center for Aging Brain og der ikke var involveret i undersøgelsen.

Hjernens fordele ved disse kosttilskud var antaget at stamme fra deres evne til at sænke blodniveauet af homocystein, en aminosyre, der i høj grad har været forbundet med hukommelsestab og demens.

Den nuværende undersøgelse, en af ​​de største til at teste den langsigtede anvendelse af disse kosttilskud på hukommelses- og tænkningskompetencer, blev designet til at give et klarere billede.

Annonce

"Da homocystein-niveauer kan sænkes med folsyre og vitamin B12-tilskud, har håbet været, at tage disse vitaminer også kunne reducere risikoen for hukommelsestab og Alzheimers sygdom," siger undersøgelsesforfatter Rosalie Dhonukshe-Rutten, en ernæringsforsker ved Wageningen Universitet i Holland, i en pressemeddelelse.

Lær om de ni typer af demens.

B Vitaminer undgår at forbedre hukommelsen

Undersøgelsen, der blev offentliggjort online i går i tidsskriftet Neurology, omfattede mere end 2. 900 raske senior mænd og kvinder, med en gennemsnitlig alder på 74 og høje blodniveauer af homocystein.

Frivillige blev randomiseret til at tage enten en tablet indeholdende 500 mikrogram vitamin B12 og 400 mikrogram folsyre eller en placebopille uden disse vitaminer hver dag i løbet af de to år af undersøgelsen. For at vurdere hjernens funktion gav forskere frivillige en række hukommelses- og tænktests i starten og slutningen af ​​undersøgelsen.

"Selvom homocysteinniveauet faldt med mere i gruppen, der tog B-vitaminerne end i gruppen, der tog placebo, var der desværre ingen forskel mellem de to grupper i resultaterne på tænkning og hukommelsestest", sagde Dhonukshe-Rutten.

Læs mere om vitaminer: Kan de øge hukommelsen? »

Vitamin B12 kan få subtile fordele

Tidligere undersøgelser omfattede endnu et toårigt studie, der blev offentliggjort i 2010 i neurologi, som fandt, at vitamin B12, vitamin B6 og folsyretilskud ikke forbedrede mænds mentale evner 75 og ældre. Otte år efter at undersøgelsen sluttede, havde mændene et lille fald i risikoen for kognitiv svækkelse, selv om det ikke var en væsentlig ændring.

AnnonceAdvertisement

Visse personer, der tager kosttilskud i den nye langsigtede undersøgelse, oplevede nogle små positive virkninger. En analyse af data viste, at mennesker med lavt blodindhold af holotranscobalamin, den aktive form af vitamin B12, forbedrede deres tænkningshastighed med vitamin B12 og folsyretilskud.

"Dette er i overensstemmelse med hele det kliniske billede af B12-relateret til hukommelsesproblemer," sagde Zwerling.

Supplerne til begge grupper i den nye undersøgelse omfattede også 15 mikrogram vitamin D3, hvilket kan forbedre hjernefunktionen ved høje niveauer. Det er muligt, at vitamin D3 fortyndede virkningerne af de andre kosttilskud på mental præstation, selvom det kunne have elimineret enhver vitamin D3-mangel blandt deltagerne.

Annonce

"Personer, især ældre, adskiller sig i deres metabolisme af D-vitamin og er modtagelige over for D-vitaminmangel," sagde Zwerling. "Samlet set brugt brugen af ​​D3 bare" lejepladsen "i en befolkning, der vides at have høje mangler. "Selvom denne nye undersøgelse ikke viste de mentale fordele ved vitamin B12 og folsyretilskud, er vitamin B12 fortsat afgørende for det generelle helbred.

AnnonceAdvertisement

Find ud af: Hvad forårsager demens? »

" B12 er et vigtigt vitamin både for de centrale og perifere nervesystemer, "sagde Zwerling. "En B12-mangel præsenterer på mange måder: den kan præsentere som hånd følelsesløshed, distal fod følelsesløshed, kognitive ændringer, gangstabilitet. "

Folk, der er bekymrede over deres vitamin B12-niveauer, bør tjekke hos deres læge, da andre sundhedsmæssige problemer kan efterligne en vitaminmangel.

Annonce

Kend symptomerne på vitamin B-mangel »