Kvalme Før Periode: Årsager, Hjemmehjælp, Behandling

Hvorfor sker det

Feeling queasy? Du kan opleve en række symptomer i anden halvdel af din menstruationscyklus. Denne periode efter ægløsning og før blødning begynder kan udløse ting som hovedpine, træthed og kvalme. Disse symptomer er en del af det, der kaldes præmenstruelt syndrom (PMS). Eksperter vurderer, at omkring 85 procent af menstruerende kvinder oplever mindst et eller flere symptomer på PMS hver måned.

Du kan føle dig kvalm, da din krop går gennem hormonelle ændringer før din periode. De sædvanlige kramper og hovedpine kan også få dig til at føle dig syg i din mave og generelt uvel. Din cyklus udløser også en gruppe kemikalier i din krop kaldet prostaglandiner, der kan forårsage alt fra hovedpine til kvalme til diarré.

Fortsæt læsning for at lære, hvordan du kan forsøge at forebygge og behandle kvalme derhjemme. Det første skridt er at oprette en handlingsplan og finde ud af, hvilke løsninger der virker for dig.

Annonceannonce

Hjemmemedicin

Hjemmemedicin til hurtig lindring

Hvis du føler dig kvalm, er der ting, du kan gøre lige nu, som kan hjælpe.

Du kan

• Få frisk luft eller sidde foran en blæser.
• Påfør et køligt komprimering til din pande.
• Drikke vand for at blive hydreret.
• Spis blid mad, som bananer, ris, æbleauce, toast og te.
• Spis små måltider hele dagen for at holde blodsukkeret stabilt.
• Prøv ingefær slik eller nippe ginger ale lavet med ægte ingefær.
• Tag en tur rundt i dit kvarter, eller deltag i anden moderat træning i 30 minutter.

->

Naturlige midler

Naturlige midler til fortsat lindring

Ikke alene er urtete varmt og trøstende, de kan også have magt til at hjælpe med at slå ud af din kvalme. De er også generelt trygge at drikke hele dagen.

Ginger

Ginger, for eksempel, kan hjælpe med alt fra PMS og graviditet kvalme til seasickness. Selvom forskere ikke er enige om, at denne urt kurer kvalme, favoriserer mange studier ingefær over placebo. Det anekdotiske bevis er også stærkt. Faktisk har du sikkert hørt folk foreslå at drikke ginger ale for at hjælpe med at lette en mavesygdom.

Du kan lave en simpel gingerte ved at tage en 2-tommers frisk ingefær, skrælle den og koge i 10 til 20 minutter med 1 1/2 til 2 kopper vand.

Gingerte, ligesom Swanson Organic Ginger Root Tea, er også tilgængelige på din lokale købmand eller online.

Kamille

Kamille er blevet brugt i medicin i tusinder af år. Det siges at være en fordøjelsesrelevant og kan hjælpe med alt fra flatulens til bevægelsessyge til kvalme og opkastning. Kamille har også antiinflammatoriske egenskaber, hvilket kan hjælpe med andre præmenstruale symptomer som livmoderkrampe.

Hvis du er heldig nok til at få adgang til friske kamilleblomster, kan du lave te ved at hælde en kop kogende vand over 3 til 4 spsk. af knopperne. Lad stejl i fem minutter, og overvej aroma med en krydderminde. Ellers kan du prøve at lave bagged te, som Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.

Pebermynte

Pebermynte er endnu en urt, der kan afværge kvalme og opkastning. Undersøgelser af personer, der gennemgår kemoterapi, har vist, at pebermynte kan hjælpe betydeligt med kvalme og opkastning. Det sker også at smage godt.

Du kan lave frisk pebermynte ved at rive en håndfuld frisk pebermynte blade. Derfra stejle i mellem 3 og 7 minutter i 2 kopper kogende vand. Stam og drikke. Der er også sække i pebermynte i butikker, ligesom traditionelle medicinske pebermynte te.

Æteriske olier

Ikke til te? Nogle mennesker sværger ved aromaterapi for at hjælpe med kvalme og andre tilstande. Med andre ord kan du føle dig bedre efter at have indåndet æteriske, kamille eller pebermynte æteriske olier ved hjælp af en maskine kaldet diffuser. Når det er sagt, er undersøgelser blandet på, om aromaterapi giver meget lindring eller ej.

Kosttilskud og medicin

Tilskud og medicin til langsigtet relief

Vitaminer og kosttilskud er en anden mulighed, især hvis du leder efter langsigtet nødhjælp.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 kan for eksempel have magt til at lette kvalme og opkastning.

I en undersøgelse af kvalme under graviditeten blev kvinder givet vitamin B-6 hele dagen. I en gruppe på 31 kvinder havde 15 kvalme før undersøgelsen. Det tal faldt næsten ved halvdelen - til kun otte - efter at have taget vitaminet. Lægerne foreslår at tage mellem 50 og 100 mg vitamin B-6 dagligt.

Andre vitaminer og mineraler, der kan lette kvalme, omfatter:

folsyre (400 mikrogram)

• calcium med D-vitamin (1.000 til 1, 300 milligram)
• magnesium (400 milligram) <999 > E-vitamin (400 internationale enheder)
• Andre kosttilskud, der kan hjælpe med at lette kvalme, omfatter:
• black cohosh

chasteberry

• aften primroseolie
• NSAID'er
• OTC- medicin kan også hjælpe med at lette dine PMS symptomer. Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) hjælper med at reducere smerte, inflammation og prostaglandiner i kroppen. Varianter omfatter aspirin (Bayer) og ibuprofen (Advil).

Tal altid med din læge, inden du starter nye vitaminer, kosttilskud eller medicin. Nogle kan interagere med visse medicinske tilstande eller medicin, som du allerede tager. Du bør også læse etiketter omhyggeligt for at sikre, at du køber kvalitetstilskud fra anerkendte producenter.

Andre symptomer

Andre symptomer du kan opleve

Premenstruelle symptomer varierer fra kvinde til kvinde. Når det er sagt, er der en række andre ting, du kan opleve sammen med kvalme.

Dette inkluderer:

acne breakouts

bryst ømhed eller hævelse

• træthed
• problemer med at sove
• oppustethed
• forstoppelse
• diarré
• hovedpine
• rygsmerter
• smerter i led eller muskler
• appetitændringer
• problemer med koncentration
• irritabilitet
• angst
• depression
• AnnonceAdvertisement
• Premenstruel kvalme vs.Graviditet kvalme

Er det præmenstruelt kvalme eller svimmelhed kvalme?

I nogle tilfælde kan det være svært at vide, om din kvalme er resultatet af PMS eller et tegn på graviditet.

For at finde ud af det, skal du overveje tidspunktet for dine symptomer:

Kvalme relateret til graviditet begynder generelt omkring 9 ugers varemærke. Nogle kvinder rapporterer at føle det før, men det bliver ofte værre i løbet af denne tidsramme.

Kvalme relateret til din menstruationscyklus ville derimod ske kort efter ægløsning og før din menstruation begynder.

• Graviditetsinduceret kvalme kan vare i uger i slutningen, gennem første trimester og nogle gange ud over.
• PMS-induceret kvalme nedsætter generelt 12 til 16 timer efter starten af ​​din periode, men kan vare så længe som fem til seks dage. Typisk skal det dog være væk, når blødningen ender.
• Annonce
• Tidlige symptomer på graviditet

Tidlige symptomer på graviditet

Føler du måske gravid? Der er andre tidlige tegn, der kan hjælpe med at clue dig ind. Kvalme - med eller uden opkastning - er et af de mere klassiske symptomer forbundet med graviditet. Selv om det ofte kaldes "morgenkvalme", ​​kan kvalme komme til enhver tid i løbet af dagen.

Andre tidlige symptomer omfatter:

savnet eller sen periode

ømhed i brystet og hævelse

• øget vandladning
• træthed
• Hvis graviditet er en mulighed, overvej at tage en graviditetstest eller kontakte lægen til en blodprøve. Tidlig og regelmæssig prænatal pleje er vigtig for at fremme en sund graviditet.
• AnnonceAdvertise

Se din læge

Når du skal se din læge

Du kan også gerne lave en aftale med din læge, hvis præmenstruale symptomer som kvalme forstyrrer din hverdag. I nogle tilfælde kan hormonal prævention reducere dine symptomer fra måned til måned.

I andre tilfælde kan du have en tilstand, der hedder præmenstruel dysmorphic lidelse (PMDD). Denne mere alvorlige form for PMS kan reagere godt på livsstilsændringer, men nogle kvinder finder ordineret medicin på lang sigt.