Tør januar: Effekter på kroppen
Indholdsfortegnelse:
- De korte gevinster
- Buchinsky sagde i det lange løb, at det ikke er klart et tørt Januar kan give et væsentligt løft til en persons sundhed, især hvis de går tilbage til at drikke i februar. Men han sagde, at øvelsen kunne give folk mulighed for at være opmærksom på, hvor meget de drikker og når de drikker.
Nytårsaftalens tømmermænd er endelig løftet.
For mange betyder afslutningen af post-holiday haze det første år med en "tør januar", når en person går i en måned uden alkohol.
AnnonceAdvertisementIdéen om at blive en 30 -dag teetotaler til at starte året har eksisteret i årtier.
Det er blevet så populært, at en britisk velgørenhed kaldet Alkohol Bekymring har gjort det til en årlig kampagne.
Men hvad kan alkoholfrit gøre for kroppen?
AnnonceDer er ikke omfattende undersøgelser af de langvarige virkninger af Dry January, men der har været begrænset medicinsk forskning om, hvordan folk rejser i den pågældende måned og i de følgende måneder.
En undersøgelse efter 857 britiske voksne fandt, at nogle mennesker rapporterede, at de brugte mindre alkohol seks måneder efter at have deltaget i Dry January.
Det er vigtigt, at der syntes ikke at være en "rebound" effekt, hvor folk efter en måned afholdt sig fra alkohol, øgede deres dri nking i de følgende måneder.
En af studieforfatterne arbejdede på Alkohol Bekymring, der fremmer den årlige Dry January kampagne.
De korte gevinster
Dr. Roy Buchinsky, direktør for wellness på University Hospital Cleveland Medical Center, sagde det er klart, at selv kortsigtet afholdenhed kan forbedre sundheden.
"På kort sigt kan det hjælpe med både fysiske og mentale funktioner," fortalte han Healthline.
Det kan hjælpe "fra et fysisk synspunkt, selvfølgelig ting som leverregeneration, så vores lever kan tage en pause fra alkoholen," tilføjede han.
AnnonceAdvertisement Buchinsky sagde også, at alkohol kan forstyrre søvnmønstre, så det kan hjælpe nogle mennesker med at få bedre søvn.Han tilføjede at afstå fra at drikke betyder, at folk begrænser de "flydende kalorier" i forbindelse med alkohol, noget som kan hjælpe folk med at bekymre sig om at miste disse feriepund.
Da alkohol er en depressiv, kan den også påvirke folks mentale tilstande.
Annonce
"Det kan forårsage en lille smule af vinter blues, så ved at afholde sig fra alkohol, kan det helt sikkert også hjælpe med hensyn til ens følelsesmæssige udsigter," sagde han.Er der langsigtede fordele?
Buchinsky sagde i det lange løb, at det ikke er klart et tørt Januar kan give et væsentligt løft til en persons sundhed, især hvis de går tilbage til at drikke i februar. Men han sagde, at øvelsen kunne give folk mulighed for at være opmærksom på, hvor meget de drikker og når de drikker.
"Dry January er et godt koncept, fordi det gør os mere opmærksomme," sagde han.
Buchinsky sagde det er muligt, at for nogle mennesker, der overindulged i feriesæsonen, reducerer antallet af drikkevarer, de forbruger, kan hjælpe dem med at nulstille deres drikkevaner for året.Annonce
"Jeg kan godt lide at sige, som i januar, så går resten af året," sagde han. "Jeg tror, det kommer til mere balance, gør ting i balance, snarere end at gå overbord. ”
Dr. Scott Krakower, assistentdirektør for psykiatri på Zucker Hillside Hospital i New York, sagde, at der ikke er nogen klare data, hvis en måned med intet drikkevand er nyttigt eller skadeligt i det lange løb for adfærdsændringer.
AnnonceAdvertisementKrakower sagde, at han er bekymret over, at nogle mennesker kan vende tilbage til at drikke med kraft efter en måned som en teetotaler.
"Jeg er meget bekymret over den gensidige effekt, der kunne ske ved det helt eller slet ingen svar på drikken," fortalte han Healthline.
Krakower sagde, at han var bekymret for, at disse ekstremer ikke hjælper folk med at foretage langsigtede ændringer i deres drikkeopførsel."En måde du kunne gå på er det," jeg omformer mig selv, så jeg går videre ", sagde han. "Den anden vej er," jeg kunne holde op med at drikke så længe, og nu kan jeg belønne mig selv med mere drikke som en festlig ting i februar. '”
