Svingende blodtryk: årsager, behandling og mere

Oversigt

De fleste ture til lægehuset vil indeholde en blodtrykslæsning. Det skyldes, at dit blodtryk kan fortælle din læge meget om dit helbred. Et tal, der er lidt lavt eller lidt højt, kan være et tegn på potentielle problemer. Ændringer i dit blodtryk mellem besøg kan også være et tegn på sundhedsmæssige problemer.

Dit blodtryk er en læsning af den kraft, som blodet passerer gennem dit kredsløbssystem. Blodtrykket ændres naturligvis mange gange om dagen. De fleste ændringer er normale og forudsigelige. Når disse spidser og dale i dit blodtryk forekommer, kan du ikke opleve usædvanlige tegn eller symptomer. Disse udsving kan være kort og flygtig. Lær mere om blodtryksaflæsninger.

Men hvis du bemærker, at højtryksmålingerne er meget høje, eller lavtryksmålingerne er usædvanligt lave, kan du måske tale med din læge. Når du bemærker disse ændringer, er det vigtigt, at du optager dem i en logfil. Skriv ned dine numre, dine aktiviteter og hvor lang tid det tog, før nummeret nåede til normal igen. Disse oplysninger kan hjælpe dig eller din læge med at opdage et mønster eller et problem.

advertisementAdvertisement

Årsager

Fluktuerende blodtryk kan skyldes flere problemer.

Stress

Emosionel stress og angst kan midlertidigt øge blodtrykket. Over tid kan overskydende stress tage en vejafgift på dit kardiovaskulære system og kan føre til permanente blodtryksproblemer. Find ud af mere om virkningerne af stress på din krop.

Hvidfrakke syndrom

Hvidfrakke syndrom opstår, når bekymring eller stress fra en læge udløser en midlertidig stigning i blodtrykket. I hjemmet kan du finde, at din læsning er normal. Denne høje blodtrykslæsning betyder ikke, at du har hypertension (højt blodtryk). Imidlertid er personer med hvide pelshypertension mere tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk.

Medicin

Både over-the-counter og receptpligtig medicin kan påvirke dit blodtryk. Nogle lægemidler, som diuretika og blodtrykspiller, er designet til at sænke dit blodtrykstal. Andre, som kolde og allergiske lægemidler, kan øge dit blodtryk.

Aktivitet

Motion, taler, latter og lige køn kan forårsage blodtryksudsving.

Mad og drikke

Hvad du spiser eller drikker kan påvirke din blodtrykslæsning. Fødevarer højt i tyramin, et stof, der findes i alderen fødevarer, kan øge blodtrykket. Dette omfatter fødevarer, der er:

fermenteret
syltet
brined
cured

Drikkevarer med koffein kan også øge blodtrykstallet midlertidigt.

Binyreproblemer

Dit binyresystem er ansvarligt for hormonproduktionen. Adrenal træthed opstår, når din hormonproduktion er lav.Dit blodtryk kan falde som følge heraf. Et overaktivt binyresystem kan forårsage pludselige spidser i blodtryk og hypertension.

Feokromocytom

Denne sjældne tumor udvikler sig i binyrerne og påvirker hormonproduktionen. Det kan forårsage pludselige udbrud af uregelmæssige blodtryksaflæsninger med normale spændinger imellem.

Risikofaktorer

Disse faktorer kan sætte dig i større risiko for at opleve svingende blodtryk:

højt niveau af stress
angst
tager blodtrykspiller, der ikke er effektive eller ikke vare indtil din næste dosis
brug af tobak
overdreven alkoholforbrug
natskiftearbejde

Visse forhold kan også øge risikoen for at udvikle et unormalt blodtryk. Disse omfatter:

diabetes
graviditet
dehydrering
kardiovaskulær sygdom
dårligt kontrolleret eller ukontrolleret højt blodtryk
obstruktiv søvnapnø
nyresygdom
skjoldbruskkirtlen problemer
nervøs systemproblemer

Behandling

Fluktuerende blodtrykstal behøver ikke nødvendigvis behandling, medmindre de er forårsaget af en underliggende tilstand eller sygdom. Derfor er behandling af svingende blodtryk består af tre hovedkomponenter. Disse er:

Regelmæssigt overvågning af dit blodtryk.

Usædvanlige højder og lavt niveauer kan forudsige fremtidige problemer, så følg dine numre regelmæssigt for at fange problemer tidligt. Gør sunde livsstilsændringer.
Sund livsstil praksis kan hjælpe dig med at undgå blodtryksproblemer eller svingninger. Brug medicin som foreskrevet.
Din læge kan ordinere medicin for at hjælpe med at regulere dit blodtryk, hvis livsstilsændringer ikke er tilstrækkelige. Boligstyring

Boligstyring

Du kan hjælpe din krop med at håndtere blodtryk ved at vedtage livsstilsændringer, der hjælper dig med at blive og blive sunde.

Tab og vedligeholde sund vægt

Mænd med talje over 40 tommer og kvinder med talje over 35 tommer er mere tilbøjelige til at opleve blodtryksproblemer.

Træn regelmæssigt

Formålet med 30 minutter med moderat motion, fem dage om ugen. Hvis du er ny til motion, skal du tale med din læge, inden du starter nye træningsrutiner, og tag det langsomt. At starte på et højt intensitetsniveau kan være farligt, især hos personer med ukontrolleret blodtryk.

Sundt spisevaner

Øv DASH (Kosttilstande til at stoppe hypertension) Kost til at reducere risikoen for forhøjet blodtryk. Denne kost lægger vægt på fuldkorn, grøntsager, frugt og lavt fedtindhold. Her er 13 fødevarer, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Spis mindre natrium

Mål dit daglige natriumindtag, så du får en ide om, hvor meget du spiser. Derefter fokusere på at blive inden for American Heart Association daglige anbefaling på 2, 300 milligram. Hvis du har fået diagnosen hypertension eller højt blodtryk, skal du målrette mod 1, 500 milligram.

Undgå stress

Find sunde måder at klare daglig stress på.Dette kan omfatte motion, yoga, vejrtrækningsteknikker eller talebehandling. Tjek årets bedste stress relief blogs for at komme i gang.

Begræns alkohol og koffeinindtagelse

Koffein kan øge dit blodtryk, mens alkohol sænker det. Disse stoffer kan også øge risikoen for sygdomme, der øger risikoen for forhøjet blodtryk, såsom hjertesygdomme og nyresygdom.

Stop med at bruge tobak

Skyd vanen for god til at holde dit blodtryk i et sundt udvalg. Tal med din læge om rygestopprogrammer. Deltagelse i en støttegruppe eller afslutning med en ven kan hjælpe dig med at holde fast i din plan.

AnnonceAdvertisement

Komplikationer

Fluktuerende blodtrykstal er ikke altid et tegn på et større sundhedsproblem, men for nogle mennesker kan det være et advarselsskilt om fremtidige problemer. Disse omfatter:

Hypertension

Hypertension udvikler sig ikke hurtigt. Det er ofte et gradvist skift opad, og usædvanlige aflæsninger kan være det første tegn på et problem. Overvåg dit blodtryk for at se efter tegn på kronisk hypertension.

Hjertesygdom

I en undersøgelse var personer med blodtryksvariationer mellem lægebesøg mere tilbøjelige til at udvikle hjertesvigt og slagtilfælde end personer, der havde normale blodtrykstal.

Demens

En undersøgelse fra Japan viste, at personer med blodtryksfluktuationer var to gange mere tilbøjelige til at udvikle denne mentale tilbagegang end personer uden svingninger.

Annonce

Outlook

Udsvingene i blodtrykket er ofte normale og forudsigelige. Daglige aktiviteter som motion, gå og taler kan påvirke dit blodtrykstal. Disse ændringer kan dog også være tegn på mulige problemer, så det er vigtigt at overvåge dem nøje og arbejde sammen med din læge for at undgå mulige problemer i fremtiden.

Hvis du oplever blodtryksfluktuationer, der forekommer usædvanlige, skal du holde en oversigt over dine aflæsninger, og derefter lave en aftale for at se din læge. Det er bedre at komme foran et potentielt problem end at reagere på en større en gang senere.