Motion og teknologi

Med smarte apparater, kameraer, telefoner og endda sociale robotter, der gør det til vores højteknologiske verden, synes det plausibelt, at vi også vender os til tekniske løsninger til at udøve motion for os.

I det mindste er det, hvad en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Endocrinology antyder.

AnnonceAdvertisement

Undersøgelsen foretaget på overvægtige mus rapporterer, at helkropsvibrationer (WBV) kan være lige så effektive som regelmæssig motion, når det kommer til at gavne muskler og knogler og bekæmpe nogle af de negative virkninger af fedme og diabetes.

Under WBV sidder du, står eller ligger på en maskine, der har en vibrerende platform. Når maskinen vibrerer, overfører den energi til kroppen, der får musklerne til at indgå og slappe af flere gange i løbet af hvert sekund.

"Videnskaben om WBV er lydig. Når du vibrerer på en platform, får platformen dine muskler til at indgå i kontrakten, ligesom du bevæger dig, men du er ikke, "sagde Pete McCall, supplerende fakultet for træningsvidenskab ved Mesa College i San Diego, Californien, til Healthline.

reklame

For folk der er overvægtige og har svært ved at bevæge sig, sagde McCall, at WBV er en god start. "Men som enhver anden form for øvelse har du en endelig væg. Der vil være et punkt, hvor din krop tilpasser sig det, og en anden enhed af den øvelse vil ikke give din krop betydelige fordele, "tilføjede han.

Læs mere: Spiller 'Pokémon Go' rigtig motion? »

advertisementAdvertisement

Stadig et behov for bevægelse

Uanset hvor meget teknologi der gør sig til fitness, behøver kroppen stadig at bevæge sig, sagde McCall.

Tænk på dit hjerte og dit kredsløbssystem som motoren i en bil, sagde han. Hvis du forlader din bil i baghaven i 30 år, vil den falde fra hinanden, men hvis du tænder den nogle gange om måneden, forbliver den drivbar.

"Kroppen er den samme måde," forklarede McCall. "Du kan ikke bare lade din krop sidde i baghaven, så at sige. Det vil blive forringet. Dit hjerte er som motoren, så når du bevæger dig, pumper dit hjerte blod omkring de arbejdende muskler. Ved at flytte gør du dit hjerte mere effektivt til at få blod, ilt og næringsstoffer til dine muskler. "

Du kan ikke bare lade din krop sidde i baghaven, så at sige. Det vil blive forringet. Pete McCall, Mesa College

Karen Lawson, IEEE senior medlem og senior direktør for design teknologi, enige om at pege på data sporing teknologi, der er meget brugt til at spore miles løbe, skridt taget, kalorier spist og meget mere.

Tænk Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal og videre.

AnnonceAdvertisement

Mens teknologi hjælper med at kvantificere fitnessmål og motivere folk til at forfine deres træning og kost, siger Lawson, at flytning er afgørende.

"At være en passiv deltager vil stadig ikke resultere i opnåelse af sundhedsrelaterede eller fysiske mål uden at flytte kroppen.Det kan også være afskrækkende at se det langsomme tempo af resultater for nogen, der konstant tjekker ind. Det bekræfter, at der stadig ikke er nogen "hurtig løsning" i år med stillesiddende opførsel eller dårlig kost, "sagde hun til Healthline.

Læs mere: Kan penge skubbe folk til motion? »

Annonce

Fitnessens fremtid

Hvis fitness-teknologi ikke skal træne for os, hvad vil det gøre? McCall og Lawson ser fremtiden for teknologi, der påvirker fitness på flere måder.

Fit svarer til billigere sundhedsforsikring

Mens McCall og Lawson tror på, at antallet af bærbare fitness trackers og tracking apps vil fortsætte med at stige, ser McCall dem på en anden rolle i sundheden.

AnnonceAdvertisement

"Disse er nyttige til sporing af data, men indtil sygeforsikringsselskaber begynder at give dig en rabat baseret på, hvor aktiv du er på daglig basis, er de data, vi indsamler om vores aktivitet, irrelevante," sagde han.

Han påpegede, at nogle organisationer begynder at give medarbejderne ekstra bonusser, kreditter eller penge mod sygesikringspræmier, hvis medarbejderen opnår en minimal aktivitet pr. Kvartal.

For eksempel har forsikringsudbyderen UnitedHealthcare slået sig sammen med teknologiselskabet Qualcomm for at udvikle trackers.

Annonce

"Det sker allerede. Jeg kan se, at det er almindeligt, at for at få de bedste priser fra din sundhedsudbyder skal du uploade dine sporoplysninger en gang om måneden eller kvartalet for at vise, hvor meget du udøver, "sagde McCall.

Smarte stoffer bliver smartere

Lawson mener i løbet af det næste årti, at smarte stoffer vil omfatte sensing-muligheder, der giver brugerne mulighed for at øge overvågningen og ydeevnen af ​​deres aktivitet.

"Selv om sådanne stoffer eksisterer i dag og gør deres vej til kommercielle produkter, vil omkostningerne og holdbarheden kun fortsætte med at forbedre sig, og derfor vil disse blive kørt ind i beklædnings- og tilbehørsmarkedet globalt," sagde hun.

Fremskridt i hjemmet

Vores hurtige liv vil drive fitness i hjemmet, herunder evnen til at streame træning fra dit hjem, sagde McCall.

"Daily Burn gør dette med Daily 365. Du kan være i Chicago og lave en levende klasse med en instruktør på Manhattan. Den slags hjemme-teknologi vil være stor, "sagde han.

"De sidste fem år havde vi boutique-studioer som Cross Fit, Orangetheory og SoulCycle virkelig krænker traditionelle helseklubsrum, men de næste fem år kan jeg se folk sige hvorfor betale $ 25 pr. Klasse på et boutique-studie, når Jeg kan betale det om måneden for at sige, Daily Burn medlemskab og gøre det hjemme? "

Læs mere: Træningsfordele børn fysisk og psykisk.

Menneskeinteraktionsteknologi

Med en masse teknologi i vores liv, mener McCall, at de fleste mennesker kan lide deres motion så lavteknologisk som muligt.

"Der er en slags mætningspunkt, hvor vi bare vil gå i gymnastiksalen og træne og glemme downloading og upload af dette og det.Det giver os mulighed for at gå væk fra skærmen i en time eller så og måske forbinde med venner og dem, vi arbejder med i mellemtiden, "sagde han.

At gå tilbage til det grundlæggende i bevægelse er altid en sikker ting, tilføjede han.

"Lad os se det, Cross Fit blev enorm, men det har du kørt rundt i blokken. De er gået til det grundlæggende. I stedet for at købe en løbebånd på $ 8.000, har de dig til at flippe over 300 pund bildæk, eller i stedet for at være på en dyr elliptisk løber, laver du hoppetov i din garage, "sagde McCall.

At være en passiv deltager vil stadig ikke resultere i opnåelse af sundhedsrelaterede eller fysiske mål uden at flytte kroppen. Karen Lawson, Institut for Elektroteknik og Elektronik Ingeniører

Stadig er der ingen benægter, at folk vil fortsætte med at søge tekniske løsninger til motion, bemærkede Lawson.

"Men … tendensen til at ændre, hvordan fitness opnås, have mere sjov og udvikle nye adfærd omkring 'gamification' af motion, forhåbentlig resulterer i mere positive resultater ud over kroppens image, sagde hun. "Den holistiske fordel ved menneskelig bevægelse, e. g., oplever skønheden i en vandretur kombineret med teknologistøtten for at kvantificere din forbedrede adfærd lover mere bæredygtige forbedringer af sundheden. ”