Erektil dysfunktion og L-citrullin: Hvad du bør vide

Hvad er L-citrullin?

Highlights

1. L-citrullin er en aminosyre, der hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen.
2. Vandmelon er en af ​​de bedste fødekilder til L-citrullin.
3. Forskningen til støtte for brugen af ​​L-citrullin som ED-behandling er begrænset, men lovende.

L-citrullin er en aminosyre, der normalt fremstilles af kroppen. Kroppen omdanner L-citrullin til L-arginin, en anden type aminosyre.

L-arginin forbedrer blodgennemstrømningen. Det gør det ved at skabe nitrogenoxid (NO), en gas, der hjælper med at udvide blodkarrene. L-arginin har vist sig at hjælpe personer med hjertesygdomme eller tilstoppede arterier på grund af dets fartøjsudvidende evner. Lær mere om fordelene ved L-arginin.

Den samme effekt på blodkar hjælper med at forbedre symptomer på erektil dysfunktion (ED). L-citrullinen til NO-banen øger blodgennemstrømningen til en mands kønsorganer. I en undersøgelse syntes denne stigning i blodgennemstrømning at reducere symptomer på mild ED og forbedre evnen til at opretholde en erektion. Der har ikke været nogen undersøgelser om brugen af ​​L-citrullin i moderate til svære tilfælde af ED.

advertisementAdvertisement

Få mere L-citrullin

Hvordan kan du få L-citrullin i din kost?

Vandmelon er en af ​​de bedste fødekilder til L-citrullin. Legumes, kød og nødder indeholder også aminosyren. Men de fleste bruger kosttilskud til at øge mængden af ​​L-citrullin i deres kost.

L-citrullintilskud er tilgængelige over skranken. Men få troværdige peer-reviewed undersøgelser har set den korrekte dosering for L-citrullin, så der findes ingen officielle doseringsanbefalinger.

En undersøgelse fra British Journal of Nutrition viste imidlertid, at doser mellem 2 og 15 gram (g) var sikre og tolererede af mændene i undersøgelsen.

Tilskud i butikker spænder fra 500 mg til mg. Nogle kosttilskud indeholder en blanding af L-citrullin og andre ingredienser. Læs suppleringsetiketten for at se præcis, hvor meget af aminosyren du får med hver dosis.

Annonce

Bivirkninger

Bekymringer og bivirkninger

Forskningen til støtte for brugen af ​​L-citrullin som ED-behandling er begrænset. Behandling med traditionelle ED medicin - såsom phosphodiesterase type 5 hæmmere Cialis, Levitra og Viagra - har vist sig at være meget effektiv.

Nogle mænd foretrækker ikke at bruge disse lægemidler på grund af mulige risici eller bivirkninger. Dette kan være sandt især for mænd, der oplever kun mild ED. I disse tilfælde kan anvendelsen af ​​L-citrullin være at foretrække, i det mindste i korte perioder. L-citrullin menes at være sikkert, da undersøgelser endnu ikke har fundet nogen kendte bivirkninger. Der har imidlertid ikke været noget stort randomiseret klinisk forsøg for at vurdere sikkerheden af ​​L-citrullin til ED-behandling.

Hvis du tager andre lægemidler, er det vigtigt, at du snakker med din læge om mulige interaktioner. Dette er især vigtigt i sammenhæng med andre lægemidler, der også arbejder for at udvide dine blodkar. L-citrullintilskud kan have yderligere syntetiske ingredienser svarende til traditionelle ED-medicin. Samtidig brug af L-citrullintilskud med andre vasodilatoriske lægemidler kan forårsage farlige dråber i blodtrykket.

AnnonceAdvertisement

Naturlige ED-midler

Andre naturlige lægemidler til ED

Ikke alle mennesker, der oplever ED, vil gerne bruge konventionelle receptpligtige medicin. Andre nondrug behandlinger eksisterer. Hvis du leder efter naturlige lægemidler til at forbedre dine ED symptomer, kan det være gode steder at starte. Men som med alle naturlige lægemidler, konsulter din læge, før du tager noget. Lær om andre naturlige behandlinger for erektil dysfunktion.

Penile pumper

Penile pumper er en ikke-invasiv måde at behandle ED. De bruges lige før samleje for at øge blodgennemstrømningen til penis. Hvis de anvendes forkert, kan de forårsage mærker og smerter.

Penileimplantater

Implantater kan kirurgisk indsættes i penis og derefter oppustes før samleje.

Ginseng

Panax ginseng har vist sig i flere peer-reviewed undersøgelser for at være en sikker og effektiv behandling af ED.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et hormon, der produceres naturligt af kroppens binyrerne. Selv om der ikke er nyere undersøgelser, viste en ældre undersøgelse, at mænd med ED ofte har lave DHEA niveauer. Supplerende disse niveauer kan også bidrage til at forbedre muskelstyrken hos ældre voksne. Men der er behov for mere up-to-date forskning.

Akupunktur

Denne form for komplementær medicin indebærer at lægge nåle i øvre lag af hud og væv. Denne praksis er blevet brugt i århundreder for at lette smerter, lindre kroniske problemer og behandle forskellige forhold.

En undersøgelse i International Journal of Impotence Research fandt, at omkring en fjerdedel af mændene i studiet, der modtog akupunktur, havde forbedret erektioner og var i stand til at udføre seksuelt.

Annonce

Søg hjælp

Når du skal se læge

Hvis du har ED og vil finde en måde at forbedre dine symptomer på, skal du tale med din læge.

Hvis du er bekymret for at tage traditionelle ED-medicin, såsom sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis), skal du tale med din læge om andre muligheder på grund af mulige bivirkninger.

Tilskud som L-citrullin og naturlige lægemidler viser noget løfte ved behandling af ED. Din læge kan hjælpe dig med at finde en behandlingsplan, der er sikker og mindre tilbøjelige til at forårsage bivirkninger.

Nogle gange er mænd tøvende at tale om disse følsomme problemer, men jo hurtigere du beder om hjælp, jo hurtigere kan du finde svar og den behandling, du har brug for.

Noget vigtigt at bemærke er, at der ikke er nogen alternative kosttilskud, der er vist for endeligt at håndtere symptomerne på erektil dysfunktion. Desuden indeholder en tredjedel til halvdelen af ​​kosttilskud markedsført som naturlige produkter faktisk syntetiske kemikalier.Den mest almindelige er PDE-5 hæmmere eller analoger af PDE-5 hæmmere, som anvendes i Viagra.

Der er også bekymring for, at mennesker, der tager nitrater for hjertesygdomme, kan opleve farlige dråber i deres blodtryk, når de tager disse tilskud. Så det er meget vigtigt at altid tale med din læge, inden du begynder at tage et tillæg. Læs mere om læger, der behandler erektil dysfunktion her.