ÅRets bedste meditationsprogrammer

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte til folk, der ønsker at op med deres meditationsspil. Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du maile os på nomineringer @ healthline. dk .

Øvelsen af meditation har eksisteret i århundreder. Meditativ bruger meditation praksis med opmærksom vejrtrækning og guidet billeddannelse for at hjælpe med til at rydde dit hjerte af rod. Undersøgelser har vist, at meditation er gavnlig for din mentale sundhed såvel som din fysiske sundhed.

Hvis du har praktiseret i årevis eller ser ud til at komme i gang, kan et antal apps her sætte dig på rette spor til et sundt hjerne, krop og sjæl.

advertisementAdvertisement

Mindfulness App

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Denne app kommer fyldt med funktioner, herunder en 5-dages guidet meditationspraksis, meditationspåmindelser, personlige meditationstilbud og timere til at holde dig på rette spor. Der er endda en sundhedsapp integration evne. Dette er guldstandarden app for alle, der er seriøse om meditationens praksis.

Headspace

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Headspace er en god app for folk lige begyndt med 10 nybegynder-fokuserede 10-minutters meditation øvelser, kendt som Take 10. Det er designet til at hjælpe dig hurtigt med at forstå, hvad øvelsen handler om. Der er også en personlig fremskridtsside, et belønningssystem til fortsat praksis, og endda et vennesystem til dig og dine venner for at hjælpe hinanden med at holde styr på. Når du har gennemført Take 10, indeholder appen andre meditationsøvelser, der kan købes i appen.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Calm

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Med Calm kan du vælge mellem et udvalg af guidede meditations oplevelser. Valgene spænder fra tre minutters til 25 minutters sessioner. En anden mulighed er Daily Calm, et 10-minutters program du kan øve lige før din dag begynder eller som det er ved at ende. Andre funktioner omfatter mere end 20 søvnhistorier, åndedrætsøvelser, ulydede meditationer og mere end 25 beroligende lyde for at hjælpe dig med at sove.

MINDBODY

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Leder du efter et sted at administrere din fitness rutine? MINDBODY er hvor du skal starte. Brugere kan søge og bestille en lang række fitness klasser som yoga, pilates, barre eller crossfit. Appen er også en fremragende ressource til at teste vandet med en ny træner, klasse eller studie.Du kan styre din fitness rutine gennem en motion tracker. Der er endda et afsnit, hvor du kan få adgang til rabattilbud for træningsklasser.

AnnonceAdvertisement

buddhify

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 4. 99 og Android, $ 2. 99

Brugere har adgang til over 11 timers brugerdefineret meditation med buddhify. Hvad der virkelig er unikt er, at hver øvelse er skræddersyet til at målrette et bestemt aspekt af dit liv. Har du brug for hjælp til at sove? Appen er dækket af dig. Har du brug for hjælp til at opretholde offline? Kontrollere. Har du brug for en pause? Det er her. Sporene spænder fra 5 til 30 minutter. Et check-in system giver dig mulighed for at vurdere, hvor godt du mediterer og sporer dine fremskridt overarbejde.

Annonce

Insight Timer

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Denne meditation app funktioner over 4, 500 gratis guidede meditationer fra over 1.000 meditationspraksis. Det indeholder også 750 meditation musiknumre. Insight Timer lader dig også tilpasse dine intervaller og baggrundslyde, så din meditationssession er præcis, hvad du leder efter.

AnnonceAdvertisement

Smilende sind

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

En af de mest interessante ting om denne app er, at det ikke kun er for voksne. Meditationsindholdet er opdelt i forskellige aldersgrupper. Børn så unge som 7 kan bruge appen såvel som voksne af enhver alder. Familier opfordres til at oprette underkonti, så de kan klare alt i én app. Der er også en sektion for undervisere på forskellige niveauer, så de kan bruge meditationsøvelserne i klasseværelset.

Meditation Timer Pro

iPhone rating: ★★★★★

Pris: $ 0. 99

Meditation Timer Pro er meditation i den mest klassiske forstand. Ingen klokker og fløjter her, bare solide øvelser designet til at lade dig få mest muligt ud af din praksis. Brugere kan bruge de tilgængelige standardindstillinger eller oprette deres egen specialpakke. Dette omfatter tilpassede start- og stopklokkeslæt og baggrundsstøj. Brugere kan også programmere appen for at logge deres meditation automatisk for bedre at holde øje med deres fremskridt.

Sattva

Sattva iPhone rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Sattva handler om at inspirere dig til at meditere hver eneste dag. Appen har en række unikke funktioner. Sammen med standardkomponenterne af forhåndsbelastede guidede meditationer og chants, timere og humørsporere kan brugerne også kontrollere deres hjertefrekvens og modtage "trofæer" for at tage nye udfordringer op. App'en gør også et godt stykke arbejde med at forklare hvorfor og hvordan Meditation kan være en vigtig og nødvendig komponent til at forbedre dit liv. Nye funktioner gør det muligt at integrere med iPhone's indbyggede Health app.

Stop, Andet og Tænk

iPhone-vurdering: ★ ★★★★

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Virkelig, titlen siger det hele.Med over 55 guidede meditationsvalg - både i begyndelsen og slutningen af din dag - en daglig stemningssporing, plus evnen til at tilpasse klokkeslæt, Stop, Breathe & Think er et meditationsmekka. Øvelserne fokuserer på medfølelse, søvn, depression og angst. Brugere kan registrere deres daglige praksis og følge deres fremskridt hele året.