Te og bedre hukommelse
Indholdsfortegnelse:
Te anses generelt for godt for dig, men der har ikke været meget videnskab bag denne påstand.
Nu har et team af forskere ved National University of Singapore Yong Loo Lin School of Medicine lagt lidt muskler i diskussionen.
AdvertisementAdvertisementMen eksperter interviewet af Healthline siger, at der stadig er mange ubesvarede spørgsmål.
I Singapore-studiet, der blev offentliggjort i Journal of Nutrition, Health and Aging, konkluderede forskningsholdet, at drikke te regelmæssigt nedsatte risikoen for kognitiv svækkelse hos ældre voksne med 50 procent.
Endvidere steg denne reduktion af kognitiv nedgang med så meget som 86 procent for personer, der bærer APOE e4 genet (apolipoprotein E), hvilket sætter dem genetisk i højere risiko for at udvikle Alzheimers sygdom.
Feng Lei, en assisterende professor i psykologisk medicin på Singapores skole, påpegede, at de bioaktive forbindelser i teblad, herunder katekiner, theaflaviner, tearubiginer og L-theanin, har anti-inflammatorisk og antioxidant potentiale, der skaber denne langsigtede fordel.
Disse og andre bioaktive egenskaber beskytter også hjernen mod vaskulær skade og neurodegeneration, ifølge Lei.
"Vores resultater har vigtige konsekvenser for demensforebyggelse," sagde Lei i en pressemeddelelse. "På trods af medicinske forsøg af høj kvalitet er effektiv farmakologisk terapi til neurokognitive sygdomme, som demens, resterende undvigende og nuværende forebyggelsesstrategier langt fra tilfredsstillende. "
Denne opdagelse, sagde han, kunne give en let og billig sundhedsfordel.
"Te er en af verdens mest udbredte drikkevarer. Dataene fra vores undersøgelse tyder på, at en simpel og billig livsstilsforanstaltning som daglig te-drik kan reducere en persons risiko for at udvikle neurokognitive forstyrrelser i det sene liv, "sagde han.
Læs mere: Grøn te kan hjælpe med at lindre reumatoid arthritis symptomer »
Konklusioner og spørgsmål
For at bestemme sammenhængen mellem teforbrugsvaner og forekomsten af neurokognitive sygdomme indsamlede undersøgelsesholdet teforbrugsdata for 957 samfundslivende kinesiske voksne i alderen 55 år eller ældre fra 2003 til 2005.
AnnonceAdvertisementDe indsamlede også oplysninger om tilfælde af neurokognitive sygdomme fra 2006 til 2010 og noterede sig, at alle deltagerne var kognitivt intakte ved baseline, da studiet begyndte.
Lei og kolleger identificerede 72 tilfælde af neurokognitive sygdomme i gruppen. Uafhængigt af andre risikofaktorer reducerede forbruget af både grøn te og sort / oolong te risikoen for hændelser forbundet med neurokognitive sygdomme.
Te undersøgelsen er blevet mødt med mild interesse og mange spørgsmål.
AnnonceIfølge James A. Hendrix, ph.d., direktør for globale videnskabsinitiativer i Alzheimer's Association, skal der gøres meget mere arbejde om emnet.
"Jeg er altid lidt skeptisk over associative studier," fortalte han Healthline.
AnnonceAdvertisementDa to ting opstår på samme tid, viser det sig ikke, at den ene forårsagede den anden, bemærkede han.
"Vi har brug for uafhængig forskning om dette emne. Hvis de finder et lignende link, må vi måske undersøge, "sagde han.
Hendrix mindede resultaterne fra test af andre kosttilskud, især vitaminer ", der blev udråbt som en behandling. Det var skuffende. "
AnnonceEt andet problem med undersøgelsen, sagde Hendrix, er, at den blev udført på en homogen befolkning.
Lei anerkendte dette i en pressemeddelelse: "Mens undersøgelsen blev udført på kinesiske ældre, kunne resultaterne også gælde for andre løb. "
AnnonceAdvertisementDesuden blev dataene samlet på baggrund af selvrapporter, som Hendrix noterede sig var en svaghed. "Folk blev spurgt, hvor meget te de drak. De blev ikke overvåget af en tredjepart, "sagde han. "Det skaber problemer. "
Læs mere: Te til obstipation relief»
Flere spørgsmål
Undersøgelsen rejste også andre spørgsmål.
Hvor lang tid skal en person drikke te for at få de potentielle fordele?
Hvad sker der, hvis du ikke er en lifetidsdrikker, men begynder i alderen 50? Eller 60?
Og hvor meget te er nok? En kop? Fem?
"Det er vigtigt at erkende, hvor længe man har gjort dette," sagde Hendrix.
Han citerede en finsk undersøgelse af personer med demens, der viste en bremse af symptomer, når de deltog i regelmæssig motion.
Han foreslog det samme problem omkring mad og drikke. Hvis du ikke starter tidligt, har du en højere risiko?
"Middelhavets kost er gavnlig for hjerte-kar-systemet," sagde Hendrix. "Og hvad der er godt for hjertet er godt for hjernen. "
" Vi ved ikke, om det virker, hvis du har spist en dårlig vestlig diæt, indtil du er 75, og derefter skift til en sundere, "sagde han. "Men det kan ikke skade. "
Læs mere: Træningstips til seniorer»
Hvad kan du gøre?
En nylig undersøgelse viste, at for første gang bekymrer flere mennesker sig for at få demens end kræft.
Og det fører til Hendrixs bedste råd: Udvikle en sund livsstil. Spis en afbalanceret kost. Dyrke motion. Stop med at ryge.
"Det er usandsynligt, at løsningen vil være et enkelt stof," sagde han.
Susan Weiner mener ikke, at te også er en magisk pille.
Ernæringseksperten og den registrerede diætist kaldte undersøgelsen interessant, men hun vil gerne se mere undersøgelse.
"Der er behov for mere forskning," sagde hun til Healthline, "men det er lovende på grund af antioxidantegenskaberne, som kan have en meget positiv indvirkning på kognitiv funktion. "
På et mere trivialt niveau sagde hun," te kan være et lækkert supplement til din kost.Også … når der ikke tilsættes sødestoffer, er de kaloriefrie. ”
