Essentielle olier til overgangsalderen Relief: virker det?

Oversigt

Højdepunkter

1. For mange kvinder kan symptomer som de varme blink eller træthed, der følger med overgangsalderen, forstyrre de daglige aktiviteter.
2. Nogle essentielle olier som pebermynte og clary salvie har vist sig at give relief for overgangsalderen symptomer, når de anvendes på forskellige områder af kroppen.
3. Før du bruger æteriske olier, skal du sørge for, at du er klar over instruktionerne og altid udføre et plasterprøve på din hud, før du gør en fuld ansøgning.

For mange kvinder er overgangsalderen et milepælsmoment. Det betyder ikke blot slutningen af ​​den månedlige menstruation, men det markerer også en kvinders fald i fertiliteten.

Selv om nogle kvinder kan mærke ændringer i deres 30'ere, vil mange kvinder ikke opleve overgangsalderen indtil deres 40'ere eller 50'erne. Ved definition har en kvinde nået overgangsalder, når 12 på hinanden følgende måneder er gået uden en menstruation.

Mange kvinder oplever symptomer som blits eller træthed. Disse symptomer kan forstyrre de daglige aktiviteter. Selvom disse symptomer kan være ubehagelige, er der homøopatiske måder at hjælpe dig med at klare. Æteriske olier kan hjælpe med at lindre nogle af de symptomer, du oplever.

min læge foreslog, at jeg begynder at udskifte hormon for at hjælpe med at håndtere mine symptomer. Jeg var enig, men kort efter at have læst om de mulige risici besluttede jeg at stoppe og begyndte at se på andre muligheder. Jeg ønskede en mere naturlig måde at lindre mine symptomer på, og jeg fandt hvad jeg ledte efter i æteriske olier. - Maureen Mahaffy, 63, begyndte overgangsalderen i hendes 40-årige AnnonceAdvertisement

Æteriske olier

Hvordan kan æteriske olier hjælpe med at hjælpe?

Hvis du ikke er interesseret i ordinerede lægemidler til at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer, kan du overveje alternative løsninger. Nogle essentielle olier har vist sig at give lindring, når de anvendes på forskellige områder af kroppen.

Disse olier kommer fra mange forskellige plantekilder og kan ofte findes i deres naturlige form. De er også tilgængelige i formularer, der er klar til øjeblikkelig anvendelse, såsom olier eller cremer.

Disse fem æteriske olier kan hjælpe med at lindre dine symptomer:

1. Clary salvia

Hot blink er en hurtig følelse af varme, der pulserer gennem hele kroppen. Disse kan naturligt afhjælpes ved at gnide tre dråber fortyndet clary salvieolie over ryggen af ​​din nakke eller over dine fødder.

For endnu hurtigere relief, overvej at tilføje et par dråber til et væv eller serviet og indånding og udånding blødt. Dette gør det muligt for olien at komme ind i din krop gennem din næse. Denne proces kan også producere antidepressionslignende virkninger.

Clary salvie anses også for at bremse udviklingen af ​​osteoporose. Kvinder, der oplever overgangsalder, har en øget risiko for osteoporose på grund af et fald i østrogen.I løbet af denne tid overgår knoglereduktion knogleudvikling.

2. Pebermynteolie

Pebermynteolie kan også reducere dit ubehag, når der opstår hot flashes. Tilsæt ikke mere end to dråber til et væv. Hold vævet op til næsen mens du trækker vejret langsomt.

Denne olie kan også hjælpe med at lindre krampe, som du måske oplever i løbet af denne tid. Selvom det ikke er almindeligt, når menstruationen er afsluttet, er det typisk at opleve menstruationsrelateret kramper (dysmenorré) under perimenopause.

Nogle kvinder kan fortsat opleve kramper, når menstruationen er ophørt helt. Dette kan være tegn på en underliggende sygdomstilstand. Hvis du ikke længere menstruerer og oplever vedvarende kramper, skal du kontakte din læge.

3. Lavendel

Lavendel kan hjælpe med at balancere dine hormoner og lindre perineal ubehag. Hvis området omkring din perineum føles stramt eller ellers ubehageligt, kan du overveje at placere en kold komprimering på området. Du kan tilføje en dråbe fortyndet lavendelolie til kompressen for yderligere relief.

Det anbefales, at du kun bruger komprimeringen i op til 30 minutter. Hvis du oplever sting eller brænding, skal du fjerne kompressoren og skylle området med vand.

Lavendel kan også fremme følelser af afslapning og bidrage til at forbedre kvaliteten af ​​din søvn. I løbet af denne tid er søvnløshed og andre søvnrelaterede problemer almindelige. Du kan finde det gavnligt at tilføje lavendel aromaterapi til din nighttime rutine.

4. Geranium

Geranium anvendt som æterisk olie har også vist sig at hjælpe menopausale kvinder med at håndtere hormonelle ændringer. Et til to dråber kan indåndes fra et serviet til øjeblikkelig stressaflastning. Geranium er også nyttigt for tør hud. Overvej at tilføje et par dråber til vandet under et afslappende, varmt bad. Vandet vil fortynde olien og forhindre det i at forårsage irritation eller betændelse.

Forskning tyder også på, at denne essentielle olie har antianxiety og antidepressive virkninger.

5. Basil

Hvis du leder efter måder at øge dine østrogen niveauer eller for at forbedre dit humør, overvej at tilføje basilikumaromaterapi til dit daglige diæt. Basil kan også være nyttigt mod blinklys, når den er fortyndet og påført på dine fødder eller gnides over halsens nakke.

6. Citrus

Citrusolie aromaterapi siges at have en række sundhedsmæssige fordele for kvinder, der oplever symptomer på overgangsalderen. Forskere i en 2014-undersøgelse fandt de postmenopausale kvinder, som indåndede denne essentielle olie oplevet færre fysiske symptomer og en stigning i seksuel lyst.

Udover et fald i systolisk blodtryk oplevede de også en forbedret pulsfrekvens og østrogenkoncentrationer.

Citrus har også antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med eventuelle smerter og smerter, du kan opleve.

Lavendel, pebermynte og kamille bidrog til at gøre [mine] symptomer [lettere] at leve med. De hot flashes var lidt sværere at klare, men da jeg kombinerede mine æteriske olier med et helt naturligt lentil østrogenprogram, var det helt sikkert en forskel.- Maureen Mahaffy, 63, begyndte overgangsalderen i sin 40-årige advarsel

Risici og advarsler

Risikofaktorer at overveje

Tal med din læge, før du bruger æteriske olier til menopausal relief. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, om olierne vil påvirke eventuelle lægemidler, som du måske tager. Du bør også kontakte din læge, hvis du har nogen kendte allergier, da nogle olier kan indeholde potentielle allergener.

Hvis du planlægger at bruge æteriske olier, skal du sørge for at du er klar over instruktionerne før tiden. Disse olier kan være skadelige, hvis de påføres direkte på huden, så sørg for at fortynde din æteriske olie med en bærerolie. Kokosnødder, jojoba og olivenolier er almindelige bærerolier. En god tommelfingerregel er at tilføje 1 ounce bærerolie til hver 12 dråber æterisk olie og bland.

Du bør altid udføre en patch test, før du udfører en fuld ansøgning. For at gøre dette skal du anvende den fortyndede olie på et lille område af huden. Armens inderside er generelt et godt sted for dette. Vent 24 timer for at se, om din hud oplever betændelse eller irritation. Hvis du gør det, afbryd brugen. Hvis der ikke sker noget, bør det være OK for dig at gøre en fuld ansøgning.

Hvis du bruger en olie i en spray, skal du sørge for at være i et område med korrekt ventilation.

AnnonceAdvertisement

Andre behandlinger

Hvordan behandles overgangsalderen traditionelt?

Når du først begynder at have menopausale symptomer, skal du aftale med din læge. Din læge kan give dig nyttige oplysninger, når du begynder din menopausale rejse.

Medikamentbehandling bruges typisk til at behandle symptomer på overgangsalderen. For mange kvinder kan det betyde hormonbehandling. Hormonbehandling er den mest effektive behandling for blink og nattesved. Du kan tage doser af østrogen i pille-, plaster-, gel- eller cremeform. Nogle kvinder må også tage progestin.

Estrogen kan også lindre vaginal tørhed. Hormonet kan påføres direkte på vagina via en lavdosis tablet, ring eller fløde. Østrogen absorberes i det vaginale væv.

Flere lægemidler er tilgængelige for hot flash relief, herunder antidepressiva og gabapentin (Neurontin). Kvinder, der ikke kan bruge østrogenbehandling, tager ofte gabapentin.

Din læge kan også lave fitness- og kostråd. Visse livsstilsændringer kan også bidrage til at reducere symptomer.

Tjek ud: Menopause kost

Annonce

Outlook

Outlook

Overgangsalderen er en tid med ekstrem forandring, men det kan håndteres. Uanset om du foretrækker traditionelle eller alternative terapier, har du muligheder for nødhjælp. Tal med din læge om eventuelle bekymringer, du måtte have, så du kan arbejde med dem for at udvikle en behandlingsplan.

Fortsæt læsning: Søvnløshed, søvnproblemer og overgangsalder »