Essentielle olier til inflammation: arbejder de?

Forståelse af inflammation

Højdepunkter

1. Flere æteriske olier har antiinflammatoriske egenskaber.
2. Mere forskning er nødvendig for at vurdere potentielle virkninger af brugen.
3. Æteriske olier er ikke en første behandling.

Du kan ikke undgå essentielle olier i disse dage, men kan du faktisk bruge dem? Folk, der bruger æteriske olier, hævder at de er nyttige til alt fra afslapning og sove for at reducere inflammation i kroppen.

Inflammation forekommer i kroppen, når immunsystemet er aktiveret. Betændelse kan have mange forskellige årsager, såsom fra en infektion eller endda en reaktion på en fødevareallergi. Kroppen oplever, at der er noget, der er forkert, så det sender blodlegemer til dette område for at hjælpe med at helbrede, hvad der er galt og dræbe nogen "invaders".

Men ikke alle betændelser er gode. Din krop kan ikke nødvendigvis fortælle om noget er forkert, eller hvis du bare er stresset på grund af et stort arbejdsprojekt. Uanset hvad det vil producere betændelse for at forsøge at hjælpe på enhver måde det kan. Over tid kan det trætte ud dit immunforsvar eller forårsage problemer i andre dele af din krop.

AnnonceAdvertisement

Forskning

Hvad forskningen siger

Antioxidanter kan reducere skadelige virkninger af inflammation i kroppen.Dette kan være, hvorfor du hører meget om vigtigheden af ​​at spise antioxidant-rige fødevarer for at holde dig sund.Nogle forskere har også set på, om æteriske olier kan bruges som antioxidanter for at hjælpe med at reducere inflammation. Selv om forskning er begrænset, der er nogle beviser til at tyde på, at essentielle olier hjælper.

En undersøgelse fra 2010 viste, at følgende es sentielle olier havde antiinflammatoriske egenskaber:

• timian
• nelliker
• rose
• eukalyptus
• fennikel
• bergamot

Forskere fandt, at disse olier reducerede ekspressionen af ​​det inflammatoriske COX-2 enzym med mindst 25 procent. Timian æterisk olie havde mest effekt, hvilket reducerede COX-2 niveauer med næsten 75 procent.

Den nationale sammenslutning af holistisk aromaterapi lister også på mange olier, der kan reducere inflammation, herunder:

• romersk kamille
• ingefær
• helichrysum
• patchouli

Annonce

Brug

Sådan Brug æteriske olier til inflammation

Fordi inflammation påvirker hele kroppen, kan æteriske olier bruges på flere forskellige måder at behandle det:

Diffusion: Du kan købe en essentiel oliediffusor online eller endda i butikker som Wal-Mart eller CVS. En diffusor gør det muligt for essentielle oliepartikler at sprede sig direkte ind i luften. Inhalering af duften kan hjælpe dig med at slappe af. Hvis din betændelse er stressrelateret, kan dette være gavnligt.

Massage: Du kan anvende fortyndet æterisk olie direkte på det berørte område for at reducere hævelse og smerte.

Ved mund: Selv om det er sjældent, er der nogle typer æteriske olier, der skal gargles. Forskere i en 2011-undersøgelse fandt ud af, at ved hjælp af en essentiel olie mundskyl var nyttigt for at reducere tarmbetændelse forårsaget af gingivitis. Sørg for at konsultere din læge, før du prøver denne metode. Æteriske olier er ikke beregnet til at blive slugt.

Hvis du planlægger at bruge æteriske olier lokalt, er der et par ting, du bør huske på. Du må aldrig anvende ufortyndet æterisk olie på huden. Sørg for at tilføje 1 ounce af bærerolie, såsom kokos eller jojoba, til hvert dusin dråber æterisk olie.

Foretag en hudprøveprøve inden påføring. Dette gøres generelt på armens inderside. Det giver dig mulighed for at afgøre, om din hud reagerer dårligt. Hvis du ikke oplever irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør den være sikker at bruge.

Risiko og advarsler

Risici og advarsler

Brug af en æterisk olie til at lette betændelsen er ikke en førstebehandling. Hvis du har betændelse i din krop, betyder det at et sted, noget i din krop råber ud for hjælp.

For at virkelig behandle betændelsen i din krop, skal du gå til kilden. Kontakt din læge, så de kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er galt. Du ønsker ikke at "maske" betændelsen med æteriske olier uden først at fastsætte det underliggende medicinske problem.

I nogle tilfælde, hvis du er følsom overfor en bestemt æterisk olie eller har en allergisk reaktion, kan du gøre din betændelse værre. Vær forsigtig, hvis du har astma eller anden åndedrætsbesvær.

Hvis du er gravid eller ammer, skal du være forsigtig, når du bruger æteriske olier af nogen art.

Annonce

Takeaway

Hvad skal du gøre nu

Kontakt din læge hvis du oplever usædvanlig eller vedvarende betændelse. De kan arbejde sammen med dig for at bestemme årsagen og finde ud af, hvordan du bedst kan lindre ubehag, som du måske oplever.

I mellemtiden kan du prøve at bruge æteriske olier eller mere traditionelle midler til inflammation. Disse omfatter at tage en antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen, eller ved hjælp af varme eller kold terapi for at lindre ubehag.

Fortsæt læsning: Bedste naturlige midler til psoriasisartritis