Kan Hydroxycut hjælpe dig med at tabe dig? En detaljeret gennemgang
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er Hydroxycut?
- Hvordan virker det?
- Hvad siger studierne?
- Hvad om Hydroxycut Hardcore?
- Talrige tilfælde af toksicitet er blevet rapporteret med Hydroxycut
- Den nuværende formulering af hydroxycut kan forårsage en række bivirkninger, de fleste af dem på grund af koffein.
- Dette synes at være tilfældet med de fleste vægttabtilskud … nogle mennesker har succes med dem, andre gør det ikke.
Der er mange populære vægttabtilskud derude.
En af dem hedder Hydroxycut, der har eksisteret i mere end et årti.
Denne artikel tager et objektivt kig på Hydroxycut og gennemgår videnskaben bag den.
Hvad er Hydroxycut?
Hydroxycut er et mærke af vægttabtilskud.
De tilbyder forskellige produkter … piller, tabletter, rystelser og gummier.
Deres mest populære produkt er en pille, der simpelthen hedder "Hydroxycut" - undertiden med ordene "Pro Clinical" vedhæftet.
I dag er de aktive ingredienser:
- Koffein
- Dame mantle ekstrakt (Alchemilla vulgaris)
- Wild Olive Extract (Olea europaea)
- Komijn Extract (Cuminum cyminum)
- Wild mynte ekstrakt (Vaccinium myrtillus)
Det indeholder også calcium, C-vitamin og nogle andre mindre ingredienser.
De har også et andet produkt kaldet Hydroxycut Hardcore, som indeholder forskellige ingredienser helt og holdent. Dette omfatter grøn kaffebønneekstrakt, yohimbin og en endnu større dosis koffein.
De fleste af deres andre produkter indeholder de samme aktive ingredienser og bør have lignende virkninger.
Bottom Line: Hydroxycut producerer et antal vægttabtilskud. De fleste af dem indeholder koffein og en blanding af forskellige urter.
Hvordan virker det?
Hydroxycut er dybest set en blanding af flere forskellige ingredienser, der skal føre til vægttab.
Koffein er absolut den mest potente af dem.
Mange undersøgelser viser, at koffein kan øge stofskiftet med 3-11% og øge fedtforbrændingen med ca. 10-29% (1, 2, 3, 4).
Husk dog, at dette er en kortsigtet virkning, og det er velkendt, at folk udvikler en tolerance for koffein (5).
Der er ingen gode studier, der viser, at koffein fører til vægttab på lang sigt.
Desværre fandt jeg ikke nogen undersøgelser, der testede de aktive urte ingredienser i Hydroxycut individuelt.
Der er imidlertid en undersøgelse, der brugte de 4 urter sammen (Lady's mantle ekstrakt, Wild Olive Extract, Komijn Extract og Wild mint ekstrakt).
I denne undersøgelse gav en gruppe forskere denne kombination af urter til kyllinger og rotter. Urterne reducerede kropsvægt hos kyllinger med ca. 20% og signifikant øget metabolisk hastighed hos rotter (6).
Men husk at hvad der virker i forsøgsdyr virker ikke altid hos mennesker . De brugte også meget store doser, så tag alt dette med et stort saltkorn.
Bottom Line: Der er nogle tegn på, at koffein kan øge stofskiftet og øge fedtforbrændingen. De øvrige aktive ingredienser har vist sig at øge stofskiftet hos rotter og reducere vægtøgning hos kyllinger.
Hvad siger studierne?
Der er desværre ingen undersøgelse hos mennesker, der direkte tester Hydroxycut selv.
En undersøgelse testede dog de 4 vigtigste urte ingredienser uden koffein.
Denne undersøgelse var en randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse hos 34 overvægtige / overvægtige humane frivillige.
Deltagerne tog enten urteekstraktet eller placebo (en dummypille) en halv time før hver af 3 daglige måltider. Undersøgelsen foregik i 12 uger.
De blev ikke instrueret til kost og motion, men blev bedt om at spise kun 3 måltider om dagen og undgå snacking.
Dette var resultaterne:
Gruppen, der tog urtemedisinen tabte 21 lbs (9,5 kg), mens placebogruppen kun tabte 1,8 kg (0,8 kg).
Kropsmasseindekset for urteblandingsgruppen gik også fra 31 til 28 (fra overvægtige til overvægtige), mens den næppe ændrede sig i placebogruppen.
I denne undersøgelse var der ingen rapporter om bivirkninger, hverken mindre eller alvorlige.
Ifølge denne undersøgelse kan urtebestanddelene i Hydroxycut føre til betydeligt vægttab.
Dette er den vigtigste undersøgelse, der er citeret af Hydroxycut i deres marketingmateriale. Det "klinisk dokumenterede" frimærke på deres flagskibsprodukt er baseret på det.
Husk dog, at dette kun er en lille undersøgelse , og det gik kun i 12 uger. Det er muligt, at fremtidige undersøgelser vil føre til en anden konklusion.
Bottom Line: En undersøgelse af de aktive urte ingredienser i Hydroxycut viste, at det forårsagede vægttab på 9 lbs (9,5 kg) om kun 12 uger.
Hvad om Hydroxycut Hardcore?
Der er ingen undersøgelser af Hydroxycut Hardcore.
Mange af de aktive ingredienser er imidlertid blevet undersøgt individuelt.
Den vigtigste ingrediens er Green Coffee Bean Extract, som er blevet testet i mange undersøgelser.
Nogle undersøgelser har vist, at det kan føre til vægttab, mens andre undersøgelser ikke viser nogen virkning (7, 8, 9).
De øvrige hovedingredienser, yohimbin og cayenne peber, er også undersøgt og vist at have en mindre effekt på vægten (10, 11, 12, 13).
Igen er der ikke foretaget en enkelt undersøgelse på den præcise formulering i Hydroxycut Hardcore. Men da de enkelte ingredienser har vist et løfte individuelt, er chancerne for, at det kan fungere.
Bottom Line: Ingen undersøgelser har direkte testet Hydroxycut Hardcore, men de aktive ingredienser har nogle tegn på at være effektive som vægttab hjælpemidler.
Talrige tilfælde af toksicitet er blevet rapporteret med Hydroxycut
Hydroxycut bruges til at indeholde Ephedra … et stærkt stimulerende middel.
Senere blev Ephedra forbudt af FDA, fordi det forårsagede alvorlige bivirkninger.
Omkring 155 dødsfald antages at have været forårsaget af kosttilskud, der indeholdt Ephedra, herunder Hydroxycut.
I 2009 blev Hydroxycut tilbagekaldt på grund af talrige tilfælde af hepatotoksicitet (leverforgiftning) og andre alvorlige bivirkninger (14).
Men i 2010 kom de tilbage til markedet med en ny formel. De fleste af de farlige bivirkninger af Hydroxycut skyldtes de ældre formuleringer.
Hvis du ikke tror på mig, kan du prøve at gå på Google Scholar eller PubMed og søge efter "Hydroxycut". Du finder ikke noget om tilskuddet, men du kan findesnesevis af rapporter af farlige bivirkninger. Da Hydroxycut har haft en historie om at bruge ting i deres produkter, der har forårsaget alvorlige bivirkninger (inklusive død), synes det at være en god ide at være ekstra forsigtig med denne særlige kosttilskud.
Nederste linje:
Der har været adskillige rapporter om farlige bivirkninger med Hydroxycut, men de fleste skyldtes de ældre formuleringer.Bivirkninger, dosering og hvordan man bruger det
Den nuværende formulering af hydroxycut kan forårsage en række bivirkninger, de fleste af dem på grund af koffein.
Dette inkluderer søvnløshed, bitterhed, angst, kvalme, diarré og andre relaterede symptomer.Hydroxycut Hardcore kan være endnu mere problematisk i denne henseende, fordi den er højere i koffein.
Derfor bør folk, der er følsomme overfor koffein, sandsynligvis undgå Hydroxycut, eller tage den koffeinfri version i stedet.Jo højere dosis er, desto større er risikoen for bivirkninger. Det anbefales, at folk sænker doseringen langsomt langsomt, begyndende med 1 tablet, 3 gange om dagen. Derefter efter 4 dage, arbejder op til 2 tabletter, 3 gange om dagen.
Men husk at doseringsanbefalingerne varierer mellem de forskellige produkter, sålæs vejledningen
og IKKE overskride den anbefalede dosis. Nogle af stofferne i Hydroxycut (som koffein) kan føre til tolerance, så du får bedre resultater ved at cykle det. For eksempel 4 uger på, 4 uger fra, mv.
Skal du tage Hydroxycut?
Hvis du kigger rundt på foraene og opslagstavlerne, ser du en anden person (eller fem) for hver person, der lykkes med dette tillæg, som siger, at det ikke har nogen virkning.Dette synes at være tilfældet med de fleste vægttabtilskud … nogle mennesker har succes med dem, andre gør det ikke.
Ved slutningen af dagen kan hydroxycut
may
være nyttigt som et fedtforbrændingsværktøj på kort sigt, så længe du også spiser sund og træner. Men det samme som med andre vægttabmetoder, vil det ikke føre til langsigtede resultater, medmindre det følger af en varig livsstilsændring. At tabe er en maraton, ikke et løb … og der er desværre ingen korte nedskæringer.
