Keton Drinks and Exercise

En San Francisco-opstart sælger nu og sælger det, de kalder menneskelig "superbrændstof. "Human Performance Company HVMN (udtalet" menneske ") siger, at deres nye drik kan hjælpe dig med at forbedre atletisk ydeevne, øge energi og endda forbedre fokus og koncentration.

AnnonceAdvertisement

Hvad er der i denne klare, lugtfri væske, der kommer i en petit flaske med skødstørrelse?

Det har 120 kalorier, intet fedt, intet protein og ingen kulhydrater.

Men det indeholder hvad virksomhedens øverste leder mener er "fjerde makronæringsstof" - ren ketonester.

Annonce

"Ketoner bruges som højtydende brændstof til hjernen og kroppen," sagde Healthoff. Geoff Woo, medstifter og administrerende direktør for HVMN.

Woo siger, at hans virksomheds nye drink, kaldet Ketone, udnytter kraften af ​​ketoner i et klar til forbrug af brændstof til mennesker.

advertisementAdvertisement

I modsætning til nutidens energidrikke og sporttilskud, siger Woo, at Ketone er afhængig af kroppens egne reserver for naturligt brændsel og vedvarende energi.

Ketoner leverer en præstationsforøgelse, der er "i modsætning til hvad vi nogensinde har set før", siger Kieran Clarke, professor i fysiologisk biokemi ved Oxford University i Det Forenede Kongerige, i et interview med Business Insider.

Clarke og hendes kolleger studerer ketoner. De har arbejdet med Woo og HVMN for at oversætte deres resultater til et forbrugsvarer.

Produktet er ikke billigt.

En af de 2 2 ounce flasker koster mere end $ 30.

AnnonceAdvertisement

Hvad er ketoner?

Ketoner er forbindelser fremstillet af din lever, når din krop ikke er i stand til at bruge sin foretrukne energikilde, kulhydrater.

Næsten alle fødevarer indeholder kulhydrater. Når du spiser dem, ændrer din krop disse kulhydrater til sukker eller glucose.

Glukosen er en umiddelbar og ofte tilgængelig energikilde til din krop.

Annonce

Men hvis du røver din kulhydriske krop, bliver din krop til lagret fedt til brændstof og energi. Som din krop brænder gennem sine fedtbutikker, en tilstand kaldet ketose, frigiver det molekyler kaldet ketoner.

Du skal typisk enten spise en fedtfattig, lav carb diæt (såsom ketogen diæt) eller gå uden mad i lange perioder (fasting eller sult) for at nå ketosis naturligt.

AdvertisementAdvertisement

Woo og HVMN mener, at hvis du indtager ketoner direkte, kan du nå fordelene ved en keto diæt uden de ekstreme forholdsregler.

Hvad siger videnskaben?

Det primære brændstof i HVMNs Keton-drikkevarer er 25 gram beta-hydroxybutyrat (BHB).

BHB produceres naturligt af kroppen under en hurtig eller periode med sult.

Annonce

"Et almindeligt spørgsmål er, hvorfor BHB er go-to-ketonkroppen til eksogen (stammer fra en kilde uden for kroppen) ketontilskud," Vanessa Rissetto, en registreret diætist / ernæringsekspert, der er specialiseret i vægttab og vægtstyring, fortalte Healthline. "Den sandsynlige årsag er en kombination af dens effektive omdannelse til energi og dens let formulering. Med andre ord er det lettere at formulere BHB i et kosttilskud, og kroppen omdanner effektivt BHB til acetoeddikesyre, hvilket effektivt hæver blodketonniveauet. "

I en undersøgelse fra juli 2016 i tidsskriftet Cell Metabolism gav Clarke en tidlig version af HVMNs Ketone til en gruppe af elitcyklister.

AnnonceAdvertion

Hun gav også separate carb-rige og fedtrige drikkevarer til to andre grupper til en tre-gruppe sammenligning.

I undersøgelsen testede Clarke og kollegaerne atleterne med en 30-minutters cykeltræning. Resultaterne viste, at cyklisterne, der fik keton-drikken, cyklede i gennemsnit 400 meter (ca. en kvartmil) længere end de to andre grupper.

"Det er ikke som koffein eller noget. Det er ikke en stimulans, "forklarede Clarke Business Insider. "Hvis du ikke ser hvad du laver, tror du," Åh det gør jeg, alting føles normalt, "men så ser du ned og pludselig ser du," Åh, wow, jeg har gået meget længere end normalt. "Du finder på en roemaskine, for eksempel går du meget hurtigere, og du forstår ikke engang det. "

En undersøgelse, der blev offentliggjort i år i grænser i fysiologi, viste imidlertid, at deltagerne blev værre efter at have drukket et ketontilskud. Denne undersøgelse anvendte imidlertid ikke HVMN prototypen.

Studiedeltagerne - igen, en gruppe procyklister - fik en ketonpåfyldningsdrik før deres præstationsøvelse. Cyklisterne nåede ketosis, men deres tid var to procent langsommere end folk, der ikke drikkede ketontilskuddet.

Endvidere følte alle 10 af deltagerne nogle gastrointestinale ubehag ("kvalme, tilbagesvaling og mildt ubehag") efter at have spist drikken. En ellevte cyklist var ude af stand til at udføre øvelsen på grund af opkastning og svimmelhed.

I en undersøgelse i 2012 fandt Clarke, at bivirkninger af ketonestere indbefatter mavesmerter, diarré, kvalme og opkastning.

Disse bivirkninger var mere udtalt hos mennesker, der havde de højeste doser af ketontilskud.

Men de fleste undersøgelser tyder på, at ketontilskud godt tolereres.

Endvidere indeholder mange energidrikke på markedet i dag høje doser koffein eller stimulanter, som kan medføre negative sundhedsmæssige konsekvenser.

Skal du prøve ketoner?

Selvom der ikke er nogen langsigtede undersøgelser, der undersøger virkningen af ​​anvendelsen af ​​ketonestere, har flere undersøgelser vist, at intermitterende faste kan være gavnlige.

Fastgørende kan fremkalde en tilstand af ketose, hvilket kan sammenlignes med at bruge en ketondrink til at frigive fedtbutikker til energi.

I tidlige studier har fasting vist sig at øge levetiden og reducere kræftrisikoen.Det kan også øge vægttab.

På samme måde er hovedparten af ​​undersøgelserne for ketonpåfyldningsdrikke blevet udført på elite-atleter.

Forsøg og forskning med personer med mere gennemsnitlig evne er endnu ikke blevet udført.

Woo foreslår, at disse drikkevarer er til folk med alle evner.

"Vores primære brug er tilfældet for højtydende atleter, og de eksisterende offentliggjorte data understøtter meget robust denne brugssag," sagde Woo til Healthline. "Men vi tænker på lang sigt, dette vil blive mere betragtet som et fjerde makronæringsstof, så alle i verden kan drage fordel af at tilføje ketoner i deres kost. "

Hvis du er nysgerrig efter HVMNs Keton-drikkevarer, kan du forudbestille en tre-flaske flasker (2,2 ounce hver) til $ 99 på deres websted.

Produkterne er planlagt til at blive sendt tidligt næste år.

Mens ketondrikke og ketosis kan fremmes som en måde at få mere energi, tabe sig eller øge atletisk ydeevne, siger Rissetto, at ketosis ikke er guldstandarden.

"Alle vil have en gimmick når det kommer til vægttab, og til tider synker jeg sangen af ​​en varieret, afbalanceret kost," siger hun. "Bare hårdt arbejde vil i sidste ende få dig det resultat, du leder efter. ”