Kan lavcarb dietter helbrede de største sundhedsproblemer i verden?
Indholdsfortegnelse:
Jeg er overbevist om, at de almindelige ernæringsorganisationer baserer deres anbefalinger på forældet, stærkt mangelfuld videnskab.
Til sidst ændres disse retningslinjer. "Eksperterne" vil blive tvunget til at opgive det fedtløse nonsens, der gør flere mennesker skadeligt, end det hjælper.
Der er ingen undskyldning for at fortsætte med at fremme en kost, der påvises at være 100% ineffektiv på lang sigt, når det er klart, at der er en anden måde at spise, der virker meget bedre.
I videoen ovenfor forklarer familielæge Andreas Eenfeldt, hvordan lav-carb-kosten er videnskabeligt bevist at være langt mere effektiv mod metabolisk syndrom, fedme og type II-diabetes end den fedtholdige kost.
Det er vigtigt at indse den enorme betydning af dette … fordi disse er de største sundhedsproblemer i verden.
Fedme og relaterede problemer er forholdsvis nye problemer
Mennesker har udviklet sig i millioner af år, og det kræver tusindvis af generationer for eventuelle meningsfulde ændringer i vores genom. <…> Men … fedme, kardiovaskulær sygdom, type II diabetes og alle de sygdomme, der plager mennesker i dag, er relativt nye.
Selv om nogle af disse sygdomme eksisterede før, har de nået epidemiske proportioner i de sidste par årtier.
Men teenagere får dem også, så ideen giver ikke mening.
I betragtning af at fedmeepidemien startede kun for få årtier siden, forekommer det klart, at det skyldes ændringer i miljøet.Nogle mennesker har peget på arbejdskraftbesparende enheder eller den øgede tilgængelighed af mad, at vi simpelthen spiser for meget og træner for lidt.
Selvfølgelig er disse ting
noget … mennøglen, jeg tror, er de usunde fødevarer, vi spiser, og de skadelige virkninger, de har på vores biokemi. Jeg tror ikke personligt, at et makronæringsstof skyldes. Der er både gode carbs og dårlige carbs, ligesom der er både gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer.
Men selvom kulhydrater ikke forårsager fedme, viser undersøgelser, at fjernelse af dem kan reversere det.
kur
behøver ikke at være det modsatte af årsagen.En Low Carb Diet er en potentiel kur mod nogle af de største sundhedsproblemer i verden.
De største sundhedsmæssige problemer i verden er de såkaldte civilisationssygdomme. Disse omfatter metabolisk syndrom, fedme, type II diabetes og hjerte-kar-sygdom.
De fleste tilfælde af disse sygdomme er
100% forebygges
De almindelige sundhedsorganisationer fokuserer primært på at behandlesymptomerne af disse sygdomme. Der er dog masser af beviser for, at de kan forebygges, og
endda vendes ved hjælp af enkle livsstilsforanstaltninger, der indebærer ændringer i kost og øget motion. De fleste sundhedsorganisationer fortæller os at spise en fedtfattig kost … den samme kost de har skubbet i de sidste 30-40 år.
guldstandarden af videnskaben), der klart viser, at lavt-carb-diæt er meget mere effektive (1, 2, 3).
Disse diæt fokuserer på at fjerne sukker og stivelse og erstatte dem med fødevarer, der er højere i protein og fedt.
På trods af propagandaen mod sådanne kostvaner fører de konsekvent tilmeget bedre sundhedsresultater end fedtholdige kostvaner, som faktisk har vist sig at være 100% ineffektive på lang sigt (4, 5, 6).
Lav carb diæt fører til mere vægttab, og de forbedrer
alle de vigtigste risikofaktorer for sygdom … herunder blodsukker, insulinniveauer, HDL-kolesterol, triglycerider, LDL-mønster og blodtryk (7, 8, 9). Selvom lavcarb dieter ikke er nogen form for magisk løsning på vores problemer, er de i det mindste meget bedre end den diæt, der stadig anbefales i dag.
Hvad vi virkelig har brug for er et paradigmeskifte. Hjørnestenen i mainstream ernæringsretningslinjer var ideen om, at mættet fedt hæver kolesterol og forårsager hjertesygdomme. Nu da dette har vist sig at være falsk, har det videnskabelige grundlag for disse retningslinjer smuldret.
Indtil vi ser et paradigmeskift, vil disse
forebyggeligesygdomme fortsætte med at fremme og hæve flere liv hvert år.
