Epley maneuver: trin, tips og Outlook
Indholdsfortegnelse:
Hvad er Epley manøvreren?
Epley-manøvren er en øvelse, du kan gøre hjemme for at lindre svimmelhed forårsaget af godartet paroxysmal positional vertigo (BPPV).
BPPV er forårsaget af et problem med det indre øre. Calciumkrystaller kaldet canaliths kan ende i de halvcirkelformede kanaler. Hvis disse krystaller bliver løsnet og bevæger sig rundt, kan de forårsage fornemmelsen af, at verden spinner eller bevæger sig, også kendt som svimmelhed. Epley-manøvren kan imidlertid fjerne disse krystaller og fjerne dem fra de halvcirkelformede kanaler.
Epley-manøvren er ofte effektiv for mange patienter med BPPV, især i tilfælde hvor visse hovedbevægelser synes at udløse svimmelhed. Mange mennesker siger, at deres symptomer er lettet umiddelbart efter manøvreren, selvom nogle kan have milde symptomer i nogle få uger. Manøvren er generelt sikker for de fleste mennesker at bruge.
AdvertisementAdvertisementSteps
Trin til epley manøvrering
For at udføre Epley manøvre på dig selv, følg trinene herunder. Disse retninger er skrevet til et problem på venstre side. Hvis du har et problem med højre side, følg de samme trin, men drej hovedet i modsat retning.
Trin 1: Start med at sidde op på en seng, med dine ben fladt på sengen foran dig. Drej hovedet 45 grader til venstre.
Trin 2: Læg ned, og hold hovedet drejet til venstre. Vent 30 sekunder.
Trin 3: Drej dit hoved til højre 90 grader, indtil det vender 45 grader til højre side. Vent 30 sekunder.
Trin 4: Rul over på din højre side, inden du sidder op.
AnnonceTips
Tips til succes
Det er normalt en god ide at få din læge til at vise dig, hvordan du udfører Epley-manøvren for første gang. De kan sørge for at du gør det korrekt.
Mange mennesker vil få deres symptomer klare næsten øjeblikkeligt, men nogle mennesker skal genoprette manøvren. Nogle mennesker vil bruge manøvren tre gange, før de går i seng om natten. På den måde, hvis du får svimmelhed eller svimmelhed efter øvelsen, kan du sove og hvile, mens den er bosat.
Epley-manøvren er kun bevist at være effektiv for personer med BPPV. Det vil ikke være effektivt for andre former for svimmelhed.
Mens Epley-manøvren er sikker for de fleste, skal du kontakte din læge, hvis du har:
- nakke- eller rygsygdom eller -skader
- vaskulære tilstande
- retinal detachment
Hvad hvis jeg er jeg stadig svimmel?
Hvad hvis jeg stadig er svimmel?
Hvis du stadig er svimmel efter hjemmet Epley manøvre, skal du aftale med din læge. De kan sørge for, at du laver manøvren korrekt eller diskuterer andre behandlinger.
Disse kan omfatte kanalith-omplaceringsmanøvrer, som er en række specifikke hoved- og kropsbevægelser. Disse bevægelser er designet til at fjerne calciumkrystallerne fra den halvcirkelformede kanal til en anden del af det indre øre.Der kan kroppen absorbere dem.
Din læge kan også anbefale kvalme eller motion sygdom medicin.
Da Epley-manøvren kun behandler svimmelhed fra BPPV, kan din læge også kontrollere, at intet andet forårsager din svimmelhed, som anæmi, migræne eller øreinfektioner.
