Erektil dysfunktionsbehandling: Kan mad og kost hjælpe?

Hvad er erektil dysfunktion?

Nøglepunkter

1. Nogle lægemidler, testosteronudskiftning og kirurgiske implantater kan hjælpe med at behandle erektil dysfunktion (ED).
2. Sammen med medicinske behandlinger kan diæt og livsstilsændringer positivt påvirke ED.
3. Der er mad og kosttilskud, der har vist løfte ved behandling af ED.

Erektil dysfunktion (ED) er en mands manglende evne til at have eller opretholde en erektion. At nå eller opretholde en erektion er normalt ikke grund til bekymring. Men hyppig ED kan forårsage stress, forholdskonflikter og tab af selvværd.

Læger vil ofte anbefale visse lægemidler til ED, inklusive Viagra, Cialis og Levitra. Disse lægemidler kan behandle ED til mange mænd. Men disse lægemidler kan være usikre for nogle mænd at tage, eller de hjælper ikke med at lindre symptomerne. I sådanne tilfælde er testosteron-erstatningsterapi en anden nyttig løsning. Dette foreskrives, når ED er forårsaget af reducerede niveauer af testosteron.

Kirurgiske implantater eller fjernelse af blodkarblokeringer kan også være nødvendige, hvis andre behandlinger ikke virker.

Hvis din læge ikke kan bestemme årsagen, kan de anbefale livsstil og diætændringer, som kan hjælpe.

Livsstil og kost

Livsstilens rolle i ED

Du vil muligvis undersøge din livsstil ved hjælp af din læge, hvis en specifik medicinsk eller psykologisk årsag til ED ikke kan findes. Vanskeligheder med erektion er relateret til blodgennemstrømning til penis. Livsstilvaner, som reducerer kroppens blodgennemstrømning generelt kan medvirke til ED.

Sund livsstil vaner, som dem, der anbefales til at forhindre hjertesygdomme, er også nyttige til forebyggelse af ED. Disse omfatter:

regelmæssig motion

• vedligeholdelse af lavt blodtryk
• at spise en sund kost
• opretholde en sund vægt
• undgå alkohol og cigaretter
• Der er flere grunde til, at en god diæt kan hjælpe forhindre og endda vende ED. Spise sunde fødevarer reducerer din risiko for almindelige vaskulære problemer forårsaget af højt kolesteroltal, højt blodsukker, højt triglyceridniveau og overvægt.

ED er et problem med blodgennemstrømning, så når du holder dine blodkar i god sundhed, reducerer du din risiko for ED.

The Massachusetts Male Aging Study fandt en direkte forbindelse mellem kost og ED. Mænd i undersøgelsen, der spiste rigeligt med frugt, grøntsager og fuldkorn og undgik rødt kød og forarbejdede korn, var mindre tilbøjelige til at opleve ED.

At spise visse fødevarer og undgå andre kan reducere risikoen for at udvikle ED.

Alkohol og narkotika

Undgå alkohol og narkotika

Alkoholbrug, især kronisk og hyppigt drikkeri, samt stofmisbrug, kan forårsage eller forværre ED.

ED er almindelig blandt mænd, der er afhængige af alkohol. Hvis du er en drikker, skære ned eller give det op for at se, om din seksuelle funktion forbedres. Hvis du har brug for hjælp, skal du tale med din læge om tilgængelige ressourcer.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Kakao

Brug kakao

At have og opretholde erektion kræver god blodgennemstrømning og masser af tilgængelig nitrogenoxid. Undersøgelser har vist, at antioxidantforbindelser kaldet flavonoider kan bidrage til at forbedre kardiovaskulær sundhed.

Flavonoider øger blodgennemstrømningen og koncentrationen af ​​nitrogenoxid i blodet. Chokolade, især den mørke sort, er rig på flavonoider. Mælkchokolade er lavere i flavonoider og indeholder højere mængder sukker og fedt.

Pistacienødder

Vælg pistacienødder

Denne lækre grønne møtrik kan være mere end en god snack. En undersøgelse offentliggjort i

International Journal of Impotence Research undersøgte, hvordan spise pistacienødder påvirket ED. Målinger blev taget før mænd blev sat på en nut-tung diæt og efter. Forbrugende pistacienødder i flere uger viste forbedring i flere parametre af ED, herunder forbedret International Index of Erectile Function-scoringer for undersøgelsesdeltagere. Pistacienødder forbedrede også kolesterolniveauer og blodtryk uden nogen bemærkelsesværdige bivirkninger. Hvis du kan lide at snacke på pistacienødder, kan det ikke skade at øge dit indtag.

AnnonceAdvertisement

Vandmelon

Nå til vandmelon

Denne favorit picnicfrugt kan faktisk forbedre din seksuelle funktion. Forskning fra Texas A & M University fandt en forbindelse mellem vandmelon og ED. En forbindelse fundet i frugten kaldet citrullin hjælper med at slappe af blodkar. Det forbedrer også blodgennemstrømningen, ligesom ED medicin gør.

Annonce

Herbal kosttilskud

Hvad med urte kosttilskud?

Brug af urte kosttilskud til behandling af enhver tilstand er kontroversiel, da deres effekt og sikkerhed ikke altid undersøges. Men der er et par urter, der har vist løfte om at behandle ED. Ifølge Mayo Clinic kan følgende kosttilskud hjælpe med at behandle ED:

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

• : et hormon, der har vist sig at forbedre libido hos kvinder og hjælpe med ED hos mænd. L-arginin
• : En aminosyre, der kan bidrage til at udvide blodkarrene til at forbedre blodgennemstrømningen. Bivirkninger som kvalme og diarré er forbundet med det. Ginseng
• : har vist sig at bidrage til at forbedre ED. Men tal altid med din læge, før du prøver noget nyt.

AnnonceAdvertisement

Online behandlinger

Pas på online behandlinger og helbredelser

Online-annoncer til ED-behandlinger er overalt. Det kan være fristende at prøve, hvad disse annoncer sælger i stedet for at se din læge. Men pas på. De kan bære sundhedsrisici.

Food and Drug Administration (FDA) har fundet ud af, at mange af disse produkter rent faktisk indeholder receptpligtige lægemidler. Mærkaterne på disse kosttilskud beskriver ikke alle ingredienser, hvoraf nogle kan være skadelige.

I stedet for at risikere dit helbred med disse kosttilskud, lav en aftale med din læge og prøv at indarbejde disse diætstikker i din hverdag.