6 Essentielle olier til fibromyalgi smerte og hvordan man bruger dem

Behandling af fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk smerteforstyrrelse, der forårsager smerte og ømhed over hele kroppen. Skade, stress og en familiehistorie af tilstanden kan udløse smerten.

Du kan bruge over-the-counter mediciner til midlertidigt at lette smerte og ubehag. Men forskning viser, at æteriske olier også kan bruges som hjemmemedicin til stress og smerte, såsom fibromyalgi-induceret træthed.

AnnonceAdvertement

Æteriske olier

6 æteriske olier til fibromyalgi smerter

1. Lavendelolie

Lavendelblomsten er kendt for sine stressaflastende og beroligende egenskaber. Ifølge et studie i 2015 er lavendel også et smertestillende middel.

Når det er korrekt fortyndet og påført huden, giver lavendel en smertelindrende og antiinflammatorisk reaktion svarende til smertestillende medicin. Det kan også være søvnhjælp, når det indåndes ved hjælp af aromaterapi teknikker.

I en lignende 2016 undersøgelse blev lavendel brugt som en effektiv smertelindring hos mennesker med knæledgigt.

2. Pebermynteolie

Pebermynteolie, der er destilleret fra urten, kan reducere smerte og forbedre mental stimulering. En undersøgelse viste, at anvendelse af pebermynteolie blandet med eucalyptusolie og ethanol bidrog til:

øge kognitiv ydeevne

• slap af muskler
• reducer smertefølsomhed fra hovedpine
• 3. Sandeltræolie

Sandeltræ er en type aromatisk træ. Sandeltræolie bruges i vid udstrækning til dets antiseptiske og antiinflammatoriske virkninger. Det er også anerkendt for dets evne til at roe og sederme.

Sandeltræ indeholder santalol, en forbindelse kendt for at have beroligende og depressive virkninger på centralnervesystemet. Sandeltræolie kan indåndes for at forbedre søvnen og øge ikke-hurtig øjenbevægelse (NREM) søvn, som vist i en undersøgelse fra 2007.

4. Eucalyptusolie

Eucalyptus er et kraftigt træ, der anvendes som decongestant og anti-inflammatorisk helbredende middel.

En 2013-undersøgelse afprøvede virkningerne af eukalyptusolie sammenlignet med mandelolie på mennesker, der havde totale knæudskiftninger. Undersøgelsen konkluderede, at eucalyptusolie efter 3 dage signifikant nedsatte smerte og betændelse og også nedsatte deltagernes blodtryk.

5. Muskatolie

Spice muskatnød er almindeligt anvendt til at smag mad og hjælpe fordøjelsesbesvær. Det er også kendt at forbedre kognitiv funktion og lindre smerter.

En 2016 undersøgelse af dyremodeller afprøvede anvendelsen af ​​muskatnødolie til leddende hævelse og central smerte. Undersøgelsen viste med succes de antiinflammatoriske virkninger af muskatnøddeolie og de potentielle smertelindrende egenskaber.

6. Gingerolie

Ud over aromastoffer har gingerrot en række sundhedsmæssige fordele. Det kan lindre kvalme og forbedre fordøjelsen. Dette krydderi er også nyttigt i smertebehandling.

En undersøgelse fra 2013, der blev fundet ved hjælp af ingefær olie i en måned, reducerede signifikant inflammation og blokerede smertefornemmelser. Ginger blev også rapporteret for at øge antioxidantaktiviteten i kroppen.

Annonce

Sådan bruges

Sådan bruges æteriske olier

Æteriske olier kan bruges på flere måder:

Smerte.

• Fortyndet æteriske olier kan påføres huden. Du kan selv gøre det, eller det kan bruges under fysisk terapi eller massage. Da den fortyndede olie absorberes i huden, reducerer den inflammation og fibromyalgi smerter. Aromaterapi.
• Aromaterapi indebærer luftning af æteriske olier, så du kan indånde deres duft. Brug af en olie diffusor kan hjælpe med migræne, stress, angst, smerte og søvnløshed. Beroligende.
• Du kan kombinere både smertelindring og aromaterapi gennem beroligende teknikker som et varmt bad. Det varme vand forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med smerte. Tilsætning af æteriske olier til badet gør det muligt for olien at gennemsyre huden og blokere smerter. Dampen fra badet skaber også aromaterapi. Tag ikke æteriske olier i munden, da mange er giftige.

Før brug skal æteriske olier fortyndes med en bærerolie. Fortynd tre til fem dråber æterisk olie i en ounce af bærerolie. Dette forhindrer hudirritation. Fælles bærerolier er:

Olivenolie

• Kokosolie
• Grapeseedolie
• Mandelolie
• Avocadoolie
• Massageolie
• Opløsede lotioner
• AnnonceAdvertisement

Outlook <999 > Outlook

Æteriske olier kan være et effektivt hjemmiddel mod fibromyalgi symptomer. De kan forbedre søvn, berolige angstsymptomer og reducere kronisk smerte.

Æteriske olier skal fortyndes, før de påføres huden på huden for at forhindre irritation eller allergiske reaktioner. De kan også diffunderes i luften som en aromaterapi teknik.

Før du begynder at bruge æteriske olier til din fibromyalgi, skal du tale med din læge for at diskutere risiciene.