6 Essentielle olier til kvalme: hvad der virker og hvordan man bruger dem
Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- 1. Lavendelolie
- 2. Ginger olie
- 3. Pebermynteolie
- 4. Spearmint-olie
- 5. Kardemommeolie
- 6. Fennikelolie
- Brug af æteriske olier til kvalme er en generelt lav risiko hjemmehjælp. Men der er nogle mennesker, der ikke bør bruge denne behandling som en måde at slippe af med kvalme. I meget sjældne tilfælde kan overeksponering fra mentol indeholdt i pebermynte og spearmint skade din hud. En mere almindeligt rapporteret bivirkning er dermatitis fra lavendelolie.
- Det er vigtigt at huske, at æteriske olier ikke er en mirakelhærdning. De undersøges stadig, og deres grænser som retsmidler er endnu ikke fuldt ud forstået.Med det i tankerne er der ikke meget at tabe ved at gribe din yndlings æteriske olie til at behandle din næste kvalme. Ved at tage en dyb indånding og berolige din krop, kan du muligvis afværge kvalme og holde det værre.
Oversigt
Æteriske olier er de aktive forbindelser, der findes i planter, destilleret til potente olier. Disse olier udnytter de magtfulde egenskaber af nogle botaniske urter og krydderier. Nogle af disse egenskaber kan arbejde for at dræbe bakterier, slappe af muskler, lindre smerter, forbedre fordøjelsen og helbrede kvalme. Fordi de bærer få bivirkninger og ringe risiko, bliver æteriske olier ved at blive populære hjemmehjælpemidler til alle mulige medicinske tilstande.
Æteriske olier er ikke beregnet til indtagelse, og nogle kan være toksiske. Æteriske olier er beregnet til at blive infunderet i luften i en inhalator eller blandet med en bærerolie og påført huden.
Hvis du oplever hyppig kvalme på grund af graviditet, maveirritation, svimmelhed, gastrointestinal reflux eller andre almindelige forhold, kan æteriske olier være en nyttig behandling.
AnnonceAdvertisementLavendelolie
1. Lavendelolie
Lavendel æterisk olie er måske bedst kendt for sine afslappende egenskaber. Ved at bruge lavendelolie lokalt eller i diffusor kan du hjælpe dig med at dekomprimere, når du er klar til at sove. Den samme egenskab kan også gøre lavendel effektiv til at bekæmpe kvalme.
Hvis din kvalme skyldes angst eller fysisk smerte, kan lavendelens magt til at slappe af være lige hvad du leder efter. Dette middel virker bedst, når du sætter et par dråber lavendel i en æterisk oliediffusor og trækker vejret langsomt ind, da duften fylder luften.
For kvalme forårsaget af graviditet, en virus eller postoperativ smerte, kan du prøve nogle af de andre olier på denne liste.
Gingerolie
2. Ginger olie
Ginger essentiel olie er blevet undersøgt som et middel mod kvalme og motion sygdom. Folk sværger ved det, og forskningen er enig i, at det virker. Gingerolie kan diffunderes i luften med en oliediffusor, gnides på trykpunkter på panden og håndledene, eller endda gnides direkte på maven for at forbedre kvalme.
Et klinisk forsøg viste, at dette middel er særligt effektivt for personer, der oplever kvalme, mens de genvinder fra kirurgisk anæstesi. Ginger er også generelt betragtes som sikker for gravide kvinder, der oplever kvalme.
AnnonceAdvertisementAdvertisementPebermynteolie
3. Pebermynteolie
Pebermynte er ofte foreslået som et middel mod kvalme, men æterisk olie kan have den samme beroligende effekt. Pebermynteolie, nogle forskere tror, slapper af i maves musklerne og holder dem fra kramper eller overkonkurrencerende.
En videnskabelig undersøgelse konkluderede, at indånding af pebermynteolie, når du føler dig kvalme, vil forbedre dine symptomer og føle dig bedre hurtigt. Skønt der er brug for mere forskning i pebermynteolieens virkninger på forskellige former for kvalme, skal du prøve pebermynteolie i en diffuser næste gang du bliver syg.
Spearmint olie
4. Spearmint-olie
Selvom det ikke er så kendt som en kvalmebehandling, er pebermyntes renere raske relative spearmint også effektiv. Som pebermynte og ingefærolier kan spearmint æterisk olie påtrykkes trykpunkter, gnides forsigtigt over maven og tarmområdet eller diffunderes gennem luften for at bringe relief for kvalme. Den forfriskende duft af spearmint blandet med mentol-komponenten i sin olie kan gøre dig mere opmærksom og i stand til at trække vejret på trods af din kvalme.
AnnonceAdvertisementKardemommeolie
5. Kardemommeolie
Kardemomme er et krydderi i samme familie som ingefær med sine egne unikke egenskaber og duft. Den essentielle olie af kardemomme blev anvendt i en blanding af andre essentielle olier i et klinisk forsøg til postoperativ kvalme. Undersøgelsen fandt kardemomme at være et lovende anti-kvalme middel, når de blandes med andre æteriske olier.
For at bruge kardemomme i en blanding, eller prøv det alene, sæt et par dråber i en æterisk oliediffusor. Den rige, krydrede duft af kardemommen kan også hjælpe dig med at slappe af, hvilket kunne mindske kvalme og angst på grund af sygdom.
AnnonceFennikelolie
6. Fennikelolie
Fennikel bruges ofte som fordøjelseshjælp og forstoppelse. Fennikel er i stand til at slappe af fordøjelseskanalen, som forhindrer og hjælper kvalme. Brug af fennikel æterisk olie kunne have samme effekt. Fennikelolie kan fortyndes i en bærerolie og påtrykkes trykpunkter på din krop eller diffunderes. Der er en lille risiko for at bruge fennikelolie flere gange om dagen.
Bivirkninger og risiciBivirkninger og risici
Brug af æteriske olier til kvalme er en generelt lav risiko hjemmehjælp. Men der er nogle mennesker, der ikke bør bruge denne behandling som en måde at slippe af med kvalme. I meget sjældne tilfælde kan overeksponering fra mentol indeholdt i pebermynte og spearmint skade din hud. En mere almindeligt rapporteret bivirkning er dermatitis fra lavendelolie.
Brug en blid bærerolie, som jojobaolie eller kokosolie, til at blande med mere potente olier, før du påfører huden. Dette vil hjælpe dig med at undgå brænding eller irritation af din hudoverflade, når du bruger æteriske olier lokalt. Tre til fem dråber æterisk olie i en ounce bærerolie er den sædvanlige opskrift.
Inhalér aldrig dampen direkte fra en oliediffusor eller dampdispenser, da det kan irritere din slimhinde. Hvis din kvalme fortsætter i løbet af 48 timer, eller hvis du begynder at vise tegn på dehydrering, skal du stoppe med at bruge æteriske olier og kontakte din sundhedsudbyder.
Dette hjemmet er beregnet til at hjælpe mild kvalme. Det vil ikke helbrede kilden til din kvalme, hvis du har en bakteriel eller viral infektion. Og hvis du er gravid eller ammer og søger hjælp til morgenkvalme, bør du rådføre dig med din jordemoder eller læge, inden du bruger alternative behandlinger.
Takeaway og outlook
Takeaway og outlook
Det er vigtigt at huske, at æteriske olier ikke er en mirakelhærdning. De undersøges stadig, og deres grænser som retsmidler er endnu ikke fuldt ud forstået.Med det i tankerne er der ikke meget at tabe ved at gribe din yndlings æteriske olie til at behandle din næste kvalme. Ved at tage en dyb indånding og berolige din krop, kan du muligvis afværge kvalme og holde det værre.
FDA overvåger ikke anvendelsen eller fremstillingen af æteriske olier. For at sikre et rent, sikkert produkt, kvalitetsfirmaet inden for et bestemt mærke. En certificeret aromaterapeut kan lave anbefalinger.
Hold øje med akutte symptomer, uanset om du føler dig bedre og aldrig forsøge at behandle dehydrering, svær hovedpine eller alvorlig blødning, der følger med kvalme selv. Husk at din sundhedspersonale er den bedste person til at spørge om årsagerne og potentielle helbredelser for enhver kvalme, du oplever.
