Extensor tendonitis: behandling, genopretning og mere

Oversigt

Hovedpunkter

1. Extensor tendonit påvirker sener i dine hænder eller i dine fødder.
2. Du kan normalt behandle extensor tendonitis med hjemmepleje.
3. Kirurgi kan sjældent være nødvendig for at behandle denne tilstand.

Extensor sener er i dine hænder og fødder. Extensor sener i dine hænder hjælper dig med at bevæge fingre, tommelfinger og håndled. Extensor sener i dine fødder fastgør musklerne på forsiden af ​​dine ben til tæerne og løbe over toppen af ​​dine fødder med meget lidt polstring for at beskytte dem mod en række forskellige skader. Disse sener har et vigtigt arbejde og er i sårbare steder.

Hvis du er blevet diagnosticeret med extensor tendonitis, er en betændelse i sener i dine fødder sandsynligvis fordi du bruger meget tid på dine fødder eller iført sko, der er for stramme. Hvis du har ekstensor tendonitis i dine hænder, skyldes det normalt en overdreven brug af sener på kort tid eller fra sport eller andre aktiviteter, der bruger håndledene.

Der er mange enkle løsninger, der kan lindre ekstensor tendonitis symptomer, samt nogle mere involverede terapier til behandling af denne almindelige skade.

advertisementAdvertisement

Symptomer

Symptomer

Hovedsymptomet på fod-extensor tendonitis er smerte på toppen af ​​din fod. Ubehaget føles normalt omkring midterpunktet af den dorsale (øverste) af foden. Du kan opleve extensor tendonitis i begge fødder, men ofte påvirkes kun en fod. Smerten bygger normalt gradvist, da brugen af ​​den sårede sene fortsætter.

Senerne kan også blive svagere. Denne svaghed kan påvirke din evne til at flytte dine tæer eller skubbe fra dine tæer, når du hopper, danser eller løber. At køre eller bare være på foden i længere tid kan gøre smerten værre.

Extensor tendonitis i din hånd forårsager smerte og stivhed i toppen af ​​din hånd, ofte omkring håndleddet. Du kan også føle følelsesløshed eller prikkende på dette område.

Årsager

Årsager

Fodsænder kan irritere sig, hvis de gnider mod for strenge sko. Hvis du løber, og dine løbesko eller snørebånd presser for hårdt mod senerne, kan senerne blive betændt. Overanvendelse kan også forårsage fod extensor tendonitis. At køre op ad bakke er en fælles synder.

Betændelse i hånden skyldes sædvanligvis overdreven brug. For eksempel kan et større landskabspleje eller hjemmeforbedringsprojekt, der kræver alt for stort arbejde med dine hænder, forstyrre senerne. Sport, der involverer mange kaster eller anden håndled, kan også beskatte senerne. Du kan være større risiko for en skade, hvis muskler og sener i din hånd ikke er vant til meget arbejde.

Diagnose

Diagnose

Hvis du oplever smerte i toppen af ​​din fod, men det går væk efter en hviledag, kan det være tilfældet med mild betændelse.Hvis smerten dvæler i dage og bliver værre, når du er aktiv eller bruger bestemte sko, skal du kontakte din læge.

Extensor tendonitis er en temmelig almindelig tilstand, så din primærlæge eller en læge på en walk-in klinik kan være i stand til at diagnosticere dit problem. Du kan også få brug for at se en podiater, en læge med speciale i fødder eller en ortopæd, en læge, der har specialiseret sig i fod- og ankelskader.

Ved ansættelsen vil din læge spørge dig om dine symptomer og foretage en fysisk undersøgelse. Nogle gange kan der laves en røntgen for at sikre, at der ikke er nogen brud, der forårsager din smerte. I alvorlige tilfælde kan andre billeddannelsesværktøjer anvendes. Disse omfatter ultralyd og magnetisk resonansbilleddannelse (MRI), som giver detaljeret syn på sener, muskler og andet blødt væv. Disse andre screeninger kan være nyttige for at sikre, at ingen andre sener eller muskler er skadet, eller at identificere andre områder af foden, der kan have brug for lægehjælp.

Behandling

Behandling

Resten af ​​sårene er anbefalet til både hånd- og fod extensor tendonitis. Isning af området kan også lette symptomerne på betændelse.

Du vil måske også bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) til at lindre smerten.

Strække og styrke øvelser er de vigtigste måder at genvinde senestyrke og fleksibilitet samt en sund bevægelsesrækkefølge. Kalvestrækninger kan hjælpe sener i fødderne. Stramme kalve kan medføre større belastning på ekstensor sener.

Læs mere: 4 benstrækninger for fleksibilitet »

Afhængig af tendonitets alvor er fysisk terapi (PT) nødvendig for både fødder og hænder. PT kan hjælpe dig med at lære en række udstrækninger og styrke øvelser, og kan omfatte behandlinger som ultralyd for at hjælpe med at helbrede dine sener.

Steroidinjektioner kan også være en mulighed for fødder og hænder, men disse bruges kun i meget alvorlige tilfælde. Disse injektioner kan svække senerne midlertidigt, hvilket kan sætte dem i større risiko for skade på kort sigt. Injektionerne kan også begrænse brug af hånd eller fod.

AnnonceAdvertisement

Komplikationer

Komplikationer

Desværre kan ikke alle tilfælde af extensor tendonitis behandles med is, hvile og andre ikke-invasive midler. I disse tilfælde, hvor sener er så hårdt beskadiget eller de bare ikke reagerer på andre behandlinger, kan kirurgi være nødvendigt.

Som enhver operation medfører en kirurgi en risiko for infektion, blødning og komplikationer fra anæstesi. Generelt er kirurgi imidlertid godt tolereret og vellykket i at genoprette styrke og en række bevægelser til senerne. Helingstiden kan vare op til flere uger, før du kan begynde at genoptage normale aktiviteter med den skadede hånd eller fod. Fysisk terapi er normalt nødvendig efter denne type operation.

Annonce

Gendannelse

Gendannelse

Din opsvingstid afhænger af sværhedsgraden af ​​senititis og hvor godt den behandles.Hvis du er i stand til at undgå stress på den berørte fod eller hånd, og kan holde fra at overbruge disse sener i et par dage, kan du muligvis begynde at strække og styrke aktiviteter inden for en uge.

Hvis skaden er i din fod, skal du muligvis undgå visse aktiviteter, som f.eks. Løber op ad bakke i en periode på flere uger. Følg råd fra din læge og din fysioterapeut, men lyt også på din krop. Hvis du forsøger en aktivitet, og smerten fra betændte sener blusser op, bør du stoppe og ikke forsøge at presse gennem smerten.

AnnonceAdvertisement

Outlook

Outlook

Extensor tendonitis i hånd eller fod er normalt et midlertidigt problem, der går væk med resten, isen og andre behandlinger. At have extensor tendonitis en gang gør det ikke mere sandsynligt, at du får det samme problem igen. Du bør være opmærksom på, hvilke aktiviteter og fodtøj der kan medføre sårskader for at hjælpe dig med at undgå fremtidige skader.

Tenditis må ikke sidelinje dig for længe. Hvis du ikke behandler problemet korrekt første gang, kan det dog blive et tilbagevendende problem.

Forebyggelse

Forebyggelse

Friske fødder er afhængige af korrekt monterede sko, der giver støtte og irriterer ikke toppen af ​​fødderne. Dine sko skal svare til den aktivitet, som de blev designet til. Med andre ord, hvis du løber, få et godt par løbesko.

For at undgå ekstensor tendonitis i hånden skal du holde muskler og led i hånden stærke og fleksible. En pludselig stigning i aktivitet, som f.eks. Et større husrengørings- eller kæmpe landskabsplejeprojekt, kan forårsage problemer. Tag pauser og pas på tegn på, at dine sener kan være under belastning.